最近生活、工作压力特别大，每天又累又饿拖着疲惫的身体下班的时候感觉心里特别的压抑，我该怎么办？

你的希望在哪里？生活，工作目标在哪里？又累又饿又疲惫是为了将来怎样？先搞清这些问题，你的心情还压抑吗？

在知道你的目标后问自己：你离实现目标是近了还是远了？该怎么努力？现在首先该做什么？想完这些你还有时间和心情压抑？！赶快忙起来吧！

如果你觉得你的境况不是你想要的生活，那就问自己：为了目标有什么舍不得的呢？改变自己，改变生活！

别为了高目标让自己活得太累，适当搞点兴趣爱好；也别被暂时的身体放松而持续的麻醉自己，忘了自己还年轻。

原因如下:

1气温高，活动量大，工作时间长，休息时间少，消耗能量大有关系。

2检查一下饮食结构，碳水化合物及脂肪，蛋白是否比例失调。也就是说饮食过于清淡，不耐饥。

3查一下甲状腺和血糖，是否患了甲抗或是糖尿病。

4血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱。

5是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。

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扩展资料

延迟饥饿

营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

参考资料

/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%A1%A8/4293652?"target="_blank"title="食物消化时间_百度百科">食物消化时间_百度百科

你所说的这种情况是脾脏火旺的表现。急退脾火调整身体状态以利健康。用食物退脾火的食材有：白萝卜、久年老罗卜干、沙蛤等等。多喝点盐水以利退脾脏火气哦。暂时不能吃滋补品。

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