产后恢复项目一般有哪些

一、臀部恢复

产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

骨盆矫正种类

3、骨盆矫正带种类介绍：

腰带式：也叫日本腰带式，目前国内最多的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。

双菱形式：它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。

两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。

纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。

二、肚子恢复

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

三、剖产恢复

及时哺乳：宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。

禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。

四、子宫恢复

产后收缩痛是产后不连续的子宫收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。

初次生产的母亲，产后子宫会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因子宫肌肉张力减少，而致使产后子宫会断续的收缩、放松，尤其当子宫过度伸张、羊水过多、多次生产、或子宫内尚有血块或胎盘残块，则较容易发生这种现象。

五、性生活恢复

妇女从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。

扩展资料：

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

禁忌

1、不宜滋补过量

2、不宜马上禁食

3、不宜久喝红糖水

4、不宜多喝浓汤

5、不宜吃辛辣温燥食物

参考资料：产后恢复 百度百科

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

女性在生完宝宝后需要经过好长一段时间才能让身体恢复到怀孕前的状态，而这个过程就叫做“产褥期”，一般是42天左右。但是，身体恢复的好不好，不能靠妈妈们自己去感受，而是需要到医院做个“产后复查”，也就是我们常听到的“产后42天复查”。这样才能及时的了解自己的恢复情况，如有异常也能及时的治疗纠正。

关于带不带宝宝的问题，如果宝宝满月时没做检查，那就最好带宝宝一块儿去检查，如果宝宝30天时做了检查，那可以不去也可以去，一般也就看看宝宝的身体发育情况是否达标。

产后42天复查要做哪几项检查呢？有哪些是一定要做的？

检查1. 测量体重

重要程度：★★★★

测量体重是产后妈妈必要的一个环节，产后体重的改变不仅是新妈妈关心的问题，同时也可以监测新妈妈的身体恢复情况。正常来说，产后42天的体重会比怀孕之前增加13斤左右，如果体重增加的太快或者下降的太快，都应该引起足够的重视。

▶ 建议： 体重增加过快的主要原因，就是坐月子期间营养品摄入太多或者是缺少活动，新妈妈应该在饮食方面减少主食和糖分的摄入，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，同时也要进行适当的运动帮助控制体重。

检查2. 测量血压

重要程度：★★★★

产后由于饮食架构改变、作息不规律、精神状态不佳等因素的影响，都有可能引起血压升高，若是血压长时间升高，就会导致有效循环血量减少，缺血和携氧量降低，危及全身各器官组织。尤其是孕期有“妊娠高血压”的产妇，生完宝宝后要注意继续监测需要的变化。

▶ 建议： 产后新妈妈在42天复查时，要重视血压测量，若是孕期有“妊娠高血压”的产妇，最好能在生完宝宝后1-2周就监测一次，并且与自己孕期时的血压想对比，看变化情况，如需就医用药要尽早就医；成年人正常血压是120/80mmHg。

检查3. 子宫检查

重要程度：★★★★★

分娩后，子宫又会突然缩小，就跟气球被放气一样，但并不会一直这样，而是通过“产后宫缩”变回原来的大小。子宫底的高度一般在分娩后降落到脐部，然后每天大约会再下降1-2cm，一直到两个星期后进入盆腔，最后从腹部就无法触摸到了。

▶ 建议： 产后42天复查时，子宫检查主要是看子宫大小、位置是否恢复正常，是否有脱垂的情况等，如检查时发现有异常，要多咨询医生，然后采取有效方法纠正子宫位置，以免出现子宫恢复不良。

检查4. 阴道检查

重要程度：★★★★★

对于顺产的产妇来说，因为分娩时胎儿是从阴道娩出的，宫口开全的过程会使阴道急剧扩张，可能使阴道肌肉发生挤压、撕裂等。虽然说阴道本身具有一定的修复功能，但如果恢复不良，就可能会发生脱垂等，这样就会给新妈妈生活带来诸多影响。

▶ 建议： 阴道检查主要是检查会阴、产道的伤口恢复情况和阴道壁有无膨出，另外，医生也还会观察下阴道分泌物的量和颜色，以及恶露是否干净等。

检查5. 盆底检查

重要程度：★★★★★

顺产时骨盆扩张，盆底肌肉拉伸容易造成损伤，而在人体解剖结构中，盆底的作用是拖起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持排尿、排便、夫妻生活的重要生理功能。

若是在分娩时，发生盆底损伤，轻微的会引起小腹坠胀、产道松弛、尿频、便秘等不舒服的感觉，严重的就会出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等，给新妈妈造成难以说出来的痛苦。

▶ 建议： 产后复查盆底功能和观察盆底恢复情况，是每个产后妈妈都必须要做的检查，而且医生会通过检查测出“恢复级别”，恢复的不太好的，也会给一些恢复建议，这点是产后妈妈们不能大意的。

检查6. 伤口检查

重要程度：★★★★★

不管是剖腹产刀口检查，还是顺产时侧切或撕裂的伤口检查，伤口的检查是产后42天重点检查的项目之一。

剖腹产妈妈伤口在腹部，侧切或者撕裂的妈妈伤口在私处，这两种伤口都会很疼，也都会因为产后不注意卫生而出现感染症状。

▶ 建议： 产后42天复查时，一定要让医生给好好的观察下伤口愈合情况，由于捂着或是产后恶露、排便等，都容易污染到伤口，一旦感染将会给身体和心理带来很大的影响。

检查7. 乳房检查

重要程度：★★★★★

产后新妈妈们也都知道“母乳喂养”的重要，也大多会坚持给宝宝母乳喂养，但刚开始的一个月，处于和宝宝的“磨合阶段”，容易出现各种“喂奶问题”，如涨奶、堵奶、乳头皲裂、乳腺炎等，甚至还有些妈妈，会出现腋下“副乳”疼痛。

▶ 建议： 一般情况下，产后42天复查，会做一个常规的乳房检查，看是否有堵奶、结节或其他情况等，而作为新手妈妈，关于母乳喂养的问题和状况也会比较多，可以趁这时多咨询下医生。

检查8. 尿常规

重要程度：★★★★★

尿常规可以直接反应泌尿系统的情况，是每个新妈妈产后42天必须要做的检查。不能觉得已经生完宝宝了，就没必要检查尿常规了。

▶ 建议： 尤其是孕期患有“妊娠高血压”和“自我感觉小便不适”的新妈妈，更应该注意尿常规的检查。如果通过检查发现有异常，则说明新妈妈有高血压、肾脏疾病、糖尿病、尿路感染的可能性。

检查9. 血常规

重要程度：★★★★★

产后42天复查时，血常规的检查也很重要，尤其是对血红蛋白和血小板的监测。怀孕期间，铁元素补充不足和分娩时失血过多，都会引起产后新妈妈贫血，贫血的新妈妈经常会感觉到很疲劳和头晕，在照顾宝宝时会显得特别疲惫不堪，而且还会导致乳汁分泌不足，少间接地影响宝宝的健康发育。

▶ 建议： 产后42天复查，新妈妈要重点关注下“血红蛋白”的情况，看是否有贫血，新妈妈在产后恢复身体的阶段，也要重视补铁，可以适当多吃些富含铁元素及维生素C的食物，这样才能起到最好的补铁效果，预防和缓解贫血。

产后42天复查，有哪些检查是一定要做的呢？

每个地方医院要求做的体检项目会有所不同，有的医院只是简单的做下“常规检查和盆底检查”，也有的医院“全套检查”都需要，特别还增加了骨密度测定、内科检查等。

医生既然有要求，那么肯定是有一定意义的，妈妈们积极配合医生就好，毕竟产后检查全面，可以了解更多方面的产后身体恢复状况，有了好身体才能更好的照顾宝宝和确保将来和谐的夫妻生活。

京妈说：医学专业、营养师妈妈，多平台母婴原创作者，分享专业实用的孕产育儿知识，欢迎关注。

---