叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。适时的补充叶酸是很有必要的。
除了单独补充叶酸，下面是常见的含叶酸食物。绿色蔬菜有莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。新鲜的水果有橘子、香蕉、桃子、李、杨梅等。动物食品有动物的肝脏、禽肉及蛋类。豆类、坚果类食品有黄豆、核桃、腰果、杏仁、松子等。谷物类有全麦粉，大麦、小麦胚芽、糙米等。注意补充叶酸不是多多益善，需听医生指导，忌滥服乱买。
斯利安的，国家卫生部批准的唯一用于育龄妇女的正规用药，你就买斯利安的就可以，不要买其他的（备孕或孕后每天叶酸的需求量是0、4毫克，不能多吃，吃多了对身体和宝宝都不好，斯利安的是严格按照这个量来的，其他的药剂一般就比较高，吃多了不好），然后孕前3个月就开始吃，要吃够至少3个月的叶酸，怀孕后头三月一定要继续吃。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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