为什么玉米面条热量比面条高？

面条热量更高，玉米面条热量没有面条高。因为面粉的热量和玉米面的热量相比，面粉热量更多一点。

比较多少的时候，数据对比是较好的说明方法，每100克的全麦面粉食物中含有热量352 大卡，每100克玉米面食物中含有热量341大卡，所以，全麦面粉的热量比玉米面的热量多一点。

与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。

玉米面的热量不高，100克玉米面的热量大约是340千卡。玉米面归属于粗杂粮食品的一种，粗杂粮是指没有通过精细化加工的，保留了完全谷物为特点的一类食品，它既含自然谷物的所有营养成分，又能够供应多种的B族维生素，以及矿物质和膳食纤维等营养成分。

每日所需热量

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。

面条的种类有很多，而且在中国的北方是非常喜欢吃面食的，可以吃手擀面，也可以吃挂面，挂面的制作方法就非常多了，那么玉米面条与面粉面条的热量有一样吗？

玉米面条与面粉面条的热量有一样吗

全麦面包面粉的热量比苞米面的热量多

较为是多少的情况下，数据对比是不错的说明方法，每100克的全麦粉食材中带有发热量352卡路里，每100克棒子面食材中带有发热量341卡路里，因此，全麦面包面粉的热量比苞米面的热量多一点。

棒子面中带有丰富多彩的膳食纤维素，吃完棒子面做的食材能推动胃肠功能，进而降低了食材根据消化系统的时间，也合理避免了有毒物质的消化吸收和致癌物对乙状结肠的刺激性，对身体的协助非常大。

全麦吐司中膳食纤维素的功效也非常大，在其中你所摄入的膳食纤维素到身体能够降低糖的摄取的，有益于消化道身心健康，还能够消化吸收一些人体不需要的胆固醇和人体脂肪。

粉的热量和玉米面的热量相比，面粉热量更多一点。

比较多少的时候，数据对比是较好的说明方法，每100克的全麦面粉食物中含有热量352 大卡，每100克玉米面食物中含有热量341大卡，所以，全麦面粉的热量比玉米面的热量多一点。

玉米面中含有丰富的膳食纤维，吃了玉米面做的食物能促进肠蠕动，从而减少了食物通过消化道的时间，也有效防止了有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，对人体的帮助很大。

面粉中膳食纤维的作用也很大，其中你所摄取的膳食纤维到体内可以减少糖的摄入的，有利于消化系统健康，还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。

小米面条的热量高不高呢

每100克的小米面条含有358大卡的热量，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，减肥时可作为粗粮搭配细粮食用。小米面条含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。

由此可见，小米面条的热量并不是很高，减肥时期也是可以吃的，但是由于小米面条的营养元素并不全面，所以在吃的时候最好搭配一些鲜蔬或者是肉类。这样也能保证饮食均衡有营养!

如果喜欢吃面，那么不妨尝试下小米面条，小米面条由小米加工而成，其营养价值高，小米面条怎么做好吃呢?下面我们来了解一下小米面条的做法!

做法一

材料：小米、面粉、香葱、盐、黑芝麻

做法：

1、小米洗净晾干，用研磨器打成少米面。

2、加入适量面粉，和成面团，制作成面条。

3、锅中放少许橄榄油，烧热，放入少许香葱炝锅，加入水。

4、烧开后下入面条，煮熟后加入盐调味，出锅后加入少许香葱和黑芝麻即可。

做法二

材料：面粉、小米

配料：适量油、适量盐、适量黄豆、适量花生米、适量核桃仁、适量绿豆、适量大米、适量八角、适量桂皮、适量花椒

做法

1、准备适量的小米大米，小米多点，大米少点，然后把两种米洗干净

2、在准备各种豆子，花生米黄豆绿豆核桃仁，洗干净

3、把米和豆子都放到锅里，然后加上适量的调料，加足了水

4、取适量的面粉，然后加上适量的水，和面

5、和好面，放着醒10分钟，最后用擀面杖把面擀好

6、然后用刀切成面条，切细点好吃

7、等锅里稀饭熬好了，把面条下进去，煮两次开就好了

8、最后加上调味料，盐、五香粉少许的鸡精，出锅了。

1.面包

312大卡/100克

2.白馒头

221大卡/100克

3.年糕

154大卡/100克

4.玉米

106大卡/100克

面包的热量最高

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1根(小)玉米(160克，可食部分74克)

78大卡

1根(大)玉米(290克，可食部分133克)

141大卡

1根（中）玉米((200克，可食部分92克)

98大

PS：光玉米粒100G的热量大概在100卡左右

把分给我吧。谢谢。

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