跟腱18cm适合短跑还是长跑

跟腱18cm适合短跑还是长跑,第1张

短跑跟腱短跑很重要,主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力,对于跟腱的损伤也是很大的。锻炼跟腱只能是进行踝关节的屈伸活动练习,及进行垫脚尖练习,可以适当的进行用脚垫肿物练习,这样都是有利于练习跟腱的。

短跑天赋不只是看跟腱。

短跑运动员一般是下肢较长,大腿围较粗,膝关节和踝关节围度要小,脚要小,跟腱要长。

差不多就这些吧,光有先天的身体条件是远远不够的,要经过后天艰苦的训练,才能成为优秀的短跑运动员。

满意请采纳,谢谢。

有些人跟腱比较长,所有的运动主要是靠的后天的锻炼,但不排除极少数有着先天的天赋。所以跟腱长的人并不一定适合短跑,只要是自己喜欢的运动,持之以恒地锻炼,就会有效果的。

立定跳远可以从 联系大腿力量和脚踝力量练起。

平时可以蹲下之后向上跳。

连续30下,每次5组。适应后还可以增加。


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