当然了，不良饮食习惯、疾病等因素也会引发饭后发困的问题。
不良饮食习惯指吃过多油腻的食物和暴饮暴食。
油腻食物本身就很难消化，若脂肪摄入过量，身体又代谢不了，就会使血脂升高，从而产生困倦感。
暴饮暴食也会让人疲劳犯困。因为大量进食后，胃肠的负担会大大增加，为了消化食物大量血液会流向消化道，而大脑的供血就会相应减少，大脑一旦缺血缺氧就会影响脑功能的正常运作，那么就容易出现犯困现象。
这种情况，建议适当调节饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜和瓜果，三餐定时定量，饮食不宜过饱，尤其是老年人应以七分饱为宜，这样犯困可有效缓解。
疾病因素包括有脾虚、贫血、糖尿病、低血压、心脑血管疾病及甲状腺疾病。
脾胃虚弱者也易产生困倦的感觉。这是因为食物在进入人体后，首先要经过胃肠的消化，然后再由脾脏运化食物中的营养物质。如果脾胃虚弱，那么食物就不能被机体好好利用，而能量供应不足就会让人疲乏无力、无精打采。
贫血也会影响消化能力，让人容易在餐后犯困。贫血常发生于女性群体，多表现为面色苍白、精神欠佳。因此，女性朋友若常出现饭后发困情况，就要考虑是否存在贫血问题。
糖尿病患者也容易出现疲乏无力症状。这主要是因为糖尿病患者体内存在糖代谢紊乱问题，血糖不能被机体（如脑组织）充分利用，就容易出现餐后犯困的情况。
低血压也可引起犯困。因为血压低会导致各组织循环供血、供氧不足，进而就易出现困倦症状。
就心脑血管疾病来说，也会因血管不畅，导致患者在白天出现无精打采、疲乏困倦的情况。
当病人患有甲状腺功能减退症时，也易出现乏力、犯困、倦怠的症状。因为甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素分泌过少导致，而甲状腺激素分泌过少就会造成代谢能力减弱，所以会出现犯困。
如果经常出现吃完饭就犯困的问题，改变饮食习惯后仍未减轻，那很可能是以上疾病造成的了。这时最好看医生，明确病因后对症治疗。
吃饱饭之后人就特别容易犯困，主要还是因为消化系统正在工作当中，所以大部分的血液都会通过脏器而进入到肠胃中工作，大脑就会处于供血不充足的状态，从而让人出现没有精神、眼睛睁不动的情况，自然想睡觉。再加上大部分的人都有着午休的习惯，而身体就会形成一个睡眠生物钟，吃完饭之后自然而然的就想去睡一会，不然就会不停的打瞌睡。
消化食物其实是比较复杂的，并不是说东西在吃进肚子里面去之后就能让人体吸收其中的营养物质，必须让食物在胃和肠道里面进行比较多的程序，然后人才能汲取其中的营养。在这个过程中，你的身体就处于工作的状态，这个时候就需要更多的血液。但人身体中的血液是一定的，在胃肠道中的血液增多之后，大脑的供应血液自然会减少。这个时候你就需要休息，然后不要与胃肠道去抢夺血液。有一些人的身体不怎么好，本来全身的血液供应就不是特别的顺畅，在吃饱饭之后就很容易出现四肢酸麻的情况。这个时候就需要泡一泡脚或者有人去按一按摩，从而促进血液的循环，让身体的痛苦症状减缓一些。
除了上述的一个原因，还有一个原因也是比较普遍的人们喜欢吃美味的食物，而美味的食物大都是高脂肪或者高糖分的。比如说在吃完蛋糕或者炸鸡之后，这些食物可能会堆积在我们的肠道之内，让你在比较长的时间内不会感到饥饿。这个时候你的血糖就会因为这些食物而出现升高的情况，让身体处于一个不平衡的状态，也会开始犯困。所以说饮食一定要正常一点，不然就会在吃饱饭之后更加的疲惫，反而不会精神。
从上面的叙述中可以看出普通的犯困是一种很正常的现象，所以说该睡觉还是要睡觉的。
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