菠菜。菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化。西兰花营养价值高,富含高蛋白。可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。切的话也要注意切成小段,不要放过多的盐,宝宝的饮食要以清淡为主。胡萝卜也是不错的食物,可以把胡萝卜做成泥状吃。土豆是一种高钾低钠的食物,富含膳食纤维。绿色皮或者长芽的土豆不能吃,最好吃新鲜的土豆。西红柿富含胡萝卜素以及番茄红素等食物,可以做成番茄炒鸡蛋,也可以做成西红柿鸡蛋汤。
一岁的宝宝可以吃的蔬菜种类非常多了,只要不是寒凉性的蔬菜,基本上都可以吃。可以给宝宝吃些土豆、菜花、西兰花、西红柿、菠菜、胡萝卜、芹菜、西葫芦等,但最好把这些蔬菜做成蔬菜粥或者煮烂一点给宝宝吃,更容易消化。平时还要给宝宝多吃些水果、蛋类等,保证饮食营养均衡。欢迎分享,转载请注明来源:优选云