当然7岁儿童最直接补钙的方式就是吃钙片，选择碳酸钙给儿童吃吸收率能达到将近百分之四十，补钙效果十分明显。不过很多妈妈带孩子检查之后发现孩子虽然缺钙，但是缺失的程度并不严重，因此希望通过一些食物来给孩子补钙也是可以的。特别是7岁的儿童已经基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方选择。
7岁儿童适合补钙的食物有牛奶、大骨汤、鱼类、大虾、芝麻、木耳、豆制品等，父母可合理搭配给孩子吃，比如做成鱼头豆腐汤、煸炒虾米、木耳炒蛋等可口的菜肴，让孩子又爱吃又能吸收到钙质。另外让七岁的孩子多到室外让阳光晒一晒对于补钙也是有好处的，阳光能让儿童自身产生更多的维生素D，其作用是让儿童能够对于吃进去的钙质吸收更好，营养吸收率更高。
岁儿童补钙，可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，补钙效果较好。儿童在选择吃钙片的时候应注意安全、毒副作用少，同时要选择含钙量高、吸收率高的钙片。碳酸钙是钙片中含钙量较高的一种，且碳酸钙吸收率可以达到39%，相对于其他钙片，碳酸钙能够溶于胃酸中，可制成的剂型相对也较多，是在临床上应用较广泛的补钙制剂。除碳酸钙以外，葡萄糖酸钙和乳酸钙也比较好，葡萄糖酸钙的吸收率一般在27%左右，而乳酸钙的吸收率在32%左右，相对较高，易于7岁儿童吸收。同时需注意并非所有儿童都需要补钙，如儿童能够正常进食，营养均衡，且没有明显的缺钙症状，则不建议长时间大剂量的给儿童补钙。
部分钙剂是以活性钙的形式存在，一般从海洋生物的外壳当中煅烧形成，以氧化钙或氢氧化钙的形式存在，相对含钙量要低且水溶性差，碱性高，对胃肠道的刺激大、溶解度大，但是生物利用度不高，所以在临床上较少选择给7岁儿童应用活性钙补钙。
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