排恶露建议：
分娩后，你的身体会流出一些血，有点像月经的东西医学上称之为恶露。这个过程将持续2至6周，开始时分泌物可能是鲜红色，颜色会逐渐变浅并消失。所以对于产妇来说可以购买更多吸收性好的卫生巾，如果发现自己在几个小时内增加了恶露的数量，那就要勤换卫生巾。如果产妇出现分泌物的气味，大量的血凝块和发烧，那么有可能时感染，应该及时去看医生。
入场护理：
不洗澡不仅会影响宝妈的情绪，还容易在皮肤和粘膜中积聚大量细菌，引起皮疹或感染。但是不建议在分娩后42天内洗澡，小心会阴等感染。沐浴必须等待伤口好，室温不应该太低。并且水温应该在37°C左右或稍高，浴室需要通风，避免因出汗过多而出现头晕、恶心等。产后宝妈身体虚弱易出汗，头发容易感冒、对关节不好，但如果门窗关闭，空气会滋生很多细菌和病毒，是很容易引起上呼吸道感染，所以房间应定期通风，但要避免产妇对着出风口直吹。
女性产后坐月子是一件事关重大的事情，因为它不仅关系到产妇身体恢复的情况更加关系着新生儿口粮质量的问题。为什么这么说呢？因为生孩子已经耗费了产妇大部分的精气和体力，所以需要坐月子期间通过饮食和休息补回来。而新生儿是以母体的乳汁为口粮的，如果产妇月子期间没有足够的奶水，宝宝自然是吃不饱的。而这两者都和月子期间的饮食有很大的关系，月子期间，这4种食物产妇可以常吃，能帮助下奶，还有益于排恶露。
第一种、丝瓜。这种食物的营养价值可是相当高的，维生素、微量元素、矿物质应有尽有。其中毕竟比较特殊的物质就是它的丝瓜络，它具有很好的刺激奶水分泌的效果，能帮助下奶，而且还能够刺激子宫将其体内的恶露排解到体外，所以说特别适合产妇食用。
第二种、紫菜。紫菜中含有大量的维生素，矿物质，孕妇食用之后能够将体内的恶露排解出体外，具有很好的修身作用。关键是它还能够刺激产妇奶水的分泌，帮助下奶，所以说对产妇来说这是一道不可多得的 养生 美食 。
第三种、玉米胡须。这个食物是很多人都想象不到的，因为平时的时候我们都是将其看作是垃圾给扔掉了。但其实成熟的玉米须有很好的食疗效果，中医学上用其来治疗奶水不足和奶水结块、消肿止疼的现象，所以说特别适合产妇食用。建议产妇每两天煮一次，一次用五十克左右就可以，只需要用清水煮熟喝就可以。
第四种、木瓜。这个食物相信大部分女性都很熟悉，因为她们常常用木瓜来丰胸和美容。但其实木瓜除了美容和丰胸的作用之外，更好的作用是通乳，也就是产妇下奶时期吃木瓜是最好的。建议产妇购买木瓜的时候最好选择青色的，然后将木瓜切成块，放入些许的牛奶、白糖用榨汁机下榨成果汁喝下就可以。其实产妇在月子期间除了饮食上的食疗之外，还可以在怀孕期间的时候多多做一些腹肌的按摩工作，平时的时候可以买一些孕妇专用的润肤膏，每天的时候将其涂抹在肚皮上，这样不仅能够有效的缓解肚皮妊娠纹的出现，还能够与胎儿做一个亲子之间的互动。通过长时间的这种做法能够提前帮助产后的身体恢复。
晚上上突然羊水破了但是流的不多，就赶紧收拾东西去医院挂急诊。到了医院经历了第一次内检，那感觉真的是没有办法形容难受，然后医生说羊水没有完全破只破了一层，而且只开了一指，胎头还很高。只能先留在医院了。
到了第二天早上我又经历了第二次内检，哎～ 还是同样的酸爽，依然还是一指，由于宫颈条件不是特别好，医生让顺产和刨腹产自己选择，因为宫颈条件不好没有到必须刨腹产的指标，也是可以顺产的就是有一些小风险，我依然选择了顺产。
就这样我一大早被安排在产房输催产液，整个产房就我自己一个产妇，催产液输完第一瓶对我根本不起作用，又换了一瓶浓度高一点的，输了大概三分之一就开始有规律的宫缩了，过了两个小时内检开了两指差不多快三指了，当时我已经疼的快要受不了了，但是我觉得控制好呼吸也是有一些作用的，由于我生的医院没有无痛只有导乐，只能用导乐了只是减轻半分之五十的痛苦，缩短产程，我还是用了， 后面用了一个小时就开全了。接下来就是等再次有宫缩的时候用力了，用力的时候肚子就没有那么痛了，由于用了半天劲儿没有很大进展，医生开始帮我按肚子，虽然孩子不大但是我个头和骨架不大也侧切了，没有撕裂，45分钟后我们家的鼠宝宝顺利出生了，没有黄疸，也没有厚厚的胎脂。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞
穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
如何更有效地排恶露？做好这几点有帮助
注意休息，适当运动 生完孩子之后注意休息的同时，并不是整个月子都呆在床上，适当要下床多活动，这样可以帮助恶露更好的排出，可以进行产后体操锻炼，这样可以帮助盆骨和腹部肌肉的恢复，减少恶露的时间。
母乳喂养 虽然身体虚弱，但还是要坚持亲自用奶水喂养，母乳的价值是最高点，对孩子好，还能孩子吸乳头时引起宫缩，帮助自身子宫进行收缩，让其尽快排出，对身体的恢复很有利。所以产后尽量选择自己喂奶。
注意饮食 在月子期间要注意饮食，很多老一辈觉得生孩子后身体会很虚弱，在月子期间就是各种的汤水，很是油腻，反而对身体恢复不利。注意要保持营养的均衡，以清淡为主。不要吃生冷的，辛辣的，不易消化的食物，可多喝鲫鱼汤，对身体有帮助。
注意清洁 不要再相信月子期间不能洗澡这个谣言了，只要产后三天后自我感觉合适，精神不错就可以洗澡，不过禁止盆浴。如果不能洗澡，平时也要注意私密处的清洁，应要先洗手，然后消毒，勤换内裤和卫生巾，防止感染，对期待排出也有好处。
避免和老公亲密行为 在恶露不净的情况下，控制住自己的自尊和老公的情绪，你和老公进行亲密的行为，不然会感染。
产后正常情况下一般30天内便可以完全排净，如果超过这个时间就需要做好观察工作，对颜色，气味，量是否太大仔细查看。
1.山楂 山楂是我们在日常生活中经常会吃的一种水果,山楂的功效是非常多的,它不仅可以促进消化,而且还有很好的散淤血的作用,
分娩后的母亲有一个特征，即分娩后她们会在自己的私处分泌一些液体来月经，但那不是月经。一些母亲会恐慌，因为她们不知道这些是什么。事实上，这是恶露不绝，这是每个母亲产后排泄的东西。那么，产后恶露不尽怎么调理?
产后恶露不尽怎么调理
1、采用食疗方法帮助促进排恶露
(1)适当食用猪肝。猪肝有助排恶露及补血的作用，是产妇产后，特别是剖腹产产妇最好的固体食物选择，最常用的食谱首推麻油猪肝汤，产后一周内食用，有很好的排恶露作用。
(2)喝红糖水。产后多喝红糖水，不仅能对产妇起到补血益气的作用，对排恶露也有一定的帮助。同时，在红糖水中适当加入生姜效果更佳。
(3)山楂饮。山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血。另外，可以适当加入红糖水中食用，补血益血的功效更甚，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
(4)适当食用甜点。产妇产后在坐月子的同时适当进食一定的甜品点心，也有一定的排恶露作用。
2、采用药物治疗方法帮助促进排恶露
(1)北虫草。北虫草是类似冬虫夏草的一种菌草，可以调理女性的表皮血液循环，也有一定的消炎作用，产后服用时可合同具有活血化瘀功效的药物进行治疗，如山楂、香附、益母草等。
(2)中成药如益母草颗粒，五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类活血化瘀的药物对产后排恶露有很好的疗效。
(3)生化汤。中医上推荐产妇产后煎煮服用生化汤，能有利于子宫更好的恢复，让子宫内的恶露排净。
3、积极做好产后排恶露的注意事项
(1)产后未满50天绝对禁止房事。
(2)使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。
(3)恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。
(4)保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。
(5)卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激。
(6)加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。
月经复潮不等于产后恢复排卵
事实上，月经的恢复并不意味着分娩后排卵的恢复，但是哺乳时间越长，次数越多，闭经时间就越长，排卵的机会也会相应减少。研究表明，产后6个月内纯母乳喂养婴儿的母亲排卵率仅为1例，产后4个月内母乳质量最好。月经后，母乳的质量不会恶化，但有时会相对集中，一些母亲的乳汁分泌会减少。这些情况主要是由体内催乳素水平的变化引起的。然而，由于乳汁分泌在很大程度上与婴儿的吮吸和产妇的饮食密切相关，所以可以通过适当增加婴儿的每日吮吸时间和次数来达到促进乳汁分泌的效果。新妈妈应该在月经期间多喝些汤，这样奶就不会太稠了。同时，多吃鱼、奶和禽肉也有助于母乳分泌。
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