就自身的因素来说，可能以前很少穿高跟鞋，无法习惯穿上高跟鞋后的身体重心的转移和脚掌在行走的时的变化；也有可能是脚型的原因，比如说扁平足并不适合穿高跟鞋。还有脚尺码太小也不适合穿太高跟的鞋子。（比如童鞋的款式里面少见高跟鞋）
另外可能和高跟鞋的选择有关，初次穿高跟鞋，可以选择跟底的，3cm左右，最好先从坡跟鞋穿起。不要选择细跟的高跟鞋，走起来很累，同时脚跟也会不舒服。
等习惯穿坡跟高跟鞋了以后，可以穿整底的高跟鞋。也就是脚掌和鞋跟是整体一块的，这样的鞋子走路比较稳，不容易崴脚。
高跟鞋穿起来会比较有美感，容易凸显气质，但是选择不对，也会让脚很受伤。
所以选择高跟鞋的时候，最好选择名牌正品，试穿以后感觉走路平稳的鞋子。
祝你早日穿上高跟鞋，做个漂亮的公主！
1、如果高跟鞋码数只大一点点，我们可以用后跟贴在脚后跟的位置贴上就可以了，这样还可以防止磨脚，要是在家里着急穿出去，有没有后跟贴，我们可以拿卫生巾来代替。把卫生巾打开，用剪子剪一段，然后贴在后脚跟的位置就可以啦。
2、如果你的高跟鞋是尖头的，我们可以把穿破的丝袜放在鞋头的位置。有的人会选择放卫生纸，卫生纸时间长了会磨脚，并且还会坏掉，如果走着走着从鞋里多出一块卫生纸就尴尬了。
3、如果鞋子着急穿，以上两种方法需要的东西都没有怎么办呢？我们可以用塑料袋放点水进去，然后把盛有水的塑料袋放在高跟鞋里，把高跟鞋放在冰箱里冷藏10分钟就可以了。不过这种方法只能救急的时候用。
4、可以考虑把高跟鞋撑大，用旧的衣服撑一下，1-2天这样高跟鞋就会撑的大一点，穿起来就舒服了！
5、可以考虑换双合适的高跟鞋，那双高跟鞋可以卖掉或者送给朋友。
不要经常穿高跟鞋，会使得身体重心前移，全身重量会过多的集中在前脚掌上，脚趾骨会因此负担过重变粗，影响关节的灵活。多穿穿运动鞋。
虽然这些方法可以改善鞋子大的问题，但是有一双合脚的鞋子还是很重要的，毕竟脚上有很多掌管人身体重要器官的穴位，穿的不舒服，对身体也没好处。和我一样，我也脚大。穿四十码的高跟鞋还磨起水泡。脚是很疼，但有的衣服和裤子裙子只能配高跟鞋。我是这样的，穿一天高跟鞋再穿几天的平跟鞋。
由于穿高跟时脚总会自然向前滑，使脚跟跟鞋摩擦减少，导致掉跟。不跟脚是用脚后跟贴的，贴在鞋后跟的位置，增加脚跟与鞋内的摩擦，就不会掉跟了，个人觉得硅胶材质的后跟贴效果比较好。如果鞋码确实大了一点，可以选择加厚装的后跟贴，或者就前半垫加后跟贴一起用。还有，可以选择带脚踝带或者脚腕带的高跟鞋款式，那就不会有掉跟的烦恼了。
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