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其实关节有时出现响声，主要有两类原因：一类是生理性的，就像关节内的气泡爆裂发出，这属于膝盖的生理性弹响，无需为此感到不安；但如果关节不仅会响，还会痛，甚至影响到正常活动，这可能就是关节出现了什么问题。此时就需要重视了。
1.生理性关节响
生理性关节响常常是在人体突然做较快或者不太自然的动作时，比如突然被别人在背后撞击时，致本人低头、弯腰时；亦或者是突然开始激烈的运动时关节所发出的响声。原因是关节活动时压力的变化会导致关节中缓慢形成微小气泡，当这些气泡迅速爆裂时，它们会发出爆裂声。此外，关节运动时，用力较猛，速度较快，肩关节活动范围又较大，使得关节面来不及充分契合，一侧关节面磨擦到另一侧关节面边缘较粗糙骨质而发出了响声。这种情况下如果没有疼痛，一般不会对身体造成危害。
2.关节类问题
但如果关节经常响，并伴随关节疼痛，这种情况，就要引起重视。这很可能是关节出现了一些问题。例如：
3.半月板受损
半月板和软骨位于胫骨和股骨之间，在人体活动时，起到缓冲、稳定关节作用。当半月板损伤时，撕裂的半月版就会在膝关节运动时，卡住关节，继续活动时就会发生弹响。判断半月板受损的最主要特点是：走路时可能发生“打软”或者被“卡住”，有时还伴有疼痛。
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4.运动过度
虽说，经常跑步有益于身心健康，但姿势错误的跑步会给膝关节带来过多的压力，髌骨就会偏离轨道，撞击其他部位而发生响声。长时间如此运动，就会引起膝关节运动时疼痛和弹响，因此在运动时要注意正确的发力方式，以及运动前的拉伸不可少，避免对关节的损伤。
5.软骨受损
随着年纪的增长，人体内关节软骨会逐渐磨损和脱落，导致软骨面变薄和粗糙。当关节活动时，粗糙的软骨就会相互摩擦发生响声。这个时候，就要给关节补充点营养了。在饮食方面要多加注意，食物的软、硬、冷、热均要适宜，多食用禽、肉、鱼、蛋等，尤其是建议百傲鲨鲨鱼软骨粉，它作为一种天然食品，被证实可以帮助修复退化的骨关节软骨，以利关节恢复健康。在日本被作为补充替代医疗用品，用于医院临床，有接近30年的历史了。
很多人可能会发现平时活动关节会出现裂缝，有的人并不在意，认为这是普遍现象，有的人则担心关节是否有问题。其实如果你经常在动关节的时候听到这种噪音，可能就是这些原因造成的。
第一，生理反弹
因为人体的膝关节由关节软骨、半月板、韧带、脂肪垫等组成。，当关节像机器一样运动时，会有冲击和摩擦，也会有声音，这是关节运动时正常的生理现象。
第二，病态反弹
病理性是指关节内部或周围的病变，在移动关节时会导致机械紊乱和声音。病理性疾病可能是半月板损伤、骨关节炎、交叉韧带损伤等。，导致移动关节时发出咔吧的噪音。
首先，听声音
一般如果是生理音，声音会比较清脆，关节突然拉伸时，两种声音不会相互连接，会有一定的时间间隔，出现声音后关节会放松，不会感到不适。
二、是否有不适感
如果是生理性关节噪音，就不会有疼痛和不适。相反，有些人动了关节后会觉得特别放松舒服。如果是病理性关节噪音，局部关节会出现皮肤发红、疼痛、运动障碍等不适。这种情况下的噪音是病理性关节噪音，及时就医。
有医生接受过采访，说老人的滑膜分泌反应会因为腺体分泌功能下降而减少。这时，关节停止运动一段时间后，关节活动的摩擦阻力会增加，关节会产生较大的位移，进行大型活动时会出现声音。这种情况很正常，不用太担心。但如果活动时有声音伴随疼痛，要警惕，及时就医。
小贴士:关节会随着年龄增长而老化，所以平时要保护好关节，避免关节出现问题。如果移动关节时有噪音，要注意并学会分辨，以免在不知情的情况下出现关节问题。其他老年人容易骨质疏松。当骨质疏松症发生时，很容易引起关节问题。因此，他们应该在平时补钙，以达到预防骨质疏松的效果。
一般来说，全身关节活动时发出的声音是生理现象较多，少数情况下由疾病引起，如下面的关节炎。因为平时身体的关节是比较放松的，所以关节活动时就会有声音；也可能是肌肉痉挛，活动时与骨质结构摩擦，关节出现裂纹。
当整个身体出现裂纹时，不需要太担心。这通常是一种比较常见的现象，在日常的关节运动、手臂搏斗或手指扣动时都可能发生。需要注意的是，除全身关节外，还伴有身体其他部位的明显疼痛，或关节周围出现红肿，影响日常生活，这种情况很可能是关节炎等疾病的出现。在医学上，关节响动分为生理性的和病理性的，大多数关节响动是生理性的。
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱与关节囊之间等总会有摩擦，而这种声音不会同时引起身体其他部位的不适。对身体没有伤害，所以不必担心。特别是年轻人，除外伤外关节鸣响是生理性的。还有就是关节疾病，有些人在关节弹响时会伴有疼痛、肿胀等不舒服的感觉，这可能说明关节有问题。临床上比较常见的疾病有半月板损伤、髌骨、关节骨、关节病等。这种病理性弹跳在膝关节、踝关节、髋关节和肩关节中比较常见，在老年人中也比较常见。一般可能是关于科室结构的病理变化，建议及时看医生，明确病情后到正规三甲医院骨科就诊。
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