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建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物 。要想丰胸比较快,可以吃以下几种食物:1、通过吃莴笋类蔬菜可以起一定的丰胸作用,可以和山药、鸡肝一起食用,起到调养气血、给予营养供应及促进乳腺发育的作用。2、木瓜类,木瓜也是丰胸食品首选,和红枣这些补血养颜的食品一起食用,能够滋补催乳、滋补身体。3、坚果类,像核桃、松仁等,含有一些维生素E和锌,这些也是推崇的丰胸食品。还有花生和黑芝麻,含有丰富的维生素E,能够促进乳腺管的增大,使乳房增大。4、酒酿这种传统类的丰胸食品,主要是含有发酵的酶类和活性物质,使乳腺的发育更有利。5、豆类,青豆、黄豆、黑豆都是比较有名的丰胸食品。
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