上班族尤其需要锻炼，可以专门做一些腰部和腿部的放松运动，可以缓解疲劳，增强腰部、腿部肌肉的力量，这样就不容易酸痛。此外注意正确的坐姿、站姿也很重要。
判断是否缺钙可以看是不是有抽筋的现象，如果腿肚子会抽筋，就是缺钙了。补钙最好是多喝牛奶或者吃含钙多的其他食物。年轻人不要轻易药补。
长期处于电脑旁边的人由于对电脑非常痴迷，坐在那里一动不动很久，长时间疲劳，腰肯定会痛了！而坐着不动，流到腿部的血液也会减少，刚刚站起来的时候腿上都没劲了。所以使用电脑过一个钟头应该起来走动一下，这样可以使血液循环通畅，放松腰部的肌肉。
很多人都有过小腿肚子酸胀的情况，这种酸胀不像疼痛一样那么剧烈，但是让人很不舒服。按摩有时也找不到具体的地方，特别容易影响人们的睡眠。小腿肚子酸胀都是因为什么原因引起来的呢？下面就给大家分析一下！
肌肉的问题小腿肚子酸胀我们首先要考虑的是小腿肌肉的问题。一类是繁重的劳作、超负荷体育锻炼以及长时间保持一个姿势不活动，都会引起小腿肌肉的纤维变性、坏死以及纤维化。另一类是外伤因素，也会引起肌肉的酸胀。还有就是缺钙引起小腿肌肉突然、不自主的强直收缩，这种损伤后也会带来小腿的酸胀不适。
我曾经就因为长期跑步后没做好拉伸放松运动，导致小腿肌肉酸胀不适。特别是长时间一个姿势站立时，就非常明显。
对于它的诊断，主要是通过按压查体就可以。
治疗来说：1.休息，减少对于它的刺激。2.局部热敷，促进血液循环。3.按摩推拿，这是治疗的根本。4.适当的锻炼。5.缺钙的可以补充钙。
神经的问题当支配小腿的神经受到压迫的时候也会引起小腿的酸胀不适。比较常见的：1.腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经导致小腿的酸胀。2.颈椎或者胸椎问题也会引起小腿的这个症状，不过大部分都是双侧小腿。3.梨状肌综合征，也是因为压迫坐骨神经引起来。4.腘肌损伤，压迫到胫后神经，也会引起小腿的不适。
对于它的确诊，一定要完善自己的知识面，尽量到医院里诊断明确。
对于它的治疗：1.解除对于神经的压迫。2.局部可以推拿、按摩、针灸、艾灸等理疗方式。3.口服非甾体类消炎镇痛药以及活血化瘀药。4.营养神经药物治疗。5.手术治疗。6.平时注意相关肌肉的锻炼。
血管的问题当小腿的动脉或者静脉出现问题的时候，就会引起小腿的血液循环障碍。营养过不来，废物带不走。也会引起小腿的酸胀不适。比如静脉曲张或者静脉堵塞，导致血液回流障碍，废物带不走，并且出现下肢肿胀。动脉栓塞，导致血液供应不上，出现营养过不来的情况。不过动脉问题一般伴有剧烈的疼痛，疼痛点固定。
对于它的诊断主要是通过彩超检查。
对于它的治疗：1.改善血液循环，注意局部保温。2.应用改善循环药物，抗凝药物。3.必要时手术治疗。
除了这些，还有一些其他的原因，这里就不做过多的说明了。希望这些能给大家带来帮助。
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