可能是跑步的姿势不对，理论上跑步主要靠抬大腿和髋骨来进行运动，每次落脚的时候是脚后跟先着地，其次是脚掌，脚尖。如果跑步后觉得脚脖子，小腿酸疼，很可能是脚掌先着地了，那是短跑冲刺时的跑步方法，不适合远距离慢跑。同时对膝盖内侧，脚后跟肌腱要多拉伸，这样应该就不会酸痛了。
天天跑步腿酸没力气跑完步后用温水洗澡，能很好的放松身体肌肉，然后喝杯牛奶，补充身体每日所需营养。最要的是要早点睡，有精神了身体恢复的快，最好能在九点准时睡觉。如果四五天后没改善就得去医院检查了，凡事都得小心点。
跑步的时候脚脖子为什么会疼踝关节不稳定，当然也可能是膝关节不稳定造成，可以做些小的复健训练
为什么跑完步腿会斗没力气？腿抖的话 可能是长时间没有锻炼的原因 多锻炼锻炼就好 要是是因为长跑下来的原因 就多拍拍腿 跑完不要马上就休息了 走走 等呼吸缓过来再休息 因为跑完步腿部肌肉处于高度紧张状态 所以你说的这些都是正常的
为什么跑完步脚脖子有点疼呢？可能是因为最近一段时间没有跑步,那天一下子跑完了之后脚脖子有点受不了而导致的...也有可能是因为以前你跑步的时候脚脖子扭到过,旧伤复发也说不定...但是应该没什么事,过一段时间就会好了~~
快步走时脚脖子会酸怎么回事？一开始小腿酸，现在小腿不酸了但是脚脖
缺乏锻炼，多运动，多走路。
跑步跑得脚脖子疼，该擦什么药？红花油24小时之后擦。如果是疲劳性疼痛，休息休息就行。跑步前注意热身
每天跑步完就觉得小腿酸，没有力气…多运动，久了就好了，没事的
为什么跑步时，脚脖子特别疼？你的肌肉还没适应这种运动量，或者是运动的方式。建议你运动前先放松一下，完了后一定要按按腿部的肌肉，让它们放松。不然肌肉会一直紧，很可能会痛或者抽筋。激烈的运动如踢球短跑过后。肌肉犹豫无氧呼吸容易产生乳酸，需要放松的运动。不要动完了就坐着，要用其他有氧运动把乳酸消耗掉，如慢跑，散步，放松操。
体重大的人通常都会有这个问题，建议跑步前做一下热身运动，活动开关节。避免扭伤。
因为缺乏锻炼，跑步之前没做热身运动，现在你的情况请立即停止跑步，改为快走，设定在6.5以下。不然关节部分会受伤的，下一步就是你的膝关节，也要注意了。跑步前，踝关节左右各旋转10次，蹲起同时双手伸向脚尖10次，脚尖走路20步，脚跟走路20步。提膝外旋左右各5次。再踝关节左右各旋转10次。
明显的长时间不锻炼，导致腿部肌肉萎缩，，然后在开始剧烈的运动，给肌肉超负荷运转，导致肌肉持续紧张，引起强烈的酸疼，严重的会出现抽筋，你只要现在休息2-5天，等回复后，以快步走，时间控制在20-30分钟，这样的模式锻炼锻炼3天休息一天，2个循环，然后在开始慢跑30-40分钟，也是锻炼3天休息一天，健身需要循序渐进！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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