对于女性朋友们来说，白带多的情况是非常常见的，而且由于现在的女性朋友们在平时也是非常繁忙的，工作也是非常劳累的，在这时候自然就没有什么多的时间关注身体的变化，往往导致白带增多的问题一拖再拖，影响健康，所以不妨试试饮食改善，一起看看有哪些止带的食物。
黑木耳
对于女性朋友们来说，首先推荐吃的就是黑木耳了，这是非常健康的一种止带食物，而且也是低卡、高纤，质优减肥食材。在黑木耳中的铁元素含量是非常丰富的，而且除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材，对于女性来说很适合经常吃，还可以帮助止带，解决白带多的情况。
葡萄干
葡萄干是非常健康的一种食物，在平时很适合作为零食吃，是能迅速恢复疲劳的健康零食。而且葡萄干的铁元素含量同样非常丰富，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，经常吃葡萄干还可以改善女性的妇科问题，特别是止带的效果很强，可以解决白带增多的问题。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
牛肉
牛肉是经常会吃到的一种肉类食物，经常吃些牛肉可以帮助我们补血益气，对女性健康很有帮助，而且牛肉高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。牛肉不仅铁元素含量高，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物，而且吃牛肉能解决白带增多的问题，是非常好的一种止带食物。
上面推荐的几款食物的止带效果都是不错的，可以很好的帮助我们改善白带增多的情况，现在很多女性都存在这样的问题，我们就需要合理的饮食改善才行，上面推荐的几款食物效果不错，可以很好的帮助我们止带，对女性健康也会有帮助。
一、增强免疫力的食物：女性朋友出现白带多的情况多是由于身体免疫力下降所导致的，这时候可以通过饮食调理，多吃些苹果，雪梨，樱桃，荔枝，香蕉，橙子，西红柿，荠菜，南瓜，胡萝卜，蘑菇等富含维生素的水果和蔬菜或鸡蛋，瘦肉，大豆，鱼肉，牛奶等富含蛋白质的食物以及小米，燕麦，山药，土豆等五谷杂粮类，不仅能给身体提供各种营养，还能增强体质，提高免疫力而有效改善白带多的症状。二、益脾补肾的食物：白带多也是因脾肾虚弱而引起的，患者会伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，尿频，大便秘结等症状，患者可以多吃些具有健脾祛湿作用的食物如红枣，枸杞子，黑芝麻，粟米，核桃，栗子，豇豆，黑木耳，黑豆，淡菜，芹菜等，能有效改善自身的不适症状。
三、清热利湿的食物：女性朋友出现白带多的症状多是由于身体内湿热旺盛所导致的，患者会出现白带增多，小腹胀痛，口干舌燥，尿黄便秘，五心烦热，舌苔黄腻等症状，这种情况的患者可以多吃些莲藕，冬瓜，苦瓜，黄瓜，芹菜，芥兰，薏苡仁，红豆，绿豆或者是绿豆粥，红豆薏米粥等具有清热利湿作用的食物来调理，可以很有效的改善自身的不适症状。
白带多吃什么食物调理身体-山药莲苡汤材料： 山药60克，莲子60克，薏苡仁60克。
做法：
1.将山药、莲子(去皮、去芯)，薏苡仁洗净。
2.将材料一起放入砂锅中，加水500毫升。
3.用文火煮熟后即可服用。一般每日一次，服用5—7次见效。
白带多吃什么食物调理身体-双蛸汤
材料： 将桑螵蛸8克，海螵蛸、关沙苑、鹿角霜、金樱子各15克，白术10克。
做法： 将所有材料用水煎，一次服用。
白带多吃什么食物调理身体-白术猪肚汤材料： 鲜猪肚半个，炒白术30克。
做法：
1.猪肚里面的脏东西弄干净，多用几次面粉来清洗猪肚。
2.再将洗净的土炒白术装入公猪肚中，扎紧。
3.再放主锅中，炖至猪肚酥烂，去掉白术挑，再食用。
白带多吃什么食物调理身体-乌鸡莲子大锅材料： 乌鸡1只，香菇50g，莲子100g，骨 头汤适量，豇豆芽150g。
做法：
1.将乌鸡宰杀，去毛开膛去内脏，去爪，洗净，投入开水锅中焯一下捞出，剁成小块香菇泡发去蒂，撕成片备用。
2.高压锅置旺火上，放入鸡块、莲子、姜片，葱段、骨头汤、精盐、料酒等，上气。
3.加气压10分钟离火降温，倒入点燃的火锅里，下入香菇煮沸，撒入鸡精。下豇豆芽即可烫食各料。
白带多吃什么食物调理身体-鸡冠花鸡蛋汤
材料： 鸡冠花30克，鸡蛋2只。
做法：
1.将鸡冠花洗净鸡蛋2只煮熟，去壳。
2.把全部用料放至锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，调味即可。
白带多吃什么食物调理身体-三鲜鸡煲材料： 乌鸡250g，马齿苋、甜菜各100g。
做法：
1.将鸡肉洗净后，放锅中，加少许清水煮七成熟。
2.马齿苋、甜菜去杂洗净备用。
3.炒锅置旺火上，放猪油烧九成热，下葱花、姜爆香，放入鸡片炒香起皱，下酱油，料酒上色，撒入精盐和汤，用旺火烧沸倒入煲中，加盖用小火煨10分钟至鸡块酥透后转旺火，下甜菜、马齿苋，撒入鸡精。
4.淋入香油即可。乌鸡甜菜合食，汤汁醇厚，鸡肉酥烂，味鲜适口。
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