吃芒果有什么好处和禁忌

吃芒果有什么好处和禁忌

吃芒果有什么好处和禁忌，芒果作为一种美味的热带水果，它又好处也又需要注意的事项，但很多人都不知道吃芒果有什么好处和禁忌。以下的文章详细讲述吃芒果有什么好处和禁忌。

吃芒果有什么好处和禁忌1

在饮食的时候，人们更多的是为了摄入食物的营养，芒果也是如此，其中的营养非常丰富，例如含有较多的维生素A、维生素C、糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等，这些营养物质，要比很多其它水果多很多，例如，其中的维生素C就比草莓、桔子多几倍，吸收这些营养，更好地促进健康。香甜的味道、丰富的营养，让人忍不住的多吃芒果，促进健康。在摄入这些营养之外，还能让身体得到这些好处。

吃芒果可以吸收其中的甘油酯，这种物质对胃是有帮助的，胃出现了异常，吃点芒果可以很好的护理。更不用说芒果中的纤维素也有助于肠胃保健，起到促进消化的作用，也能护胃。不少人因为温度降低，忽视了穿衣服，导致咳嗽，吃点芒果吸收其中的芒果苷，能起到止咳的目的，对于咳嗽加重有比较好的缓解作用。

很多人深受排便不畅的折磨，便秘的.感觉是非常难受的，吃点芒果能起到促进排便的目的，这是因为芒果虽说长在热带，但却具有微寒性质，食用之后，能更好的调节肠道，人们会有这样的感觉，吃了芒果后，会胀气，排便会更加顺畅。更不用说在芒果中还有非常多的膳食纤维，更好地促进胃肠道蠕动，也能促进排便。女性更喜欢吃芒果，主要是因为可以吸收其中的维生素C，提高皮肤抗氧化能力，保护好皮肤，使得皮肤弹性更强，从而可以延缓衰老。

除此之外，在平时吃点芒果，能吸收维生素A，一方面可以护理好双眼，达到很好的明目作用，另一方面，借助于维生素A促进白血球细胞产生，从而更好的提高身体细胞活性，使得免疫能力不断增强。

即使吃芒果的好处有这么多，也不是说所有人都适合吃，期间的注意事项，需要大家多重视，例如，不少人会有食物过敏情况，吃其他食物还好，一吃芒果就过敏，就不要再吃了。不建议大家一次吃很多芒果，很多女性一吃芒果就停不下来，一次吃五个甚至更多很常见，这样的过多食用也不好，主要是芒果属微寒食物，吃了不利于肠胃。更不用说芒果中的糖分还是比较高的，吃了之后，很容易导致血糖升高。

吃芒果有什么好处和禁忌2

芒果的功效与作用

1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

食用芒果的注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

5、「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。

一、五个益处： 1.保护眼睛

芒果营养丰富，带有各种维他命，维生素D的占比也十分之高，占新鲜水果之第一位。而维他命就具有非常明显的清目作用，多服用芒果有利于保护眼睛

2.防止皱褶

芒果中包含充足的胡罗卜素和独一无二的酶，能激起皮肤体细胞魅力，推动废料排出来，有利于维持胶原延展性，合理减缓皱褶发生。

3.预防癌症

芒果果子含芒果酮酸，异芒果醇酸等三醋酸和多酚类，具备防癌的药用价值；芒果汁还能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在肠道内停留的时间减少，对预防肠癌很有助益。

4.纯天然降血脂

因为芒果肉和芒果叶中都带有大量的的维他命C，而且加温不易毁坏，因而，常吃芒果能为人体填补很多的维生素C，有益于减少血清蛋白碳水化合物和三酰甘油，避免心血管疾病的产生。

5.抑菌消肿

芒果未熟的果子及树根，茎能抑止溃烂革兰阴性杆菌，大肠埃希菌等，芒果叶的提取液也一样有抑止溃烂革兰阴性杆菌，大肠埃希菌的功效，可医治身体肌肤，消化道感染病症。

二、坏处： 1.过敏

芒果带有单羟基和二羟基苯，而单羟基和二羟基苯是生漆的主要成分，能刺激性肌肤，造成嘴周皮肤红痒及皮肤湿疹样更改。吃的过程中可将芒果肉横纵划两刀，将果实划为小小块，防止液汁占到肌肤，防止过敏。

2.加剧病况

因为芒果的特性带湿毒，因此身患皮肤疾病和恶性肿瘤者不适感应多食芒果。皮肤疾病如皮肤湿疹，肠痈出脓，妇科疾病如分泌物，消化内科病如浮肿，足藓等，都和湿毒相关，身体素质带湿者再进餐湿毒重的芒果，很有可能会让状况恶变。

3.危害月经

女性多吃芒果会危害月经，由于芒果有止血方法的功效，而在女性生理期期内，假如吃了太多的芒果，那麼可以给女性产生月经增加，内分泌失调错乱等情形产生。

总体来说，芒果是一种营养丰富的新鲜水果，但吃芒果前应清楚其对人体的益处和坏处。假如你归属于不适合群体，请防止服用芒果。

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