想问大家夏天一天都喝多少水

夏天每日补充水分在3000毫升左右。

我们不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。

正常人每天平均耗水量为2000至2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。 喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

科学饮水

人体含有70％左右的水分。水是人体最需、最多的养分，是维持生命的重要物质。正常成年人的日饮水生理需求量为3000毫升，每天通过吃饭、喝汤、食水果等所摄取的水分约为1000毫升，其余2000毫升应通过白开水补充。在生活中，人们有的喜欢饮茶、喝奶、吃酒及其他饮料，这些人在这个基础上仍需补充不少于1000毫升的开水量。

男性饮水一般要比女性多10％～15％，老年人为成年人饮水量的4/5。一般人夏天要比冬天多饮水1/3～1/2。

人体对水分的需求有调节代谢作用。人体一旦缺水有2种表现：1内分泌体液减少，出现口渴，2小便短少、赤黄、味浓。在以上两种缺水情况出现之前，就需要及时补充水分。此外，瘙痒、皮肤干燥等也是缺水的表现。长期饮水不足，不但影响美容，而且不利于健康，科学饮水对...科学饮水

人体含有70％左右的水分。水是人体最需、最多的养分，是维持生命的重要物质。正常成年人的日饮水生理需求量为3000毫升，每天通过吃饭、喝汤、食水果等所摄取的水分约为1000毫升，其余2000毫升应通过白开水补充。在生活中，人们有的喜欢饮茶、喝奶、吃酒及其他饮料，这些人在这个基础上仍需补充不少于1000毫升的开水量。

男性饮水一般要比女性多10％～15％，老年人为成年人饮水量的4/5。一般人夏天要比冬天多饮水1/3～1/2。

人体对水分的需求有调节代谢作用。人体一旦缺水有2种表现：1?内分泌体液减少，出现口渴，2?小便短少、赤黄、味浓。在以上两种缺水情况出现之前，就需要及时补充水分。此外，瘙痒、皮肤干燥等也是缺水的表现。长期饮水不足，不但影响美容，而且不利于健康，科学饮水对于维持生命，促进健康具有重大的意义。

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。

夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！

人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。

人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康。

你听说过人是水做的吗？其实人的身体里面水的成份大概占了70%。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的。

而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。再说了，老是要起来上厕所的，谁不火啊？所以，最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！..

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