四天长了3斤，不一定都是脂肪，还有一部分水分和糖原，不过糖原也会慢慢转化为脂肪。
为什么减肥过后身体会出现这种情况呢？减肥期间，你一定有控制饮食吧，这时候身体是处于一个饥饿期的。当你不在控制饮食，甚至开始暴饮暴食后，身体为了预防下一次的饥饿期，就会疯狂的将能量储存起来，而储存能量最好的方式，就是将他们转化为脂肪。也许你的暴饮暴食也是身体给你发出的信号。
这就叫做反弹，那怎么去避免呢？
减肥目标达成后，不要立马恢复曾经的饮食。
饮食上慢慢改变，让身体慢慢适应。继续保持运动，以无氧运动为主，可以增加你的骨骼肌含量，提高你的基础代谢，塑造体型。
1、一般会胖二到四斤。2、大吃大喝解释:狼吞虎咽地吃。①指没有节制，没有计划地吃喝。②指进行大规模、高档次的吃喝活动。
出处:毛泽东《关于纠正党内的错误思想》:"不耐烦和群众在一块作艰苦的斗争，只希望跑到大城市去大吃大喝。"
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