什么是热性体质？

热性体质，就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体 消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。

热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。

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1.热性体质的禁忌

对于体制属于热性的人来说，就格外需要注意少吃性质温热的食品，例如辣椒、芒果这一类的东西都会使得体内的热气加重。同时这一类人应尽量避免进补的行为，因为食用太多的补品都会使人体过于燥热，甚至出现头晕、流鼻血等不良影响。

2.食疗去火

热性体质的人也不必过于的慌张，其还是可以通过食疗来进行调理的。平时多吃清热滋润的食物，如冬瓜、苦瓜、豆腐等食品，都可以很好地平衡身体的性质，消除体内的火气，使得其最终体质趋于平和。

3.加强锻炼散热气

对于体质温热的人来说，应该多多锻炼，多多流汗，通过汗液的挥发来促进人体阳气的散发。通过这样一种行为，可以较快的降低人体热气，进而使其体质得到调和。

4.学会修身养性

一般热性体质的人脾气都相对较大，所以平日里建议大家多多修身养性，学会调整自己的性格，养成温和的性格可以从精神层面上缓解自己的体质。

参考资料来源：百度百科-热性体质

一、热性体质的特征

喜欢吃凉的东西或饮料，喝水但还是觉得口渴；面红面赤，脾气暴躁易怒，经常发热怕热，经常便秘或大便干燥，小便少而微黄。热性体质的症状包括：舌、口糜烂，目赤口苦，头痛，心烦躁怒，咽干口干，牙龈肿痛。因阴虚虚弱，病变累及肺、肾、心、肝，以肺、肾为主。还可以看到心烦发热、低烧、盗汗、两颊红咽干、暮年头晕耳鸣五种症状。热性体质多为情志郁结，劳欲过度影响脏腑阴阳失调所致。

二、应该怎么调理呢？

1、减少食物摄入，热性体质肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食；热性体质想要减肥的人首先要解决便秘的问题，去除大便，多吃凉性、纤维重的蔬菜，平衡体质，把大便处理掉。多喝热饮或茶。如果你真的想喝或吃一些凉的东西或饮料，你必须先喝一杯温水。你绝不能空腹吃或喝冷饮。

2、热性体质的人都是嫉妒温暖油腻的。热性体质饮食要清淡。可以多吃一些甜食和凉性食物，如红豆、绿豆、芹菜、莲藕等。，还要多吃清润的食物，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

3、尽量避免辛辣食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等等温性食物和饮料，以及火锅、油炸、烧烤等温热性食物，应少吃或少喝。

4、湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，最忌暴饮暴食、吃得太快，限制盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中学会吃，学会吃会让你健康，健康会让你长寿。我们还应该每天加强体育锻炼，以确保良好的身体素质。

5、对于这种体质的人，饮食一般要清淡，多吃蔬菜和水果。鸡、鸭、鱼，比如猪肉、鸭、鱼，不容易生火。可以多吃，而牛肉、羊、鸡都是温热的，应该少吃。

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