岔气了怎么办？岔气了有哪些具体表现

很多人在生活中不由会有岔气的现象，这是相当难过的事情，可能很多人不了解岔气，那么岔气了怎么办呢和本站共同了解下。

岔气了有哪些具体表现

岔气虽然说没有太大问题，但是也算是内伤的范畴，人们可能会感觉胸口闷闷的喘不上气来的感觉，甚至于感觉到大面积疼痛。只要是深呼吸咳嗽等等胸口都会很痛，还可能有着呼吸急促的感觉，或者说胸口被压迫的感觉，一般都是气血或者经络等等受伤了导致的。

人们在剧烈运动的时候可能会感觉到胸口发疼，只要说说话呼吸等等就会更加疼痛一些，这就是所谓岔气，在医学上专用名词是呼吸肌痉挛。

为什么会岔气

1、在跑步之前没有做好准备活动，很多人不把跑步当回事然后突然跑步可能让身体器官无法反应，最终身体机能紊乱，甚至于感觉到疼痛的感觉。

2、跑步没有找好节奏，在跑步的时候节奏不对最终呼吸血液循环等等不够协调，呼吸痉挛。

3、喝水吃饭之后马上跑步，让肠胃不知觉拉动，最终导致身体不舒服甚至于疼痛的感觉。可以更好调整下呼吸，让自己节奏和呼吸节奏对上这样才能舒服一些。

岔气了怎么办

可以把感觉不舒服的一边手举起来，然后深呼吸憋住保持动作几秒钟，需要憋气拉伸和拍打，这样才能更好有效果。或者趁岔气的人不注意，用手掌拍打他的后背中间部分，力气适中就可以了最好大叫一声让他在惊吓当中舒缓过来。

让患者侧躺在床上，人们可以站在他的一边给他按摩捶打让气早点可以扩散开来。情况实在严重就去医院挂号找医生资料，多按摩捶打几下让气散开就可以好了。

在岔气的时候会感觉胸口疼痛，不管是说话还是呼吸都很难受，这都是因为岔气导致的。而岔气也有很多不一样的原因，大家需要注意避免岔气的发生。之前在为什么奔跑时心脏会剧烈跳动当中讲到过跑步的时候可以让身体更好，所以大家也不要因噎废食因为害怕岔气就不去运动了。

岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。 "岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 制止和预防"岔气"的方法是： 一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。 "岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响. 岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。 发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。 按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。

作为一名无私奉献的老师，就不得不需要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。教案应该怎么写才好呢？以下是我帮大家整理的幼儿园中班健康优秀教案《岔气了，怎么办？》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

【活动目标】

1、通过观看图片了解岔气发生以后如何调整、恢复。

2、积累正确的健康知识，镇静地面对岔气现象。

3、幼儿可以用完整的普通话进行交流。

4、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

【活动准备】

教学挂图、图卡。

【活动过程】

一、情景表演导入活动，向幼儿提出问题。

师：一二一，一二一，哎呦，哎呦，我肚子疼，一呼吸就感觉疼。小朋友，林老师怎么啦？为什么会肚子疼啊？

幼：肚子疼，林老师在跑步。

师：小朋友说对了，但林老师要和小朋友说，老师在跑步的过程中，发生肚子疼，我们不叫肚子疼，叫岔气，今天呢林老师要给小朋友上一堂安全方面的课，请小朋友和林老师一起来读一下题目：岔气了，怎么办？

二、结合教学挂图和图卡引入课题，加深对岔气的认识。

1、让小朋友观察教师手上的图卡，说一说刚刚林老师是不是和图卡中的小朋友小刚一样在跑步，跑着，跑着就岔气了呀？

2、小朋友，你们在运动的时候岔气过吗？岔气了是什么感觉？（请个别幼儿回答。）

3、展示教学挂图，让幼儿说说你在图片中看到了什么？发生了什么事？

4、为什么小朋友会发生岔气呢？（教师讲解发生岔气的原因，以及引导幼儿在运动或户外活动中，一定要注意做好热身运动，以防止发生岔气。）

5、图片中小朋友遇到岔气了，他是怎么处理岔气的呢？

A、请个别幼儿回答。

B、点名回答。

三、教师示范岔气后的正确做法，引导幼儿了解怎样处理岔气的正确方法。

1、师：大家爱运动的时候，可能会发生岔气的现象。如果岔气了，不要紧张、害怕，要慢慢的停止活动，然后憋住，双手轻轻怕打身体两侧疼痛的地方，憋不住以后，轻轻呼气，这样反复做几次，一会儿就好了。

2、教师重复动作要领，引导幼儿进行练习。

A、教师示范，全班幼儿齐做。

B、全班齐做，教师指导。

C、请个别幼儿示范做，教师指导。

四、引导幼儿模拟练习，可参考教学挂图的`动作。

师：好，我们再一起练习一下，大家一起和林老师慢慢跑步，当林老师说“哎呦，哎呦，岔气了”时，小朋友要做出岔气后的正确处理方法。如果你不记得了，可以看挂图，看看图片中的小朋友是怎么做的。

1、小朋友现在知道什么叫岔气了吗？如果自己遇到像图片中小刚这样的情况，知道该怎么处理岔气吗？（请个别幼儿回答。）

2、遇到岔气时小朋友一定不要紧张和害怕，因第一时间找林老师，让老师看看是不是岔气了。

五、活动延伸：

1、此活动也可以在日常活动中，个别幼儿发生岔气的情况下进行，使幼儿在真实的情景中接受教育。

2、引导家长在带领幼儿活动前要做好充分的准备活动，饭后1~2小时才可进行剧烈运动。幼儿经常腹痛，应就医检查，彻底治疗。在疾病未愈前，应在医生的指导下进行体育活动。

本节评价：

林老师选取健康领域的内容作为公开课，选题新颖、贴近幼儿的生活。课堂绘声绘色、声形并茂。只是岔气概念未解释清晰，肚子痛有多种，因此要指导幼儿在生活中发生肚子痛等症状应保持冷静然后第一时间告知老师或爸爸妈妈。

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