血糖高吃什么食物比较好

血糖高吃什么食物比较好,第1张

1、豆类食物,比如黄豆、小扁豆,豆类食物中含有抑制胰酶的物质,具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的作用

2、降血糖的蔬菜有芹菜,含有丰富的叶绿素,有利于稳定血糖,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者具有辅助治疗的功能。苦瓜含有类似胰岛素的物质,被称为植物胰岛素,糖尿病患者长期食用,可起到缓解病情的作用,注意苦瓜不要空腹食用,孕妇不适合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素,可以提高机体免疫功能,具有抗癌的作用。紫菜含有多种物质,比如钾、碘,它们分别帮助血糖运输,促进糖和脂肪代谢,从而有效的降低血糖。

血糖高可以吃的东西,主要是选择能帮助人体降低血糖的食物。

首先,血糖高可以多吃粗粮,比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲,减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况,对于血糖高的患者有着积极的作用。

其次,血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素,不仅对于血糖的均衡有着积极作用,还可以促进人体新陈代谢的加速,帮助人体消耗多余的血糖,对于血糖高的患者有着积极的作用。


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