韭黄别称韭芽、黄韭芽、黄韭等，具健胃提神、止汗固涩、补肾助阳等功效，不过，不少人分不清楚韭菜与韭黄，下面就具体来看看韭菜和韭黄有什么区别有哪些、韭菜和韭黄哪个有营养。
韭菜和韭黄哪个有营养：
韭黄因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜。韭黄由于卖相与吃口俱佳，所以身价远较青韭为高。其实就营养价值而言，韭黄是不可与青韭同日而语的。例如同韭黄相比，青韭的胡萝卜素要高4.4倍，维生素C要高0.6倍，硒(抗氧化防御体系的重要元素)要高0.45倍。
韭菜和韭黄有什么区别：
1、颜色不同：很明显韭菜与韭黄的颜色不同，韭菜是绿色的。而韭黄是黄白色的。
2、生境不同：韭菜是的叶绿素比较丰富，叶子比较绿。而韭黄在黑暗中生长，没有叶绿素产生，所以显示出黄颜色。
3、做法不同：韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜，可以做汤、炒、当调料。而韭黄比较细软，与鸡蛋同时炒是很不错的。
4、营养不同：韭菜膳食纤维含量较多，可以补肝养肾、壮阳的功效。而韭黄能够治理便秘，有助于缓解肠道问题。
5、禁忌不同：韭菜属阳性食物，吃多了易上火，不能常吃，特别是体热之人更要少吃。而韭黄则没有太多的禁忌。
6、价格不同：韭菜是市场价格要比韭黄便宜，这是因为韭黄生长环境的特殊性。
少人分不清楚韭菜与韭黄，韭菜和韭黄有什么区别有哪些？韭菜和韭黄哪个更营养呢？要想做一名资深的吃货，一些蔬菜的常识就必须要掌握哦！
韭黄的营养价值：
1、补肾温阳：韭黄性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。
2、益肝健胃：韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。
3、补血益气：韭黄的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
4、润肠通便：韭黄含有大量维生素和粗纤维，能把消化道中不能消化物质随大便排出体外，治疗便秘，预防肠癌。
5、抵抗突变：韭黄的抗突变成分可以阻断亚硝胺的合成，减少脱氧核糖酸的损伤和对抗氧化剂的氧化作用。
韭黄又叫做黄韭，韭芽，是韭菜在没有光照也就是黑暗的环境中生长，因为没有阳光，所以不能光合作用合成叶绿素，然后就长成了黄色的，所以就被叫做韭黄。韭黄因为没有光合作用，所以里面就没有叶绿素，营养价值就没有韭菜那么高。韭黄性温，是属于温补的一种蔬菜，能够活血补气，补肾壮阳，韭黄的营养价值高，功效多。
100克韭黄的营养成分如下：
碳水化合物：3.9克
蛋白质：2.3克
膳食纤维：1.2克
脂肪：0.2克
维生素A：43微克
维生素C：15毫克
胡萝卜素：260微克
核黄素：0.05毫克
硫胺素：0.03毫克
尼克酸：0.07毫克
维生素E：0.34毫克
钾：192毫克
钠：6.9毫克
钙：25毫克
磷：48毫克
镁：12毫克
锌：0.33毫克
铁：1.7毫克
硒：0.76微克
铜：0.1毫克
锰：0.17毫克
热量：22千卡
韭黄的营养丰富，口感软嫩鲜甜，含有丰富的维生素，蛋白质，微量元素。
韭黄的功效
1.驱寒
韭黄性温，是温补食物，食用之后能够驱寒。
2.增强体力
韭黄营养丰富，蛋白质含量高，食用之后能够增强体力。
3.补肾
韭黄和韭菜一样都能够补肾，壮阳。
4.增进食欲促消化
韭黄中含有硫化物和有挥发性精油的特殊成分，所以韭黄有一种独有的辛香味道，能够促进食欲，有助于肠胃的消化功能。
5.通便
韭黄含有大量的膳食纤维和维生素，可以把肠道中的异物包裹起来，例如细小的毛发等等，然后排出体外。
文章的一开始就说了韭黄和韭菜之间的关系，那么韭黄和韭菜有什么区别呢？
1.颜色
韭菜整根都是绿色的，而韭黄根茎是白色的，顶端是黄色的。
2.生长环境
一开始就说过了，韭黄是在无光照，也就是黑暗的环境中生长，没有叶绿素，所以韭黄的颜色是黄白色的。而韭菜是在光照下生长，所以叶绿素含量丰富，韭菜的颜色是绿色的。
3.口感
韭菜的膳食纤维比韭黄多，韭菜的口感更硬一些，而韭黄更加绵软些。
4.味道
韭菜的味道略辛，而韭黄味道鲜甜。
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