内心感觉很孤独很寂寞，这种感觉偶尔有，反而是好事，会促进人的自查自省，让人自知，从而进步。
经常感觉到孤独寂寞，就要想想自己的生活是不是太封闭了，是不是缺少朋友，还是发生了什么事情让你的内心开始疏离所有人。
总之，不论是什么，内心的孤独和寂寞都是可以克服的，充实精神世界，可以读书可以交友可以旅行可以工作，一定有一种方法可以让人动起来，变得积极向上。
周国平先生在《人与永恒》中写下这样一段话：“寂寞是自我与他人共在的欲望，它寻求的是普通的人间温暖。孤独是把他人接纳到自我之中的欲望，它寻求的是理解。寂寞者自怜，孤独者自足。”
-01
寂寞是渴望有人陪，孤独是渴望有人理解
寂寞包括生理与心理的范畴。
一个人的寂寞瞬间有哪些？
当你失恋许久，一直处于感情的空白期，眼看着身边的人都有了恋爱对象，有些人已经开始为结婚做准备；你在外面逛街，看到的也是成双成对的情侣，而只有你是独自一人。
这个时候，你很寂寞，内心愈发渴望有个人能陪伴你；当你看电影的时候，希望有人陪你一起看电影；当你深夜一个人感受寂静时，渴望有人能坐在你身边，与你聊聊心事，聊聊生活。
寂寞的时候，我们渴望有人陪伴我们。
在生活中，有不少人都有过类似的经历：
你一个人走在街上的时候，看到周围的人群会很紧张；你唯一能缓解紧张与尴尬的方式，就是不断玩手机，刷着时间，开锁又关闭，这些行为都是缓解你自己的尴尬。
这种状态，就是寂寞的一种心理表现。
因为寂寞，所以总是感到尴尬；因为寂寞，所以特别希望做什么事情都有人陪在你身边。
往深处挖掘，寂寞的人，往往是内心缺乏安全感的一种表现。
而孤独则完全是心理上的感受。
当你在人群之中，大家都聚在一起聊天，他们聊的话题并不是你感兴趣的；你关注的点，他们也毫不在意。
举个例子：
你特别喜欢看书，你喜欢在书中与作者对话，与书中的角色对话，并且能做到感同身受，将自身代入书中的丰富世界。
但周围的人却看不懂你，不理解你为什么喜欢看书，甚至说：看书有什么用，矫情。
这个时候，就是深刻的孤独，这是不被人理解，灵魂上的孤独。
寂寞与孤独的区别之一，一个是渴望人陪，一个是渴望被理解。
02
寂寞是你心里有人，孤独是你心里有自己
我想到了电影《东邪西毒》里面的一句台词：“不久前，我遇上一个人，送给我一坛酒，她说那叫“醉生梦死”，喝了之后，可以叫你忘掉以前做过的任何事。人最大的烦恼，就是记性太好，如果什么都可以忘掉，以后的每一天将会是一个新的开始，那你说这有多开心。”
对于寂寞的人来说，他们心里面藏着一个人。
这个人让他们魂牵梦萦，魂不守舍，日思念想，却无论如何也得不到。
在这种牵挂与内心的羁绊之中，他们常常陷入自我折磨，自我痛苦的状态中。
比如：
你爱的人离你而去，尽管已经分开很久，可你心中还是有他的位置；你身边不乏异性，可无论跟谁在一起，你心中爱的那个人，依旧是前任。
这是一种寂寞，你心里面有别人，但始终得不到。
孤独是一种自我选择。
一个人的内心感到孤独，并不是因为他们身边没有朋友，而是因为他心里面没有爱的人，没有让他十分牵挂的人。
如果说“独在异乡为异客”是一种寂寞，那么“小楼昨夜又东风”就是一种孤独。
孤独的人，他们内心的充盈，让他们对别人不会轻易产生挂念的感觉。
你没有爱的人，或者说一直没有遇到那个真正适合你的人，这种等待着的状态，就是孤独。
-03
“寂寞会发慌，孤独则是饱满的”
这句话出自蒋勋老师的《孤独六将》。
寂寞为什么会发慌？
陷入寂寞的人，思维就会钻进死胡同；他们一边渴望，一边勉强，发现事与愿违，得不到自己想要的后，就会陷入更深的寂寞。
而孤独的人，他们内心很充盈，他们的精神丰富，他们能够找到属于自己的精神乐园。
孤独是他们主动选择，他们所需要的，只有一个能够与他们灵魂展开对话的人。
倘若出现了那个“灵魂伴侣”，他们会欢欣雀跃；即便没有出现，他们也不会失望，不会悲观。
寂寞的人即使在路上不断寻找，依旧感到寂寞；而孤独的人，是一种心境，他们的内心丰富，沉浸在自我构造的精神世界中，去寻找一种宁静的美，探索的奥妙。
在《瓦尔登湖》这本书中，就描述了关于孤独的几种状态。
孤独的人，往往喜欢独处；他们不会主动融入别人，更不会让别人融入他自己的世界。
孤独的人，常常陷入一种“冥想”的状态，在他们的思维中，是四下无人的状态。
孤独的人，会经常反省，能够做到一日三省的状态；反思自己的不足，探寻接下来该走的路。
而寂寞的本质，就是一种负面化的情绪；在这种负面情绪下，寂寞的人十分渴望与他人获得情感上的互动与联结。
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