怎么才能让肚子不叫_备孕

1、避免生冷食物的饮食，一段时间观察看看，食物要选富有营养，易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白，维生素多的食物注意适当的休息，锻炼

2、去测个血糖,甲功看看有无问题.若没有问题的话,这胃肠蠕动快,在排气,不是大问题的.你可以去针灸科进行针灸,调节一下胃肠蠕动的情况.再就是躺在床上可以逆时针摸腹,减轻肠蠕动.

3、腹痛腹泻，肠鸣音亢进，主要是由于急性胃肠炎引起的。

原因是暴饮暴食，吃了生冷辛辣刺激食物，或者是由于吃了腐败变质的食物引起。可以口服氟哌酸或者是左氧氟沙星治疗，口服思密达止泻。要注意休息，避免劳累，腹部可以热敷，然后轻轻按摩，可以促进肠蠕动。

扩展资料：

解决办法：

1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。

2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。

3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。

参考资料：百度百科_腹部胀气

为什么饿的时候会响？

根据波茨坦宫殿与公园和柏林营养研究所科学家Joerg Ha Silei的研究，当人体感到饥饿时，胃部肌肉会收缩。虽然里面没有食物，但是里面还是有一定量的液体和空气，就像《人如何消化食物》里面提到的一样。这时，腹部肌肉会开始从上往下挤压拉扯，空气和水像洗衣机洗衣服一样被挤压，产生咯咯的声音，给人一种饿了的信号。

胃的排空时间通常为4-5小时，但时间根据食物消化的难易程度而有所不同。当然，除了胃排空后自然产生的饥饿感，人看到好吃的东西，也会有人体的本能反应，会促进唾液和胃液的分泌，也会产生饥饿感，胃也会开始咕咕叫。

如何避免肠鸣的尴尬？

1.喝酸奶改善肠道菌群。

肠鸣声大可能是因为肠内气体过多，需要通过抑制肠道产气细菌的活动来改善肠道菌群。酸奶等发酵食品能有效增加肠道内的益生菌，消除产气菌和有害菌，改善肠道菌群的繁殖环境。

2.注意饮食，少吃刺激性产气的食物。

正如《胃酸为什么是酸性的》中提到的，要想保养肠胃，就要清淡饮食。不仅要戒烟戒酒，还要少吃辛辣刺激性食物，尤其是会产生气体的食物，如萝卜、红薯等。当气体产生时，你的胃会叫得更响。

3.做一些有益身心的休闲运动。

经常锻炼，但不必做太剧烈的运动。一些温和的休闲运动，如羽毛球、乒乓球是最好的选择，可以加快身体的新陈代谢，促进体内循环，让肠道消化更好。肚子里的咕咕声是身体饥饿的表现。如果长期饮食不规律，很容易导致肠胃不适，胃酸过多，胀气，所以还是要多注意饮食。

先来了解一个专业名词，医学上把肚子叫这种现象称为肠鸣，那是什么导致肠鸣出现的呢？是存在于我们肠道内的气体和水以及食物残渣，随着肠道蠕动而产生的声音，其实人们有一个错觉，那就是人们在饿肚子的时候，有饥饿感的时候才会出现肠鸣，但是肠鸣出现的大多数情况是人们在吃完饭以后。

因为是人们在吃饱之后，胃肠开始正常的蠕动进行消化，所以会有肚子咕咕叫的声音出现，那么为什么在饿肚子的时候也会出现肠鸣呢？这也是胃肠的一种正常蠕动，空腹出现肠鸣的情况一般都是在早上，因为胃部开始有胃酸排出，但是不能消化食物，所以与胃肠道进行蠕动。

肠鸣这种状况的出现其实是正常的，但是如果总是肚子有咕咕叫的声音，那么这就是一种不正常的一些状况。很可能是肠胃出现问题。比如说胃溃疡，肠炎，急性肠炎，以及其他的胃部疾病如果想要在日常生活中进行肠胃调理的话，我们应该做到以下几点。

注意饮食