吃不胖的原因
原因一 最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。
建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。
原因二 不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。
建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。
有的人怎么吃都不胖的原因
遗传因素
人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样。
消化不好
有的人真的吃什么都吃不胖，真是羡煞旁人，但是他们也有痛苦的地方，那就是消化不好，肠胃消化系统的功能较弱，一般吃的食物还没有吸收营养就被排泄掉了，可能吃完饭后一会儿就要上厕所，那肯定是不会长胖的，不要觉得这样很好，其实这类人的体质较差，免疫力也低下。
私下运动
大家看到的怎么都吃不胖的主播，不是真的吃不胖，她们只是在直播的时候才会吃很多食物，而在私下的时候会进行健身和运动，不要被她们的视频蒙蔽了双眼，如果是吃了不动，那当然是会长胖的。
正确饮食
不要羡慕哪些吃不胖的人，他们的体质和肠胃功能可能没有常人的好，有时候也会给生活造成困扰。如果你是易胖的体质，害怕长胖的话，就不要吃很多热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，再注意运动就能保持好身材啦!
增肥最有效的 方法
保证足够的热量
瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。
少食多餐
如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。
睡前科学加餐
夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。
合理选择食物
中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
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1、有些人因为遗传的原因，胖不起来。
2、一部分人是胃肠系统较弱，消化吸收系统功能不好，营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就被排泄掉，自然就胖不起来了。最重要的是，这种人往往免疫力比较低下，体质虚弱，需要长期调理才能改善身体素质。
3、也有的人身体较瘦跟生活作息不规律是很有关系的。经常熬夜没有休息好或者没有按时就餐等情况也容易出现消瘦的现象。
4、形体较瘦也可能是由于某些疾病导致的，最常见的糖尿病和甲状腺功能亢进引起的消瘦。由于患者的消化代谢功能快而引起的暴瘦，这种是比较明显的，会突然从某一个时段开始暴瘦后怎么也胖不起来。
吃不胖的人主要有三方面原因：遗传基因、饮食习惯、消化功能。
1.遗传基因
在人胖不胖的原因中，遗传基因占了很大一部分，肥胖是可以遗传的。我们经常看到有时候爷爷体重比较高，有高血压，父亲体重也比较高，也有高血压，最后儿子从小体重就一直降不下来。这说明这一家具有心血管疾病和肥胖的遗传史。通常心血管疾病和肥胖有很大关联，肥胖会导致血压、血脂、血糖比正常人偏高，也就是我们常说的三高。这种遗传基因是不可改变的，当你发现自己喝水都胖的时候，可能你就属于这种遗传史，那如果本身是肥胖遗传的话，只能积极努力的去锻炼，控制饮食来达到减肥的目的。
2.饮食习惯
饮食习惯也是影响肥胖的一大重要因素，经常胡吃海喝、摄入垃圾食品的人不仅是对自己身体有影响，而且很容易导致肥胖，一个人想减肥，很重要的一点就是要管住嘴、迈开腿，管住嘴意味着，要控制自己的饮食习惯，做到健康，并且要控制自己的摄入量，如果每天对食物的摄入量超过了一天的正常消耗，那你就会显而易见的长胖，想要控制不肥胖，那就要做到每天的摄入量和消耗量持平，合理的计算好自己该摄入什么，并且付之于实际行动，这样才能保证自己的身体不会长胖。
3.消化功能
人的消化功能也是影响肥胖的重要因素之一，消化功能好的人对食物的摄入可以很好的吸收分解，但是消化功能不好的人，分解低效，也不能摄入太多，所以往往我们看到很多人吃的非常多，却本身长不胖，是因为他们的消化功能非常好，同时没有遗传肥胖基因，并且有着健康的饮食习惯。
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