1、龙眼干。对于肾虚的患者来说，日常生活中可以多吃一些龙眼干，因为龙眼本身就可以有效缓解血虚失眠以及心慌等更年期的症状。所以这类食物经常食用对改善肾虚有很好的疗效。
2、黑木耳。黑木耳中不仅含有丰富的营养元素，其中含有的某些物质，同样可以有效达到补肾的效果。
3、鸡蛋。鸡蛋可以满足人体所需要的能量以及热量，而且鸡蛋中含有的其他物质也可以让肾虚患者摆脱肾虚的烦恼。虽然鸡蛋对人体有很多好处，并且可以满足人体所需要的营养，但是每天食用鸡蛋不可超过两个。
4、黑豆。黑豆未甘性平，整体看上去像一颗肾脏，所以从中医的角度来说以形补形，所以黑豆不仅利于补肾，同时也可以提供女性身体所需要的大豆异黄酮成分。
5、黑芝麻。对于肾虚的女性来说，平时也可以多吃一些黑芝麻，据相关研究表明，黑芝麻的补肾效果是不容小觑的，而且它还可以改善由肝肾精血不足而引起的晕眩。
男人肾虚吃什么补得快肾虚主要分为肾阴虚，跟肾阳虚。不同的性质，使用的药物跟饮食也不一样。肾阳虚的患者一般会畏寒怕冷、头晕、出虚汗、食欲不振、阴囊潮湿、大便稀溏等。
肾阳虚的患者可以多吃芡实、山药、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驴肉、黑豆、黑芝麻等。药物可以口服右归丸，金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的患者主要有身体燥热、盗汗、头晕、小便短赤等症状。因此患者可以多吃:绿豆、银耳、莲子、金银花、霸王花、苦瓜等。
药物可以口服左归丸，六味地黄丸等。
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