您好，很高兴回答您这个问题。高血压是中老年人经常会出现的一种疾病，而清晨的血压尤为的高。
其实这种现象是非常正常的，是人类长期进化来的一种规律。而这种血压规律的形成其实跟人体的交感神经和迷走神经的张力有关，神奇的是就跟太阳东升西落潮起潮落相呼应，有时候想想这个世界真的太奇妙了。
另外，早上人体血压的升高其实也是人体的一种自我保护，对人体的心脑血管和身体的机能活动十分有益。如果这么说不是特别明白，那我可以举个例子形容一下。就想冬天里开车，经过一晚上的冷却，车子已经没有温度了。
就想人体经过一晚上的睡眠，各项机能都处于最低程度。开车前很多人喜欢暖车，先把车子启动个5分钟什么的再出发。跟人体联系起来也是相通的。血压高可以让身体各项机能恢复，达到工作效果。经过一天的工作，到了晚上各项身体指标又下降。
所以说日出而作日落而息这句俗语蕴含着无穷妙理。而高血压患者往往在清晨时候，血压会高于正常状态，所以严重者容易在清晨发生休克、冠心病等并发症，甚至导致猝死。
高血压患者应该合理的作息，且在饮食上要比较克制，应该吃低盐，低脂肪，低热量的食物，而且要注意荤素搭配。饮食不宜过饱过快，最好烟酒不沾。这样的话能够有效的缓解高血压的并发症出现。
对于高血压患者来讲，日常中控制血压总是令人头痛，一不小心高血压这座火山就会爆发，尤其是在清晨是高血压患者的危险时刻。这是因为在早上起床之后，人体的交感神经较为兴奋，不管是高血压患者还是普通人群来讲，都会出现血压升高的现象。除此之外，高血压患者日常血压升高的两个高峰期，除了下午4:00~8:00之外，就是早上起床的时候。要知道在清晨时出现高血压很容易诱发心脑血管疾病。有专门的数据统计：40%的心肌梗死患者以及29%的心脏性猝死患者均是出现在凌晨6:00~10:00之间。
也会有部分患者在早上血压过高，但是下午又恢复正常，而这种现象又在临床上又被称为血压变异。这是因为在一天24小时之内，血压并不是处于恒定不变的数值，它可能会因为机体活动、天气、饮食、情绪或者口服药物出现自发性变化。这也是为什么医生一般都建议高血压患者居家时最好每天早中晚都测量一下血压，做好24小时动态监测。
想要在清晨控制好高血压，需要注意以下几个方面：
第一、对于高血压患者尤其是中老年群体来讲，在早上醒来之后不要立即起床，适当在床上躺着让身体机能逐渐恢复之后缓慢起床，起床之后也不要立即从事过于强烈、大幅度的运动。
第二、高血压患者在日常中一定要养成早、中、晚监测三次血压的习惯，并且遵循医生嘱咐合理口服降压药物。
第三、清晨起床之后不建议运动，可以把锻炼的时间放在晚上，更有助于身体健康。
第四、起床之后可以空腹喝一杯白开水，拒绝淡盐水，长期饮用淡盐水会诱发心血管事件。
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