1、在家发汗要买一只自己家喂养好多年的老母鸡，老辈说这样的鸡有力，补中益气好，然后脱洗干净，放到砂锅中煮，少放材料，可以适当放点盐，煮的时间稍微长点，我发汗的时候我婆婆煮了四五个小时
2.屋里要暖和，准备点厚被子
3.宝宝要交给别人照看一会，因为发汗需要一定的时间
4.找几个暖水袋，装上热水
以上所有步骤准备就绪之后就把煮好的老母鸡汤端在床前，自己做在床上用碗喝鸡汤000就可以了什么时候喝的身上微微冒汗，什么时候就不用喝了，让后钻进被子里蒙上头捂就可以，这里必须注意一点一定要注意通风，身上哪里疼就把热水袋放哪里注意一定别烫着，发汗时间不宜过长，感觉身上出汗即可，以免伤了元气，发完汗后一点一点慢慢钻出被窝，注意别受凉
1、制作满月发汗汤，需要黄酒和红糖。应该到超市或者其他地方，买一瓶黄酒，买一些红糖。超市里有卖孕产妇专用的红糖。
2、在产妇发汗前，把黄酒和红糖倒入锅里，注意要根据产妇的需要，选择适量的量，不要把一瓶黄酒和一袋红糖全倒进去。等红酒和红糖一起煮开后，趁热喝下去，盖上被子睡一觉，一般都会发出汗来。
拓展资料：
发汗汤——分娩是很多女性一生中最为重要的一件事情，消耗一身元气，身体抵抗力随之下降；月子期间大量新陈代谢废物附在皮肤表面；很容易受细菌或病毒的侵入，不经意就可能受凉，风寒暑湿等外邪便会侵入人体。产妇在恢复期筋骨逐渐闭合，风寒湿邪易被闭阻体内，难以排出，形成了如产后风诸类病症，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症。基于此，千百年来在民间便流传起了产妇喝发汗汤以作调理的说法。
参考资料：发汗汤_百度百科
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