不可改变的危险因素包括：年龄、性别、家族疾病史、基因缺陷等。
可改变的危险因素包括：不良饮食习惯、不良生活习惯、缺少运动、嗜烟嗜酒、心理压力大等。
从以上列举中我们可以看到，一些危险因素是可以通过有效的健康管理来改善进而对疾病达到预防、控制等目的，如合理膳食营养、调整生活作息、增加日常运动、戒烟戒酒、调适心理、放松心态等，减少血压、血糖、血脂的升高等疾病的发生，延缓或阻止慢性病的发生，从而得以使身心健康、延年益寿。
如果进行有效的健康管理或慢病管理，对可能导致疾病的危险因素进行早期干预，是否就能大幅度降低悲剧的发生了呢？
答案是肯定的。
健康管理是把自己的健康由被动管理变为主动管理。不是生了病以后去医院，而是在病没有发生的时候，就进行，干预管理自己的健康情况。主要目的是为了维护健康和促进健康。健康管理的意义在于，人们不再满足没有病的状态，而是追求更高的生活质量，更健康和长寿。人的健康状态，一个人对健康的认识，医疗保健，周围环境，以及个人的生物学因素和生活方式，有着密切的关系。
1、加强体育锻炼
缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、主动体检
很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
3、饮食起居应有规律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
4、不要久坐不动
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。
受疫情影响，近期有很多人羊了。生病之后自己会感到非常难受，这时候更能体会到身体健康的重要性。……要想让自己拥有一个好身体，需要做到健康饮食全面补充营养、科学健身适度锻炼身体，以及养成良好卫生习惯这三点。1，要想拥有好身体，首先要做到健康饮食，全面补充营养。
健康强壮的好身体，需要全面营养的支持。……只有当身体获得了全面的营养，才能确保各项机能的正常运转，使我们的身体各项机能处于正常状态。……如果我们摄入的营养不足、或者不全面，就会使身体得不到充足的营养，身体机能就无法得到保障，我们的身体健康也就无从谈起了。
2，通过科学的健身方式进行适度锻炼，可以有效增进身体健康。
获得健康身体的另一个重要因素，就是通过科学健身的方式进行适度锻炼……健身锻炼可以有效增进身体各项功能，使我们的体质更好、身体更加健壮，从而拥有更强的抵抗力，即使外界环境状态不佳，我们也不会受影响。……因此，要想囤好身体，就必须做到科学健身。
3，让自己拥有好身体的另一个关键因素，就是养成良好的卫生习惯。
保持身体健康的一个重要因素。就是良好的卫生习惯。……这其实也是让自己拥有好身体的关键因素之一。……具体来说，良好的卫生习惯可以让我们避免接触到导致我们生病的因素，使我们的身体处于良好的状态，从而有效保护好自己的身体健康。……因此，健康饮食、科学健身，再加上良好的卫生习惯，就是确保自己身体健康，给自己囤一个好身体的最有效措施。
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