一般情况下，在平和的状态下时，心跳大概在60~100次/分钟，如果超过100次/分钟，则说明心跳过快，如果低于60次/分钟，则说明心跳过慢。此外，据临床表现得出，心动过速，可明显增加心脏负担，可能进一步影响寿命。
通过此次的研究大家应该会发现，心跳与寿命确实有着一定的联系，相信这个时候大家一定都有这样的疑惑，既然心跳的越慢，寿命越长，那么是不是越慢越好?
当然不是!健康成年人，在正常心率范围内，心跳的速度稍微慢一点有助于身体健康但是并不是越慢越好，尤其是对于高血压患者来说，心跳的次数则需要进行适当的控制，心跳过快和过慢都可能会危害身体。
也就是说，心跳过快或者过慢都会影响到身体健康情况，那么对于我们人体健康来说，正常心跳范围应该是多少?不同人群的心跳频次是否存在差异?
正常来说，每分钟在60到100次这个范围内的心跳属于正常的，如果每分钟心跳的次数不在这个范围之内的话，则可能会危及生命(每分钟60到100次，属于平和的状态，如果是在运动状况的话，心跳次数可能会偏高)。一般来说，心跳低于每分钟60次的，我们称之为慢心律，高于每分钟100次的，则被称为快心率。
不都是说人体的正常心跳数值在60到100次之间吗?那么为什么家里小孩子的心跳和不在这个正常数值，会不会有影响?
并不会，心率每分钟在60到100次这个范围是指健康的成年人，但是对于儿童来说，心跳的正常数值存在一定的差异性。
各年龄段儿童心跳正常值是不同的，新生儿的心率正常范围为120-140次/分，一岁以下的孩子，心率为110-130次/分，2-3岁的孩子心率是100-120次/分，4-7岁的小孩心率为80-100次/分，8-12岁，心率为70-90次/分。
相信看到这边绝大多数人心里都会不淡定，通过上述的研究发现心跳的快慢和寿命有着一定的关系，心跳在增长范围偏慢有助于长寿，那么如果心跳超标是否正常?应该怎么办?
首先我们需要搞清楚是什么状况下的心跳超标，如果是在运动的状况下，心跳超出100次/分钟的话属于正常现象但是如果在平和的状态下心跳超出100次/分钟则属于不正常的现象。
之前遇到这样一位患者，与健康的人相比，每分钟的心跳次数确实有点过快，但是这样会影响到自己的健康情况，于是来医院咨询降低心跳的办法。不知道大家在平时有没有遇到这样的情况，如果有应该怎么办?让我们一起来看一下吧!
首先需要找出引起心率变快的原因，然后在针对具体病情进行针对性的治疗。据临床经验得出：引起心率偏高的原因可分为生理性原因和病理性原因。
病理性原因：根据临床表现得出，如果患者患有房颤、心脏疾病的话，平时的心跳都会稍微的偏快，如果是此类情况的话需要进行针对性的治疗，才能缓解平时心跳过快的情况。
生理性原因：如果是生理性因素造成心跳过快的话，则不需要特别的担心，只要进行适当的休息，或者养成一定的运动量以后心跳频次便会慢慢的得到降低。日常生活中剧烈运动、生气等等原因，都会导致心跳加快。
总之：心率太快这个问题比较常见，但它不是一个严重的疾病，通常注重自己的生活工作习惯，应该注意劳逸结合，合理的饮食，做让自己心情愉快的事情，心率过快对人体的伤害没有太大的影响。
超过60次/分。
心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。降低心率是最重要的治疗目标，研究已证实，使用药物将心衰病人的心率降低10次/分，3年内的死亡风险可下降11%。
扩展资料：
有助于长期降低心率：
1、锻炼：实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。
2、保持水分：当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。
3、限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量：兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量。
4、限制酒精摄入：大多数酒精会使身体脱水。酒精也是一种毒素，身体必须更努力地加工和去除它。
5、健康均衡的饮食：多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动。
6、充足的睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠7至9小时。
7、保持健康的体重：额外的体重也会给身体和心脏带来压力。
8、减少或解决大量长期压力的来源：由工作，照顾家人或经济负担造成的压力都会使心脏和身体其他部分更加努力地工作，以保持正常的节奏和流动。
9、寻求心理辅导或心理服务：创伤性的经历，悲伤和某些心理健康状况会对身体产生压力，并可能影响大脑化学，使人们难以应付日常活动和压力。
10、走到户外：研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。
11、练习放松技巧：增强自我意识和正念的活动，例如冥想，在常规练习时有助于减轻压力。
参考资料来源：人民网-最适宜的心率是多少？心跳越快血管越危险！11种方法让心率降下来
如果说心脏的快慢和你的寿命，存在着一定的关系，你能接受吗？研究发现，心脏跳动的次数和人类的寿命、 健康 有很大的联系。心脏跳得越快，寿命或许越短，心脏跳得比较慢，寿命可能偏长。
心率确实和人们的 健康 有很大的关系，那心率是多少才更长寿呢？医生告诉你。
正常人在静止休息状态下，心脏每分钟跳动的次数被称为“心率”，又被称为“安静心率”。正常情况下，人们的心率应该保持在60次-100次之间，不足60次或者超过100次都有可能被确诊为心率过缓或者心率过快。
其实心率还有名称，那就是窦性心律，主要是窦房结放电产生的心脏跳动。我们的心脏跳动不受大脑控制，大脑让它停不停，让它跳不跳，这是因为它只受窦房结、房室结的控制。
这两个是放电的单位，对心脏的跳动、停止起到主要的作用，因此人的心率是由电位放电造成的每分钟心跳。如果放电异常，患者就会出现心率异常的问题，这在临床上具有重要的意义。
那么什么情况会导致心率改变呢？
生理情况：
第一，长期训练 。在一些具有高水准运动水平的运动员身上，心率和正常人是很不一样的，最明显的，就是在静息状态下他们的心率一般在60次以下，甚至有可能在50次以下，这和他们每天高强度的运动锻炼有关。
他们的心肌比正常人强大很多，因此他们每一次心博量可能等于我们一次半甚至两次的心博量，那心脏就可以减少次数，也能达到全身供血的效果。
当然也不仅仅是运动员，一些长期坚持锻炼的人也会有心率比常人更缓的现象，这是 健康 的表现。
第二，环境温度的改变 。心率每天、每时都是不一样的，主要和环境、温度、情况有关，比如你身处于一个紧张的环境，那你的心率就会变快；比如你生活在温度较高的环境，那你的心脏跳动会适当放缓，以适应环境。因此偶尔的心率改变并不足以支撑病理依据，需要长期监测心率才行。
除了生理性的情况，某些疾病也会导致心率变化：
其一，高血压等疾病 。近些年，我国的心脏疾病患者越来越多，绝大多数和慢性病有很大的关系，比如高血压、糖尿病等。当患者患有高血压时，心率一般会上升，有时能高达150次甚至170次每分钟，这种情况是严重不正常的，会给心脏造成巨大的压力，从而导致心脏发生结构上的改变。
其二，先天心脏病和后天心脏病 。一些年纪较小的患者心率有问题，是因为先天性心脏病，比如先天性瓣膜关闭不全、先天性房间隔缺损……，都有可能改变心率。还有一些后天引起的心脏病，比如长期缺血导致的心肌肥厚、冠脉堵塞引起的心脏病等。
其实，心率最直接影响的是人体的供血功能，当心率增快时，证明人体需要血量是增加的，也可以证明人处于缺血缺氧状态，因此运动时人们的心跳才会那么快。
而静息状态下，心率较慢，意味着人体的供血功能很不错，大脑等器官的氧含量、营养含量充足，不需要心脏做太多工作。
《美国医学会杂志》上曾发表过一篇关于心率的论文，论文表示，一个正常成年人的心率应该在每分钟60次以上，90、100次以下。如果大家的心率超过了正常范围，每分钟每增加5次心率，心衰的患病率就要增加13％。
在美国，这一项长达26年的跟踪调查研究，里面包含了35岁-84岁的人群。科学家们发现，里面一些人会随着心率的提升，死亡率也在提升，特别是男性群体尤易发生这种情况。
为此，科学家们还专门制作了一个U型曲线图，帮助大家观察寿命和心率之间的关系。当人的心跳长期超过80次每分钟时，死亡概率最高，当人的心跳长期低于50次每分钟时，死亡概率也很高。
而每分钟心率在60次左右的人，寿命要高于每分钟心率70次的人，每分钟心率70次的人的寿命，又高于每分钟心率80次以上的人。
最终，研究给出结果，每分钟心率60次是比较适宜的。那么我该如何保证自己处于最长寿的心率状态呢？
首先，一定要运动。目前为止，运动是最能调整心率的方式，也是最能改善心脏供血能力的方式之一。当你有规律的、有强度的运动时，你的心脏会在不知不觉中变得强大，这会让你的静息心率保持在60次每分钟左右。
其次，注意休息。科学研究表明，如果一个人长期缺乏睡眠、长期熬夜，那他体内会释放过量的儿茶酚胺和一些其它的激素，这些物质会兴奋神经导致心脏跳动加快，久而久之会给心脏造成负担，有很多猝死的年轻人都和熬夜有关。
第三，控制情绪。情绪是导致心率改变的重要因素，如果你长期处于暴怒、忧伤、激动的情绪中，那你的心率会比正常人高。但是当你保持平和的心态，以恬淡虚无的心情面对世界，那你的心率就能控制在最长寿的状态中。
最大心率测量公式为：男性： 220-年龄；女性：226-年龄 。
如果你实际测出来的最大心率和公式算出来的差不多，那恭喜你，你的心脏供血能力很强也很年轻；如果测出来的最大心率和公式计算得相差甚远，那不好意思，可能你的心脏没那么 健康 。
心率快慢和 健康 有着直接的联系，因此医生建议大家有条件的话，可以在家里买一个血压仪，既能监测血压又能监测心率，每天测量一次让你对自己的心率了如指掌。一旦出现问题，也可以立即去医院检查。
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