糖尿病人能喝纯牛奶吗？

目前糖尿病的发病人群逐年升高，得了糖尿病，很多人都害怕吃东西了，比如害怕吃肉，害怕喝奶，其实我们每吃一种食物都会不同程度的升高血糖，只是我们需要延缓餐后血糖的上升，因此，我们优先选择低升糖指数的食物，并且均衡饮食。

那么，糖尿病人能喝牛奶吗？按照下面四点喝牛奶，对血糖好！

糖尿病人是可以喝纯奶的，牛奶的主要成分是蛋白质，朋友可以适当多吃些蛋白质和钙质多的食物，预防糖尿病并发症，牛奶中富含钙元素，也能帮助健康骨骼，预防骨质疏松等关节疾病。

因为牛奶属于低升糖指数食物，可以延缓餐后血糖的上升。所以糖尿病人是可以适当喝牛奶的。按照下面四点喝牛奶，对血糖好！

1 不空腹喝奶

不要空腹喝牛奶。如果在空腹的状态下，因为胃肠道的排空快，牛奶还来不及消化，就被排出体外了，所以建议大家喝牛奶的时候可以夹杂其他的食物，如玉米呀，山药这些主食类的一起喝，或者搭配鸡蛋一起。

2 喝奶不要加糖

还有就是牛奶和酸奶中不可以加糖，喝牛奶的时候虽然加糖口感更好，但是不适合糖尿病患者，所以糖尿病喝牛奶，建议喝无糖牛奶，还有喝一些纯牛奶，这样对身体好一点。

3 适当控制喝奶量

喝牛奶的量要控制一下，牛奶的营养价值非常高，很适合糖友，但牛奶也并不是喝越多越好，它也有热量，所以每天的适宜的量是250毫升以内，如果是酸奶要减半，比如说100克以内。

4 选择合适的牛奶种类

我们要选择合适的牛奶种类，过量喝牛奶，或者是喝一些高脂肪的牛奶，也影响身体健康。建议大家喝纯牛奶，一些牛奶饮料建议不喝，还有对于重度肥胖，有高血脂及心脑血管的朋友，建议喝脱脂牛奶，如果严重肝肾功能损害的朋友，建议喝脱脂无糖牛奶。

糖尿病喝牛奶不仅有利于控制血糖，对于舒缓睡眠也很有帮助，尤其是一些有睡眠障碍，晚上睡不着的朋友们，建议睡前两小时可以喝一杯牛奶。

早上也可以坚持喝奶，建议大家选择一些新鲜的纯牛奶。然后一些升糖指数低的食物也可以多吃吃，只要在合理的量的范围内，血糖会控制得越来越好，希望大家健健康康，谢谢大家！

血糖高的患者是否可以喝奶粉，需要根据其病情严重程度及一天中摄入的总能量决定，一般不建议喝含糖量较高的奶粉。 糖尿病的患者如果想喝奶粉，要用主食减去奶粉的总热卡，否则会引起摄入的总热卡增加，造成血糖升高。通常情况下不建议患者喝奶粉，而建议喝新鲜的牛奶，因为奶粉中加有一定的糖分，不容易计算总热卡的含量。奶粉中加有的糖的成分，这样喝起来容易引起血糖迅速增高。如果喝鲜牛奶不加糖，就可以除外糖的成分，只是算牛奶中脂肪蛋白质的含量即可。糖尿病患者每天可以喝200毫升的牛奶，如果是喝奶粉就不太好计算。 此外，在日常生活中建议患者低盐、低脂饮食，注意休息，多吃蔬菜、粗粮等，注意避免熬夜和精神紧张，同时定时检测血糖的变化情况。

糖尿病患者可以喝牛奶。如果是脱脂牛奶，每次可以喝240ml；如果喝奶粉，最好也选择脱脂奶粉，脱脂奶粉一般是三汤匙；如果是全脂奶粉，只能喝15g，且最好不要选择豆奶，尤其是含有添加剂的奶制品。

如果买不到脱脂牛奶，可以自己把约半斤的牛奶煮开，将上面的奶皮扔掉即可，因为上面的奶皮是牛奶里面的脂肪。经上述处理后，早餐一般可以喝半斤，或者晚上喝半斤即可。糖尿病病人当然能喝牛奶，牛奶含丰富的优质蛋白质，但是糖尿病病人不要加糖去喝牛奶，因为牛奶有丰富的蛋白、脂肪以及各种营养成分，还有极少的碳水化合物，没有很高的升糖指数，是糖尿病病人补充营养能量应该必须选择的食物之一。

一般建议糖尿病病人两餐之间加餐可以喝无糖的牛奶，也可以睡前喝牛奶，或者是平时容易出现饥饿、低血糖的时候，在出现低血糖饥饿之前补充牛奶，避免低血糖引起低血糖后的反射性高血糖，也可以避免低血糖的风险发生。因此，糖尿病病人要正确的去选择时机和时间去喝牛奶，不要加糖。当然任何食物都有一个量，牛奶也是提供能量的食物，喝多了这些能量进入体内以后也在转化的过程当中，要增加胰岛的负担。所以在胰岛素作用不足的糖尿病病人喝牛奶，也是要在胰岛负担减轻的时间段，例如两餐之间、晚上睡前喝，而且量要加以控制。

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