贵州三宝天麻、灵芝、杜仲有什么功效？如何食用更好？_备孕

灵芝是“国药之王,补品之首”它的主要功效是:消炎镇痛,净化血液,降血脂血糖,排毒保肝,益肾利尿,和胃键脾,祛痰平喘,去风除湿,安神定志,去斑除皱,滋补强身,对人体各大系统疾病,特别是肿瘤有显著的防治作用.坚持服用,定可健康长寿。

天麻改善供血不足、眩晕：主治肢体麻木、惊厥；调节血脂、血压、血粘度，防血管硬化及血柱形成，延缓衰老

营养成分：天麻营养丰富，100克千品中含海粗蛋白11.4%，脂肪5.2%，碳水化合物总量75.9%,纤维素5.8%，灰分7.5%，能量1606.6千焦。

杜仲

治腰脊酸疼，肢体痿弱，遗精，滑精，五更泄泻，虚劳，小便余沥，阴下湿痒，胎动不安，胎漏欲堕，胎水肿满，滑胎，高血压。

内服：煎汤，3～5钱；浸酒或入丸、散。

1、天然“白人参”：山药

山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

2、天然助眠药：香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

3、红枣

红枣可以说是性价比最高的补血美容的补品了。在红枣里面，其蛋白质比梨还高出11倍，维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外，它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。

每天服用红枣的数量不能超过20颗，否则的话就有可能会导致消化功能受损，影响人体的健康。

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4、天然降脂药：山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以生吃，可以入菜，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

5、阿胶

阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补血效果非常明显，而女人本身就是靠血气滋补起来的，所以当补血工作做好以后，自然就起到了美容养生的效果。

除此以外，蜂蜜也是非常不错的滋补品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不仅能够帮助清理肠道，还能起到很不错的养生效果，很值得女性朋友们选择。

6、天然止痛药：生姜

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶

参考资料来源:/fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2M"target="_blank"title="凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃">凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃

紫锥花。一种欧美常见的草本，有助治疗伤风感冒，可预防伤口感染。欧洲研究者发现，每天服用约几百毫克可增强白血球的活动能力，因而可预防感染。

灵芝。灵芝含蛋白聚糖，有增加人体免疫力的食疗功效，但并非没种灵芝都有相同蛋白聚糖及可作补药之用，其中部分野生黑芝尚有植物度，古籍称灵芝吃后使人“轻身”成仙，可能是zhong毒后的晕眩幻觉。

人参。人参是一种精力填补剂及天然兴奋剂，能增加能量，可提高运动员的成绩，增强承受压力的能力。研究显示，人参可舒缓疲劳、增加耐久力，无不良副作用。

银杏素。银杏叶提取物可缓解老人chi呆症，能增加流往大脑的血流量，增强记忆力，舒缓焦急心情的食疗功效，也可用作舒解耳鸣及其他有血管壅塞而致的老年病。