刚生完孩子的孕妇吃什么好呢

刚生完孩子的孕妇吃什么好呢

刚生完孩子的孕妇吃什么好呢，能够生下一个可爱的宝宝是一件很高兴的事情，但是刚生完宝宝应该吃些什么比较好呢，我和大家一起来看看刚生完孩子的孕妇吃什么好呢。

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对于刚生完孩子的产妇，可以吃些清淡、易消化、流质食物、高热量的食物等。

1、刚生完孩子产妇，身体很虚弱以及胃肠道功能还没有恢复到正常，暂时先吃一些小米汤、鸡蛋汤之类的东西。等到胃肠道的功能恢复正常后就可以吃些面汤、粥之类的东西。等2天后就可以恢复正常的饮食了。

2、生产的过程中产妇体内会缺失大量的水分，在生产完就可以给产妇多喝点白开水，补充身体所需要的水分，还可以促进乳汁的分泌。

3、在正常饮食后，需要多吃些富含蛋白质的食物，这样可以促进乳汁的分泌及有利于身体尽快恢复。

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刚生完孩子的产妇适合吃的东西：

1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

3、红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具有生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。

4、水果蔬菜：新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰当的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。

5、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。

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刚怀孕吃什么早餐好

鸡蛋、瘦肉煮面条、小肠粥，等等。其实在孕期可以做很多营养的菜式出来，不过就是要自己动手做麻烦些。此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

中午可以吃牛肉，鲫鱼汤，米饭可加一些红豆，红薯，鲫鱼一定要买新鲜的，尽量少吃现在的饲料猪。我家宝宝从小就吃的土鸡蛋，土猪肉，等等，宝宝现在九岁了相当聪明，而且也很帅的。还有少吃医院开的营养品之类的，自然的才是最好的。

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：

第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。

第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

第三、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。

上火在我们的日常生活中是非常的正常的，但是如果在产后身体这么虚弱的情况下还出现上火的现象的话就真的是太不好的，大多数的人都会比较的注意在产后的时候如何不损伤自己的身体的情况下来下火，要不一直上火是很危险的。那么产后前三天吃什么下火呢?

产后前三天吃什么下火

饮用绿豆汤去除胃火。症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。水果能清热排火。除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

很简单，生完孩子，要补充营养，多吃蛋白质含量多的食物，鸡蛋，牛奶，不要吃寒冷的食物，容易宫寒，吃一些鸡肉，鸡汤，营养丰富，多吃水果，新鲜的蔬菜瓜果。多喝水，不要总是久坐久卧床，要多运动，来恢复体力，可以尝试练一练瑜伽，可以养你的身体恢复到少女时光，还可以养颜排毒，每天早上晚上去外面散散步。冬瓜汤对身体也好，可以喝一点，不要吃太高热量的垃圾食品，对身体有害无利。夏日炎热异常之时，不少家庭会熬上一大锅浓浓的绿豆汤或沏上一大壶菊花茶来当茶喝，以此来达到降火的功效。众所周知，绿豆是寒性食物，具有很好的清热功效。然而，对于手足易发凉或是经常出现腹胀、腹泻的虚弱体质的人来说，就不宜多食绿豆粥。

想要下火快一些，饮食上一定要注意，多吃一些蔬菜水果。炎热的夏季，可以多喝一些绿豆汤，既可以解暑，也可以下火。除此外，产妇不要一味地躺在床上，生产一周后，可以适量的活动，做一些简单的运动也是可以的。

下火的注意事项是什么

苦味食物中含有的生物碱具有清热降火的功效，所以平时有不少人一旦觉得自己上火了，就会吃些苦瓜、苦菜之类的苦味食物，以此来下火。其实，这种方法也要视具体情况而定，为什么这么说呢？因为这些苦味食物大多只适用于泻肝胆和肠胃之火，所以若有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等上火症状的人可以适当地吃点“苦”味食物。与此同时，吃“苦”也得适度，因为过多食用苦味食物或食用苦味过重的食物，可能会使得脾胃受到较大的损伤，从而会引起恶心、呕吐等副作用。

此外，菊花茶也不宜天天喝，因为虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使自己的虚寒体质变得越来越严重，进而使得自己的免疫力下降。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

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