宝宝鱼肝油什么牌子好

宝宝鱼肝油什么牌子好？

网友回答：

回答一：依可欣的，一直给我闺女吃的这个，挺好的。

回答二：本来医院配的什么牌子没留意，现在自己换成美国Ddrops了

回答三：Blackmores很好，我们这边都吃它比较多

专业回答：

NO.1纽瑞滋:

这款是名副其实的鱼肝油，大概3.1元每粒，是伊可新的3倍，从价格上就可以比较容易区分开鱼肝油和AD滴剂了。

从 品牌背景来看，纽瑞滋乳品有限公司在中国是一家新西兰原装进口系列健康产品的专业公司。现有牛初乳、鱼油、乳钙、孕妇DHA和儿童DHA、配方奶粉、蜂蜜 系列。从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD含量适合宝宝日常补充而且VA/VD为2.2：1，VD比例比同类产品高。

从功效上看，属于婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

NO.2伊可新:

伊可新的.真实身份可不是“鱼肝油”哦!而是OTC非处方药物。伊可新AD滴剂是属于滴剂，主要成分是VA和VD，和鱼肝油成分相似。

从用户口碑来看，伊可新AD滴剂比较常见，很多家长都使用过伊可新AD滴剂，对产品比较信任。

从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD含量较高。

从功效来看，是OTC非处方药物，主要用于缺钙严重的宝宝预防佝偻症，有的妈妈反映医院给宝宝体检开的就是伊可新。

NO.3童之梦:

童之梦鳕鱼肝油是最近这两年卖的比较火的一款产品，在排行榜中算是一匹黑马。其优势相对而言是比较突出的。

从 品牌背景来看，“童之梦”是杭州童伴贸易有限公司下的品牌系列，公司致力于将新西兰高品质婴幼儿系列产品介绍给国内消费者，公司产品是由坐落于奥克兰市的 GMP大药厂荣誉出品的，经过新西兰药品安全管理局的GMP和澳洲药品联邦管理局的TGA双重认证。自然、纯净的新西兰被美誉为地球上最后一块净土。这让 妈妈们在购买的时候消除了很多疑虑。

从产品特点来看：采用高纯度的挪威深海鳕鱼肝油生产，严格按照科学配比VA与VD为3:1，每粒含VA油900Iu，UD为300Iu，DHA 为 40mg，营养成分丰富，不含如何添加剂、防腐剂、香精以及人工色素，除腥工艺精湛，味道清纯，比较适合孩子的口味，在价格方便相对于其他品牌较为实惠， 高性价比也是妈妈们在选择的时候另一因素。

NO.4金奇仕:

分为三个段数Ⅰ段(0-6月)Ⅱ段(6-12月)Ⅲ段(1-3岁)，段数不同价格也不同。

从品牌背景来看，2006年，金奇仕(国际)将挪威鳕鱼肝油引入中国。目前，广州金奇仕贸易有限公司作为金奇仕品牌产品的中国总代理，负责金奇仕品牌所有产品在中国地区的运营。

从维生素含量来看，每粒胶囊(Va:Vd--婴儿2：1，幼儿3：1)VA、VD剂量较大，不太适合用于日常补充。运用鲜橙去腥工艺，橙香口味，比较适合宝宝口感。

NO.5东海牌:

东海牌2合1鲨鱼肝油软胶囊同时采用了鲨鱼和鳕鱼肝油，复合配方在10款产品中显得比较特殊。

从品牌上来看，上海东海制药股份有限公司原是上海中海洋生物工程股份有限公司，创始于1948年,由国务部批准的外资投资股份制企业。只要生产维生素类药物和保健品。从维生素含量来看，VA/VD为3:1，比较适合宝宝促钙吸收。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

NO.6优生妈咪:

鲨鱼肝油里含有AKGS活性物质，有助于增强宝宝免疫力，这也是根据鲨鱼不生病而得来，但是鲨鱼杂食偶有污染报告。

从用户口碑来看，优生妈咪在婴幼儿营养品里占有一席之地，有一定的用户基础。从维生素含量来看，鲨鱼肝油和鳕鱼肝油的VA/VD都为3:1。适合宝宝。0-1岁的宝宝可以尝试1号，1-3岁的宝宝可以尝试2号。

NO.7贝特令:

贝特令和伊可新一样，虽然榜上有名，但是并不是纯正的鱼肝油，而是AD滴剂。

从品牌背景来看,浙江海力生制药有限公司的前身是创建于1954年的舟山水产食品厂，目前主要以医药、保健食品、水产食品为主。贝特令和伊可新在AD滴剂领域有一定的用户知名度。

从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD剂量较大，不太适合用于日常补充。 从功效来看，属于OTC复方制剂，主要用于缺钙严重的宝宝预防佝偻症。

NO.8星鲨:

从品牌上来看，星鲨是一家大型的国有医药集团，是目前国内最大的鱼肝油、维生素制剂生产经营企业。厦门星鲨已成为联合国儿童基金会“儿童缺乏维生素普服项目”亚洲地区唯一指定生产厂家。

从产品来看，星鲨的AD滴剂和鱼肝油产品种类较多。

从功效来看，分别属于非处方药和复方制剂，主要用于缺钙严重的宝宝，需要在医生的指导下使用。

NO.9贝康安:

这款产品比较有特色，是糖浆型鱼肝油产品，采用的是鳕鱼肝油，而且是水溶剂型的，可以用温水冲服，橙味设计宝宝更容易接受。

从品牌上来看，贝康安是德国默克旗下的品牌，据说在欧洲是家喻户晓的产品。从营养成分来看，含有多种维生素,营养价值较高。但是VD比例很低，不适合缺钙需要补充VD的宝宝。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于宝宝补充各种维生素。

NO.10汤臣倍健:

这款产品也是货真价实的鱼肝油，维生素比例略微不合适，但是价格却比纽瑞滋、金奇仕等鱼肝油产品要便宜一半。

从品牌上来看，汤臣倍健是国际大品牌，作为国家奥林匹克运动员的专用产品，质量有保障。

从维生素含量来看，VA/VD越为4:1，VD比例略微偏低。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

鱼肝油什么时候吃最好？一般情况下孕妇的情况较为特殊如果要服用鱼肝油一定要在医生的指导下进行服用，在时间上面也要依据孕妇的实际情况而决定；婴儿吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用。

孕妇鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油已经成为最常见的一种药物（保健品），无论是成人还是小孩甚至是婴儿都在服用鱼肝油，鱼肝油是从深海鱼类的肝脏中提取的油脂，一般常见的是黄色的透明胶囊也叫滴剂，那么孕妇鱼肝油什么时候吃最好？

一般情况下孕妇的情况较为特殊如果要服用鱼肝油一定要在医生的指导下进行服用，在时间上面也要依据孕妇的实际情况而决定，所以大家不可以自行的服用药物这样会对本身孕妇的身体或者胎儿可能会有一些影响，如果维生素a或者维生素d摄取过多还会造成更大伤害，所以孕妇服用鱼肝油一定得谨慎再谨慎。建议大家咨询医生后再来服用。深海鱼的肝脏所提取的油脂。品种类型很多大家在挑选的时候会比较乱，往往会不知道选择哪一个比较好。

服用药物是一回事在日常的生活中也要注意饮食上面的膳食均衡，多照射一下阳光。鱼肝油也是适合常常做办公室的人群，这样的人群一般不会接触阳光太多。还有就是缺乏维生素a、d的人群。

所以对孕妇鱼肝油什么时候吃最好这个问题一定要特别的注意一下，否则对于孕妇和胎儿都会有不好的影响。正规的药店和医院都有鱼肝油药物的售卖，请了解清楚后能够服用药物再来服用。孕妇要服用需要和医生进行讨论，请安全的服用药物。

婴儿鱼肝油什么时候吃最好

婴儿鱼肝油什么时候吃最好？通常以为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开端，即出世后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开端每天一滴，逐步添加，但最多不超越5滴。 若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出世后第2周就开端添加鱼肝油，每天最多不超越5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。一起可服适当钙剂，每天不超越0.5克。

婴儿吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候。

冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。

春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。

夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。但是，如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。同时也要注意鱼肝油吃多了，也可能会造成维生素A中毒。

当然，在晒太阳的时候，不要忘记饮食上的补充，要多吃胡萝卜和一些动物内脏等。

吃鱼肝油的注意事项

虽然鱼肝油含有多种宝宝需要的营养，但是不宜添加太多，我们要重视吃鱼肝油的注意事项，而且选购时要分清鱼肝油和鱼油。

1、过量服用

维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1，B2等不同，不能及时被排除，如果摄入的量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

2、鱼肝油等同鱼油

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类。主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

3、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

4、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

什么牌子的鱼肝油好

经常看见一些新妈妈们在网上求助，如何挑选鱼肝油？什么牌子的鱼肝油好？网上的鱼肝油十大品牌排行榜也是年年更新，我参考京东商城、当当网、淘宝网、红孩子、1号店等几个网站，根据其销售量、产品人气、网友评价等数据得出以下排行，并对十大品牌产品进行分析，供各位年轻的妈妈们参考。（排名不分先后）

1、纽瑞滋

这款是名副其实的鱼肝油，大概3.1元每粒，是伊可新的3倍，从价格上就可以比较容易区分开鱼肝油和AD滴剂了。

从品牌背景来看，纽瑞滋乳品有限公司在中国是一家新西兰原装进口系列健康产品的专业公司。现有牛初乳、鱼油、乳钙、孕妇DHA和儿童DHA、配方奶粉、蜂蜜系列。从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD含量适合宝宝日常补充而且VA/VD为2.2：1，VD比例比同类产品高。

从功效上看，属于婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

2、伊可新

伊可新的真实身份可不是“鱼肝油”哦！而是OTC非处方药物。伊可新AD滴剂是属于滴剂，主要成分是VA和VD，和鱼肝油成分相似。

从用户口碑来看，伊可新AD滴剂比较常见，很多家长都使用过伊可新AD滴剂，对产品比较信任。

从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD含量较高。

从功效来看，是OTC非处方药物，主要用于缺钙严重的宝宝预防佝偻症，有的妈妈反映医院给宝宝体检开的就是伊可新。

3、童之梦

童之梦鳕鱼肝油是最近这两年卖的比较火的一款产品，在排行榜中算是一匹黑马。其优势相对而言是比较突出的。

从品牌背景来看，“童之梦”是杭州童伴贸易有限公司下的品牌系列，公司致力于将新西兰高品质婴幼儿系列产品介绍给国内消费者，公司产品是由坐落于奥克兰市的GMP大药厂荣誉出品的，经过新西兰药品安全管理局的GMP和澳洲药品联邦管理局的TGA双重认证。自然、纯净的新西兰被美誉为地球上最后一块净土。这让妈妈们在购买的时候消除了很多疑虑。

从产品特点来看：采用高纯度的挪威深海鳕鱼肝油生产，严格按照科学配比VA与VD为3:1，每粒含VA油900Iu，UD为300Iu，DHA为40mg，营养成分丰富，不含如何添加剂、防腐剂、香精以及人工色素，除腥工艺精湛，味道清纯，比较适合孩子的口味，在价格方便相对于其他品牌较为实惠，高性价比也是妈妈们在选择的时候另一因素。

4、金奇仕

分为三个段数Ⅰ段（0-6月）Ⅱ段（6-12月）Ⅲ段（1-3岁），段数不同价格也不同。

从品牌背景来看，2006年，金奇仕（国际）将挪威鳕鱼肝油引入中国。目前，广州金奇仕贸易有限公司作为金奇仕品牌产品的中国总代理，负责金奇仕品牌所有产品在中国地区的运营。

从维生素含量来看，每粒胶囊（Va:Vd--婴儿2：1，幼儿3：1）VA、VD剂量较大，不太适合用于日常补充。运用鲜橙去腥工艺，橙香口味，比较适合宝宝口感。

5、东海牌

东海牌2合1鲨鱼肝油软胶囊同时采用了鲨鱼和鳕鱼肝油，复合配方在10款产品中显得比较特殊。

从品牌上来看，上海东海制药股份有限公司原是上海中海洋生物工程股份有限公司，创始于1948年，由国务部批准的外资投资股份制企业。只要生产维生素类药物和保健品。从维生素含量来看，VA/VD为3:1，比较适合宝宝促钙吸收。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

6、优生妈咪

鲨鱼肝油里含有AKGS活性物质，有助于增强宝宝免疫力，这也是根据鲨鱼不生病而得来，但是鲨鱼杂食偶有污染报告。

从用户口碑来看，优生妈咪在婴幼儿营养品里占有一席之地，有一定的用户基础。从维生素含量来看，鲨鱼肝油和鳕鱼肝油的VA/VD都为3:1。适合宝宝。0-1岁的宝宝可以尝试1号，1-3岁的宝宝可以尝试2号。

7、贝特令

贝特令和伊可新一样，虽然榜上有名，但是并不是纯正的鱼肝油，而是AD滴剂。

从品牌背景来看,浙江海力生制药有限公司的前身是创建于1954年的舟山水产食品厂，目前主要以医药、保健食品、水产食品为主。贝特令和伊可新在AD滴剂领域有一定的用户知名度。

从维生素含量来看，每粒胶囊VA、VD剂量较大，不太适合用于日常补充。从功效来看，属于OTC复方制剂，主要用于缺钙严重的宝宝预防佝偻症。

8、星鲨

从品牌上来看，星鲨是一家大型的国有医药集团，是目前国内最大的鱼肝油、维生素制剂生产经营企业。厦门星鲨已成为联合国儿童基金会“儿童缺乏维生素普服项目”亚洲地区唯一指定生产厂家。

从产品来看，星鲨的AD滴剂和鱼肝油产品种类较多。

从功效来看，分别属于非处方药和复方制剂，主要用于缺钙严重的宝宝，需要在医生的指导下使用。

9、贝康安

这款产品比较有特色，是糖浆型鱼肝油产品，采用的是鳕鱼肝油，而且是水溶剂型的，可以用温水冲服，橙味设计宝宝更容易接受。

从品牌上来看，贝康安是德国默克旗下的品牌，据说在欧洲是家喻户晓的产品。从营养成分来看，含有多种维生素,营养价值较高。但是VD比例很低，不适合缺钙需要补充VD的宝宝。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于宝宝补充各种维生素。

10、汤臣倍健

这款产品也是货真价实的鱼肝油，维生素比例略微不合适，但是价格却比纽瑞滋、金奇仕等鱼肝油产品要便宜一半。

从品牌上来看，汤臣倍健是国际大品牌，作为国家奥林匹克运动员的专用产品，质量有保障。

从维生素含量来看，VA/VD越为4:1，VD比例略微偏低。

从功效来看，是婴幼儿营养品，主要用于缺钙不严重的宝宝做日常的营养补充。

以上数据仅作参考，个人可以根据个人喜好、口感选择，一般认为深海鳕鱼肝油最佳、鲨鱼次之，其他浅海内鱼油不适宜婴幼儿食用。鱼肝油配方比例也不同，婴幼儿鱼肝油尽量选择维生素AD3:1比例最佳，购买时请注意识别成人鱼肝油与婴幼儿鱼肝油的区别。

专班的幼儿生活自理能力评定量，那么我们评定量表的内容有什么呢？

第一我们可以写孩子是不是能够独立用餐，第二是不是能够区分左右上下前后这些位置关系，第三能不能自己放书包，能不能自己入厕吃饭，这些都是我们对孩子的生活自理能力的评价范围。

17个月宝宝奶量标准表？

宝宝每个时期的食量都不一样，为此许多父母都很苦恼，到底要喂多少奶才是适量的。那么，17个月宝宝奶量是多少？

首先，对正常食量的宝宝来说，一百毫升已经能够满足宝宝一次喝奶的正常需要。但遇到一些宝宝胃口大的，就可以适当增加奶量。 17个月大的宝宝建议全天不少于600 毫升是最好的。

其次，宝宝吃撑了会给妈妈发出一些特殊的信号，但没有经验的妈妈是无法分辨的。妈妈要十分注意宝宝哭闹，不睡觉，每隔二到三小时就会哭闹的情况。因为这种情况很可能就是宝宝吃的过量了，身体不舒服。还有就是宝宝连续几小时不吃奶的时候，妈妈也要注意了，这种情况也有可能是宝宝吃的太多了。

最后， 对吃多了宝宝有一些调整方法，妈妈们可以一边延迟吃奶时间，一边降低奶量，防止宝宝像以前一样到时，哭闹。妈妈们要一点一点的来，比较慢，但也是一种办法。妈妈们也可以在晚上睡觉的时候，把宝宝的奶量一下降到位。晚上宝宝都会更容易想睡觉，即使奶吃的比较少他们也不会发现，比用整个白天去调整他们要容易。

儿童基本上不吃任何青菜是属于病吗

不是病。

父母一定要给孩子做好榜样。

从添加辅食以后，因为喂养方式不当，或者受父母口味影响，宝宝逐渐会在饮食上产生个人喜好。尽管大部分宝宝不偏食，什么都吃，但还是有宝宝要么喜欢吃肉不吃蔬菜，要么只吃蔬菜不吃肉。读者来信当中，寻求解决宝宝偏食问题基本上也集中在这两个方面。其实你只要掌握一些营养知识，采用科学的喂养方式，让宝宝既爱吃肉又爱吃蔬菜根本不难。

A 蔬菜好吃 肉难

宝宝光吃蔬菜不吃肉，或光吃肉不吃蔬菜，都属于不正确的喂养行为，会对宝宝的营养状况乃至身心健康造成严重损害。培养良好的喂养行为应从小开始，从宝宝4～6个月开始就注意这两种食物的及时添加和合理搭配，让他不断尝试。即使遇到困难也属正常，这时千万不要强迫喂食，而要多加鼓励，努力营造一个良好的餐桌气氛。同时注意饭菜尽量色香味美，尽可能烂一些，像小包子、小饺子，既有菜又有肉，营养充足。

均衡膳食是营养充足和宝宝健康成长的保证

几乎没有一种天然食物所含有的营养素能全部满足人体的生理需要，只有进食尽可能多样的食物，才能使人体获得所需的全部营养素，这就是常说的均衡膳食，它是营养充足的保证。

儿童时代，宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，需要的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于宝宝对营养物质需要量大，而另一方面他的胃容量小，饮食结构简单，因此宝宝各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。

为了达到均衡膳食，营养学家用《平衡膳食宝塔》形象地表述了食用各类食物的比例关系。你可以把《平衡膳食宝塔》看作是一个等腰三角形，将两斜边分成5等份，并画上连线。最底层是谷类食物，每人每天应吃得最多；从底层往上数的第二层表示蔬菜、水果的进食量，每人每天应吃的量与底层相当；第三层是鱼禽肉蛋等动物性食品，包括鱼虾类、畜禽肉和蛋类；第四层是奶类和豆制品，这两层对于儿童膳食的质量，即营养物质是否充足十分关键；最上层塔尖是糖、盐和油脂类，每天摄入量不宜过多。

动物来源性食物对成长的意义不可低估

蔬菜和肉类从营养学上可区分为植物性食物和动物来源性食物，其营养成分有区别。

在婴幼儿期间，一般饮食多以植物性食物为主，虽然植物性食物中也含有较多铁、锌和一些维生素，但它们不容易被吸收利用，因为植物性食含有较多的植酸、纤维素。植酸会和钙、锌结合形成难溶的“植酸--钙锌”复合物，使锌的吸收大为减少；草酸是蔬菜含有的成分，菠菜中含大量的草酸，与锌结合，使锌吸收少，利用差，使宝宝容易缺锌。

营养学家对儿童铁营养的研究最详细。大量研究资料证实，食物中铁的存在方式主要有两种，一种是存在于谷物和其它植物来源食物中，其铁的吸收率很低，像蔬菜、大米等植物中的铁吸收率仅1%左右。另一种存在于肉类食物中，铁以血红素的形式存在，吸收率约为10%～30%，是非血红素铁的几倍乃至数十倍。所以世界卫生组织的营养学专家们一直呼吁在发展中国家，应积极倡导在食物中尽可能增加动物来源性食物(包括蛋、奶)的摄入量，预防发生缺铁性贫血和其他微营养素缺乏。

蔬菜水果的营养特点是蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，碳水化合物仅在根茎类蔬菜中含量较多。水果中的糖类以果糖为主，是不能提供足够热量和蛋白质的。一天如果吃300克蔬菜和水果，大约能提供300千卡的热量，仅为轻体力劳动者所需量的11.5%；蛋白质为6克，仅为轻体力劳动者所需量的7.5%。所以，蔬菜水果不能作为宝宝的主食，只能作为辅助食品。

现时我国儿童营养素的缺乏有个明显特点，就是处于正常与不正常的边缘状态，营养不足占大多数。这些宝宝可能没有表现出明显的缺乏症状，但身体内的营养素已不足以满足正常生理功能的需要，仔细观察会发现他们往往存在作功能力、认知、行为以及免疫能力的下降。例如大多数缺铁宝宝不是表现为脸色苍白，而是验血的时候发现血色素低，甚至正常，但进一步化验测量铁营养的其他指标时，会发现体内铁的储存明显缺乏。这部分孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好，很明显，影响了宝宝智力的发育。

在宝宝容易缺乏一些营养素的时候，植物性食物中的铁、锌、硒和维生素A、D等含量及其生物利用就和动物来源性食物的差别很大，所以动物来源性食物，如肉，对宝宝很重要。

宝宝不爱吃蔬菜,有的是不爱吃蔬菜的某种味道；有的是因为某些蔬菜纤维较粗，而宝宝的咀嚼能力又差，不容易嚼烂，难以下咽。

B 肉好吃 蔬菜难咽

蔬菜是个宝

不少宝宝有偏食习惯，像有的不爱吃蔬菜，有的不爱吃肉。蔬菜是人体重要的营养来源，含VA、VB、VC、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒及丰富的纤维素，这些营养物质对婴幼儿的生长发育十分重要。绿叶蔬菜中的大量VC能防坏血病；VA保护视力，维持呼吸道上皮细胞的正常代谢，减少呼吸道感染；钙是骨骼和牙齿发育的主要物质；铁可促进血色素的合成，刺激红细胞发育。富含纤维素的蔬菜能保持宝宝大便通畅，刺激胃液分泌和肠蠕动，增加食物与消化液的接触面积，帮助消化和吸收，促进代谢废物的排出。有些蔬菜含有挥发性芳香油，如葱、姜、蒜等能起到刺激食欲的作用。

吃蔬菜讲究方法

培养宝宝吃蔬菜的习惯应从婴儿期开始。

3个月后的宝宝虽然消化液开始分泌，但尚未出牙齿，胃肠道的消化功能也未发育完善，不可能吃像成人类型的蔬菜。所以，宝宝吃菜汁或菜泥最好，不会引起消化不良或腹泻，像黄瓜汁、胡萝卜汁、西红柿汁，或者菠菜汤、萝卜汤等。

4个月宝宝的一日营养方案：

早上6：00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量

上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升

上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉10克，鸡蛋黄5克，白糖适量

小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)

上午12：00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升

下午 2：00 母乳喂哺10~15分钟或给予豆奶150毫升，白糖适量

下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克

晚上10：00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量

凌晨2：00 母乳喂哺10~15分钟或给予牛奶150毫升，白糖适量

5～6个月后开始给宝宝吃各种菜泥。现在市场上有各种加工好的菜泥或蔬菜粉，较适合婴幼儿食用。由于市售的菜泥价格较贵，你可以自制菜泥，不仅便宜而且新鲜。

DIY

选菠菜、青菜、空心菜、胡萝卜等为原料，洗净切碎后，放入煮沸的半碗水中加盖再煮10分钟左右，冷却后过筛，用小勺在筛中将菜压碎即得菜泥。菜泥中加少许盐便可给宝宝食用。

巧吃菜泥：菜泥也可放入粥或米糊中一起调着吃。对于不爱吃蔬菜的较大宝宝，可以改变烹调的方法，如将芹菜、韭菜、洋葱切碎加入猪肉泥中包成饺子或包子；或将胡萝卜、黄芽菜剁碎加入肉泥做成丸子，放在鸡汤内煮着吃。

6个月宝宝的一日营养方案：

早上6：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量

上午8：00 果汁：鲜橙汁或番茄汁80毫升

上午10：00 营养米粉：鸡蛋米粉20克，鸡蛋黄10克，白糖适量

小儿鱼肝油滴剂(参照说明书服用或遵医瞩)

上午12：00 新鲜蔬菜汁或水果泥80毫升

下午 2：00 母乳喂哺20~25分钟或给予豆奶200毫升，白糖适量

下午5：30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克

晚上10：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量

凌晨2：00 母乳喂哺20~25分钟或给予牛奶200毫升，白糖适量

避免宝宝不吃蔬菜的最好方法，是在宝宝出牙后就让他品尝不同口味的蔬菜，为今后打下良好的饮食基础。

对于不喜欢吃炒菜、炖菜的宝宝，就让他吃一些生菜，如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等，但请一定注意卫生。

健康备案

由于近年过多使用化肥和杀虫剂，农药易残留在蔬菜上，所以买来的蔬菜应放在清水里浸泡20分钟左右，让农药充分溶解到水中，然后用清水反复冲洗；或将蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟后倒去，再反复用清水冲洗。

选择新鲜蔬菜，营养价值较高。大棚的反季节蔬菜的营养价值要差一些。速冻蔬菜营养更差。绿叶蔬菜不宜长时间焖煮，否则其中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，对宝宝健康造成危害。

父母是宝宝的榜样，在吃饭时应带头多吃蔬菜，千万不能在饭桌上议论自己不爱吃什么菜，以免给宝宝留下不吃某种蔬菜的坏印象。

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