遇到美味的饭菜，只顾着吃，却不顾 吃撑后 胃的负担有多重。
用筷子夹最后几节四季豆时，我突然有点疑惑：为什么我总是容易吃撑？而且，每次到别人家吃好吃的，为什么我每次都要吃到实在吃不下了才肯放筷子呢？虽然不是一上来就狼吞虎咽，但那样慢条斯理地吃，最后吃进肚子的量跟狼吞虎咽吃的量是差不多的。
脑子顿时冒出两个字“稀缺”，每次遇到好吃的饭菜，我都使劲吃，这其实也是一种稀缺心理吧！
我妈妈很懒，一家人住一起时，除非有客人，否则，她炒菜都会特别敷衍! 弄出的饭菜只是“能吃”。一炒就炒一大盘，从早吃到晚，甚至从今天吃到后天。每次炒完菜后，锅里剩下一些残油和锅巴，她就舀一大瓢水猛地倒进锅里，加几片豆腐，就成了一碗汤。那个汤的颜色永远都是特别浑浊的!
她不是做不好，她只是“懒”得做好!
吃饭，永远都在将就!
这样导致的结果是什么呢？
我变得特别容易知足，妈妈偶尔用心炒出一盘青椒肉丝，我都高兴地不得了！
而且，容易显得没见识……
在学校的时候，同学们都吐槽食堂饭菜不好吃时，我却觉得食堂饭菜很好吃，比我妈妈弄的好吃多了，丰盛多了! 而且，在食堂吃饭，我也总是吃很多很多，把餐盘的饭菜吃光，心里才舒坦。不想浪费食物是一方面，还有一点(听起来可能有点可笑)，不多吃一点，对不起饭钱，感觉吃得越多，饭钱才越值。
作为一个00后，为什么我会有农村70后的这种心态？
当我发觉自己拥有这样的心态时，我自己都感到匪夷所思!
怎么会这样呢？为什么会这样呢？
说到底，就是一种“稀缺”吧。而这“稀缺”心态也离不开原生家庭的影响吧。不仅在食物上如此，在其它方面更是如此。
尽管我有许多不满，但作为一个成年人，既然发现了原生家庭带来的不好的地方，除了抱怨，是不是也应该认真反思 并努力去改变呢？
改变的过程很痛苦，但改变后的结果会很值得!
而且，这结果最大的受益者——是自己!
所以，下次吃饭，给自己定时，定量! 吃完了就立马放下筷子，不许再吃了! 胃的负担过重，长期这样下去，身体会出毛病的!
吃了很多东西，还觉得没吃饱或者吃过饭没一会儿功夫又饿了，这是怎么回事呢?下面是我为大家整理的关于总是吃不饱的原因，一起来看看吧!
总是吃不饱的原因
第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)
第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)
第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。
第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)
第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
总是吃不饱该怎么办
如果你发现自己突然间吃的特别多，好像饭量增大了，而且吃过饭没一会儿功夫又觉得饿了，老想不停地吃东西，这就要引起注意了，因为你的胃出了毛病。
这是胃热引起的，是胃热还不严重的表现，如果不及时采取措施，严重了就会影响你的胃口，和现在相反，那时候就没胃口吃饭了，所以，一定要想办法及时清除胃热。
清胃热的方法很简单，去中药房买一斤生石膏粉，用二两生石膏粉加水一大碗，放火上煮，煮开后两三分钟关火，沉淀后把水倒出来凉一凉，温度合适后一次或分次喝完，这是一天的量。
一般喝两三天症状就能缓解，把剩下的生石膏粉都用完，肚子饿、吃不饱的症状就能彻底消除。
冬天人容易上火，如果老想吃凉东西、喝凉水，这就是胃里有热了，这时候用生石膏粉煮水喝几次，就能及时清除胃热。
生石膏虽然是中药，但是煮出的水却是无色无味的，即使是小孩子也能毫不费力的喝下去，清胃热效果非常好。
导致总是吃不饱的胃热的食物调理
1.用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点，对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。
2.苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
3.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
4. 枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。
随着时代发展，我们的生活质量越来越好了，平常在家里吃饭，都是变着花样吃，已经吃得足够好了，但我们还是时不时地要到外面享受一下，享受一下外面的氛围、享受味道、享受便利，总之生活变好了，我们生活得也惬意很多。
现在外面的饭店，发展得越来越多了，各种小餐馆大餐厅，就看自己的想法了，只管吃好不在乎环境，很多人会选择路边摊、大排档，那么又想吃的好，又想环境不错，我想很多人都想去吃自助餐，自助餐厅环境还算可以，价位上也算合适，菜品又多，选择性空间大，这是我们普通大众吃饭的好去处。
说到吃自助餐，想起我老家开的第一家自助餐厅，是听爸爸说的，开业不到一个星期，餐厅就倒闭了，因为当时大家都没有见过这样的吃饭模式，到了那里，觉得自己花了钱，就想多吃点，尽量吃回本，20元一位的价格，就那时的人们，轻轻松松吃回本了，就这样让这家餐厅亏了不少，经营不下去。
而现在的自助餐厅，一家一家的开起来了，而且开的风生水起，一个时代一个变化，以前的人们吃不好，见识少，见到这样的餐厅，不顾形象，只会胡吃海喝，现在的人们什么没吃过，天天吃好的，在外吃饭也比较注意形象了，所以自助餐厅越开生意越好。
现在很多人吃完自助餐之后，想到一个问题，自助餐为啥一吃就饱？而吃完没多久，又觉得很饿，跟没吃过一样，对于这个问题，我之前有个亲戚在自助餐厅干过，她告诉了我这个问题的答案，离职员工说：答案在吃的食物上。看看你是不是也这样呢？
在自助餐厅里，会提供很多饮料，种类繁多，人们见到这样的饮料就有想喝的冲动，认为有一些饮料之前自己一直想喝，但是太贵不敢买，而正好这家自助餐厅有，就多拿了两瓶，结果一边吃一边喝，一瓶都还没有喝完，另一瓶还要放回去，再想吃别的食物，也吃不下去了。想一想在家里吃饭就知道，炒上一两个菜，配一碗米饭，这样简简单单一吃，再喝一碗汤，就会觉得很饱，那在自助餐厅吃饭，又能吃多少，胃容量就那么大，还喝了大量饮料，根本就吃不了多少。
还有很多人拿食物的时候，喜欢拿甜品，因为甜品种类多，又做的很漂亮，味道也不赖，极具诱惑力，可这样的甜品再好吃，顶多吃两块就饱了，肚子哪有空间吃别的东西，想想出门喝下午茶，一小块蛋糕，一杯茶，吃完后很快就没有饿的感觉了，再加上甜品中，含大量糖分，稍微吃一点，胃就会发出吃饱的信号，别想再吃别的东西，如果去吃自助餐想要享受更多的美食，就放弃甜品，除非自己很爱吃，那么吃了甜品，也就要放弃其它美食。
另外还有一部分人爱拿水果拼盘，要么在吃别的食物前吃，要么一边吃食物，一边吃水果，这两种做法，都很容易让自己感觉到有饱腹感，因为水果内含大量糖分和纤维，吃了之后就容易产生饱腹感，所以说去吃自助餐，如果是为了享受更多美食，还是要将水果拼盘放在最后吃的，顺序要弄对，否则很容易产生假饱的情况，也就是大家在自助餐一吃就饱，吃完没多久就饿的情况。
吃自助餐，不同的人想法不同，有人想品尝更多的美食，有人就是喜欢这里的环境比较随意，有人想要吃回本，那么大家可以根据自己的想法，来想想如何拿取食物，食物的选择很重要！
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