睡醒后总觉得身体很热，为什么？

有可能与肾阴虚有关，阴虚生内热，五心烦热。

是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。

肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。

若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。其病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。

扩展资料

早晨起床后不宜做的事情

1、不宜立即起身

睡醒后，血液循环较缓，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。

2、不宜立即小便

如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。这是因为睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

3、不宜立即进食

经过一夜的睡眠，胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态，早上唾液和胃液分泌量相对较少，需要十几分钟至半小时才能苏醒。如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。

晨起饮水也不要过猛，慢慢喝水对身体更有益处。因而，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

4、不宜立即剧烈运动

早晨醒后马上进行剧烈运动会使交感神经过度兴奋，同时还会打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。

参考资料来源：

百度百科——肾阴虚

人民网——早晨起床“悠着点” 不宜做这4件事

根据你的陈述，考虑为“阴虚”的问题。

阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。阴虚多因久病失调，阴液亏虚，或因情志内伤，阳亢耗阴，或因房事不节，肾之阴精耗损，或温热病日久，肝肾阴液被劫，均可导致肝肾阴虚。

1）症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。

1. 手心热、足心热、不欲近衣被。

2. 心中烦热、思冷饮、冷食。

3. 口干、口苦、咽干、恶心。

4. 睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5. 发热(高热、低热或体温不高皮肤有热感)。

6. 出血(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)。

7. 头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8. 大便干、小便黄或黄赤有热感。

9. 脉细数、大数、弦数。

2）以下给你介绍既能滋阴祛火、且能调理脾胃的食疗膳方：

1. 百合枸杞肝

取百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

本方补益肝肾阴虚，补肝益血。

2. 首乌枸杞肝片

用猪肝200克，制首乌60克，枸杞子15克。制首乌、枸杞子煎水取浓汁；猪肝切片，用豆粉、盐、醋、白糖、酱油拌匀，用植物油炒熟，放入前汁及葱、姜。分2次服。

本方补益肝肾，补肝益血。

3. 枸杞山药炖肉

取羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克。文火炖半小时，酌加调料即可。

本方温补肾脏寒虚。

4. 参芪胎盘液

用黄芪100克，枸杞子60克，人参30克，胎盘粉20克。人参、黄芪、枸杞子加水煎取浓汁，下胎盘粉搅匀。每次服10毫升。

本方滋补肝肾，补气养血、温肾益精。

5. 肠耳海参汤

取猪大肠300克，海参30克，黑木耳20克，调味品适量。将猪大肠翻出内 壁用细盐搓擦去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三味共入锅加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食肠。佐餐食之。

本方滋阴清热，润肠通便。适用于阴虚肠燥之便秘的治疗。

6. 四仁通便饮：

用甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500毫升冲泡，加盖片刻。当茶饮用。

本方润肠通便。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。

7. 百合银耳羹

取鲜百合、银耳各30克，燕窝10--30克，雪梨1个，冰糖适量。放冰糖与其他材料炖糖水。

本方有养阴凉血、健胃作用。

8. 玉竹瘦肉汤

用瘦肉250克，玉竹30克。共煲汤。

本方适用于大便燥热便秘者。

9. 二冬玄蔘粥

取麦冬、天冬、玄蔘各15克，米100克，冰糖适量。煮粥食用。

本方适用于阴虚火旺型口腔溃疡。

10. 枣仁地黄粥

用酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。

本方有滋阴安神之功。

爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

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