憋尿的危害是导致上尿路积水，出现肾功能损害。
膀胱最主要功能为临时储存尿液，并周期性排空。随着尿液的充盈，膀胱的容积发生极大的变化——正常人的膀胱充盈时容量可达200～400m1，在某些病理状态下，如下尿路梗阻，膀胱的容量可高达数升。
理想情况下，膀胱上皮表面积与尿容积应保持最小比例，以便尽量减少通透。随着膀胱的充盈和排空，尿路上皮的表面积发生明显的增加与减少。当尿液量大于正常膀胱容量时，就会出现憋尿感。而当憋尿严重时，就会导致膀胱内压上升，从而导致上尿路的尿液因膀胱内压过高而无法排至膀胱，从而导致上尿路积水，严重者会出现肾盂扩张积水表现。肾脏周围感觉神经属于张力敏感神经，从而出现腰胀、腰疼的症状。因此，憋尿严重情况下会导致肾功能的损害，平常情况下注意尽量避免憋尿。
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