腿没劲，加强核心力量和臀部力量训练，改善右左侧臀小肌，有助于恢复腿肌肉。身体累了那就美食找补，腰膝酸软腿没劲，来上半打蒜蓉生蚝吧！若是长期饮养不良或者摄入钾含量较低，也会出现双腿无力，经常犯困的症状。若是因此引起，建议合理饮食，平衡搭配，随后症状就会有所改善。如果是甲状腺功能出现了异常，尤其是常见的甲状腺功能低下，也可能会出现这样的情况。
腿部深静脉血栓，血液回流不畅，也会感觉双腿酸困，不过一般伴有踝部水肿；甲状腺功能低下，体力不足，会出现双腿甚至全身疲软无力，肌肉酸困；血液循环不好：多做一些腿部按摩，晚上泡一下脚再睡觉。气血不足、肾精亏虚。有些人长期身体体质状态比较差，气血不足，肾精不足，不能濡养筋脉四肢，就容易出现四肢无力、腰酸腿软、精力下降，精气神不足的问题。
有的人长期跑步或者做运动，导致腿部肌肉过量的使用，也得不到休息，这就可能导致肌肉出现劳损，功能变差，出现不适的症状。大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
出现浑身无力，精神头欠佳的情况与体重和血脂是有明显关系的，体重越大人就会变得越懒，越不想运动，而且血脂往往就会出现异常，这样慢慢就会进入一个恶性循环，高血压患者也可能会出现乏力的情况。这是由于高血压如果不能得到有效的控制，则可能会引起心脑肾等靶器官的损害。当出现心力衰竭时就可能表现为乏力、气喘、心悸、咳嗽等。
由于生活节奏的加速，多数人处在亚健康的状态，多数人会出现身体没有力气，腿软，犯困的现象，这个影响着人的生活，这样的问题也是多见的，小编为大家介绍下浑身无力腿发软想睡觉是怎么回事。以便及时的治疗，让大家早日恢复健康，远离亚健康的不佳状态。专家认为，当人们结束了一天的繁忙工作后，常有浑身无力的感觉，这属于正常的生理现象，但是如果经常性的出现浑身无力的症状，很有可能说明身体内部发生了某些病变。 引起浑身无力的原因如下:
一、肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
二、消极悲观。 过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
三、饮食失衡。 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足，感觉浑身无力。
四、某些全身性疾病 如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等，也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致浑身无力。 教授提醒经常浑身无力的朋友应该及时到医院就诊，有针对性的做检查，需要检查的项目一般包括血常规、血压血糖、肝功能、肾功能、心电图、心脏彩超、肺X光片等。
小腿犯困的表现，可能与脾经有关系，中医认为，脾主四肢，又为气血化生之源，在脾虚的情况下，气血不养四肢，就会造成小腿部酸胀不适的症状。只有这一个症状是不能确诊的，建议到医院中医科根据舌象与脉象的表现做一个确诊，确定后服用健脾的药物来进行调理。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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