上学的时候，老师上课提问，你明明知道答案，却迟迟不肯举手回答。老师问为什么。 你说我害怕自己回答错了，也害怕别人说自己出风头。
大学毕业了，开始工作了，终于可以逃离哪些可怕的课堂提问和没完没了的作业。
到了工作岗位，你发现有些情况似乎没有改变，领导开会时你依然不敢发言。只是现在不敢发言的理由和当初上学时候的如出一辙。只是比以前更小心翼翼了，因为稍有不慎，可能连饭碗也丢了。
这也是我之前的经历。 但是你有没有想过，你为什么会有这样的想法，比如怕自己犯错，比如怕别人说自己出风头。
最近我有幸读到了一本书，书的名字叫做《看见成长的自己》。书的作者是卡罗尔·徳韦克。卡罗尔·徳韦克是斯坦福大学著名的发展心理学家。
卡罗尔·徳韦克在书中把人的思维模式分成了两种，一种叫做僵化思维模式，一种叫做成长思维模式。思维模式是观念形成的基础。
上面我们说到的，害怕犯错，害怕出风头就是这种僵化思维模式形成的观念。从这些观念进而引发类似的行动，比如说不敢举手，开会时不敢发言。我们来看看其中的逻辑。你认为人的品质性格是不会改变的。你希望别人眼中的你是聪明的，是完美的，是毫无缺陷的。但是你自己的内心却不这么认为。你内心认为自己是不够完美的，是有各种缺陷的。用作者的话说就是，每个人的命运都是一副扑克牌，你希望别人以为你拿到的是同花顺，但其实你拿到的只是一对10。你不愿意别人看到你的缺点，所以处处不敢表现，更甚者说不敢出现。你觉得躲在自己的小窝里，就不会有人看到你的那些缺点，就可以保持你想要的完美形象。
你还说你怕别人说你出风头，其实我认为这个说法并不准确。准确的说法应该是你害怕别人负面的评价。再接着想想，有没有这样的时刻。实在不得已你要在某个会上发言，或者讲个ppt。讲完后的第一件事就是问别人，你讲的怎么样。因为你害怕别人觉得你讲的并不怎么样。你也知道这个时候别人并不一定会说实话，但是哪怕是虚假的安慰。也总好过忐忑的心情。之所以会有这样的表现，是因为你太想在别人的心中保持完美。
另外类似的表现还有，害怕挑战。最好一直待在自己最舒适的区域。因为这样就不会犯错。就可以保持自己完美的形象。
我们再来看看具有成长思维模式的人是怎么样的。
具有成长型思维模式的人不会想要表现的尽善尽美。如果让他们来回答问题。即便是回答错了，他们也会想，我不是完美的，出错是非常有可能的，我下次再好好准备学习。我们可以这么说，他们不害怕别人对他们的看法。他们可能会注意到，但是这对他们不会有负面的影响。因为在他们的思维模型下，他们并不是完美的，他们现在犯的错误，可以通过训练提高，或者通过某些方法避免。换句话说他们用发展的眼光看问题。
你get到其中的要点了吗？ 如果你是这个害怕犯错的人，害怕出风头的人，也不要担心。按照作者的意思，思维模式是可以转变的，我们下篇文章再接着聊。
【无戒日更挑战营】- 第09天
1.童年时，总是受到家人的指责
你从小的生活环境也许是比较严苛的吧，身边人比较没有耐心，甚至是严厉粗暴的。不被允许犯错，出了什么差错，结果大多是责骂之类的。这种对待，对于小小的你，甚至是现在的你，都造成了一种深深的不安，犯错和被否定，甚至是被抛弃，自己很糟糕，不被爱的感觉是紧紧连接在一起的。所以，现在的你，再遭遇到类似的事件，在你的心里触发的，其实是很深的不安和焦虑，你害怕再被指责，再一次体验过往，也许是小时候那种很脆弱很恐惧的感受。
你一直紧绷着自己，就是一种自我保护，时刻提着神，想要避免犯错，避免再次体验不安全的恐惧。
2.对曾经同样的事情留下了阴影
这种害怕和不安，应该是和你自己的成长过往联系在一起的。你自己就可以解锁和看见这段过往，去陪伴那个受伤的自己。其实，一切的发生，这些不安印象在你身体的驻扎，错不在你。这是身边人对待你犯错的严厉态度，留下的伤痕。你也许需要经历一个治愈自己的过程。自己去梳理自己的伤痛过往，看见那个受伤的自己，把接纳和理解送给那个受伤的自己。
3.多多关心自己，把注意力放在自己身上
也许这种害怕被别人否定的感受过于主导你的生活了。也就是，为了防御别人的指责，你花费了很多很多的精力，很少关注自己内心真正的需求和喜好。除了梳理和面对自己的恐惧，也许你还可以把越来越多的注意力回到自己身上，多多地感受自己，关心自己，支持自己。多多关心自己的感受。多多按照自己的心愿去生活。
慢慢地力量会回到你自己的身上，你会感受到自己就是一个独特自足的个体，别人的评判其实与你关系不大，你也不再在意别人的评判，你的内心也会越来越放松的。
总是害怕自己做错事情，就是因为太在意别人的看法，还有就是自己不够自信，如果想要改变这种情况的话，一定要从自身改变做起。
1、平时一定要对自己一定要相信自己，相信自己能够把事情做好，如果自己真的有什么不会的问题，可以先去请教别人，等到自己觉得得心应手的时候再去做。
2、如果没有人可以请教的话，就先慢慢地去做，细心的做，做什么事情，不怕做=做错，什么事情都是慢慢学的，也不是所有人都可以把事情做得很好，都是一步一步来的，不要给自己那么大的心理压力，给自己心理暗示：就算这次做错了，下次再做同样的事情我肯定不会做错了，这一次做错事情就是为了学习。
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