一、一般疗法：如果只是偶尔便秘，而且便秘持续时间不长，可以选择普通疗法。一般疗法是通过改变日常生活和饮食习惯来达到治疗目的，也就是在饮食中添加更多富含纤维素的食物。此外，建议在日常生活中多运动，这对排便非常有帮助。
二、药物治疗：如果每个人的便秘严重且持续时间长，最好选择药物治疗，即通过泻药达到辅助排便的效果，但需要注意的是，泻药不应长期使用，否则身体会变得依赖。目前，大黄和硫酸镁常用作泻药。
三、水疗：水疗是目前治疗难治性便秘的一种新方法，即通过仪器将消毒和纯化的生理盐水连续注入患者的肛门。反复冲洗后，患者大肠内积聚的粪便可顺利排出，达到清除大肠内毒素和各种细菌的目的，并能有效帮助患者恢复胃肠道的正常吸收和排泄功能，关键是这种治疗方法不会给患者身体带来疼痛。相对来说，清洁也比较彻底。
四、生物反馈疗法：生物反馈疗法是通过压力测量和相关设备，使患者能够直观地感知排便时盆底肌肉的功能状态，从而使患者最终了解如何在排便时放松盆底，增加储液罐中的压力，最终达到排便的目的。
便秘患者应多吃粗纤维丰富的食物，如谷类和全麦面包，这可以软化坚硬的粪便，使排便更顺畅。坚持锻炼可以促进胃肠蠕动，使排便更顺畅。例如，体质差的人可以通过散步或做一些家务来促进胃肠蠕动，体质好的人可以加强仰卧、坐起、骑自行车等腹部运动，这可以促进胃肠蠕动，使排便更顺畅。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
缓解便秘的方法：
一、多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜、水果等。
摄入充足的膳食纤维是防治便秘的基础，因此，平时可多吃一些富含可溶性纤维、维生素和水分的新鲜果蔬（如白菜、芹菜、萝卜、火龙果、猕猴桃等）。保证摄入纤维20~25g/天。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
二、多喝水。
养成定时和主动饮水的习惯，不要感到口渴时才喝水，当人体感到口渴时，证明人体已经缺水了。注意饮水技巧：每日晨起空腹饮200-400ml温开水，宜大口多量，刺激胃肠蠕动，促进排便。推荐饮用温开水，每天饮水量以1500～2000 ml为宜。
三、养成良好排便习惯，尽量在固定的时间段内排便。
也不要因为玩手机蹲厕太久。每天定时排便，利用生理规律建立排便条件反射。结肠活动在晨醒餐后最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
四、适当参加体育锻炼，保证良好的作息。
适当合理的运动，可以刺激肠道蠕动，有利于肠道排便，尤其对久病卧床或运动量少的老年人。
五、保持乐观的情绪。
避免紧张焦虑的情绪，对改善胃肠道功能有较大的好处。
六、药物治疗。
可选择动力药、微生态制剂、轻泻剂等，其中轻泻剂以容积性及渗透性轻泻剂为主，如车前草、甲基纤维素、聚乙烯二醇，乳果糖等，经常便秘的老年人不宜长期使用刺激性泻药，如番泻叶、果导等，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
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