更年期综合征的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
更年期是指妇女从童年到老年的过渡期。一般来说，中国女性的更年期在40岁到60岁之间，包括更年期、更年期和更年期后调用。一般来说，更年期妇女会由于性激素的减少而发生一系列心理和内分泌代谢的变化，更年期综合征，也称为围绝经期综合征，通常发生在455岁。指更年期前后性激素波动或减少引起的一系列自主神经系统紊乱。
40岁左右开始进入围绝经期（更年期）。中国女性的更年期年龄为45-55岁。40岁的更年期是一种正常的生理现象。如果更年期症状明显，平均年龄为49.5岁。女性的更年期分为三个阶段，即女性的绝对更年期是女性必须经历的不可逾越的鸿沟。女性在更年期会发现各种不舒服的症状，这些症状会影响生理和心理。为了详细了解女性的更年期年龄、月经前女性、更年期女性以及处于更年期的女性的年龄组。
科学研究发现，一旦进入更年期，女性的皮肤和其他器官就会加速衰老，更年期至女性更年期的年龄结构为49.5岁，通常在45至55岁之间。更年期症状的主要表现因人而异。他们是否需要治疗取决于在绝经后更年期，妇女的更年期将主要在45岁至55岁之间，包括更年期和更年期前后的一段时间。在这一阶段，女性的生理会发生一定程度的变化，但在这一变化时期。
一般来说，45-55岁的老年女性会经历更年期，这意味着更年期即将到来。月经不是突然的，而是有月经异常。例如，月经周期是不固定的，月经量是突然的。也就是说，当女性大约49岁时，提前三到五年，许多女性已经设法进入更年期，她们不知道更年期将在什么年龄到来。一般来说，妇女在五岁五岁或三到五岁以后进入更年期，即进入更年期。
女性更年期最早可以在45岁开始，大概到55岁结束，45-55岁可能是更年期。更年期开始后月经不再规律，也可能月经量逐渐变少，有的时候会有月经推迟，1-2个月不来。也有的人更年期阴道会有不规则的出血，甚至出血量大，这都说明卵巢功能开始减退。其实更年期的过程就是卵巢功能减退的过程。原来每个月都排卵，排卵后如果没有受孕，就会有子宫内膜脱落，即月经。月经就是反应卵巢功能特别好的标志。如果月经非常紊乱，可能就是排卵不规律，可能这个月排卵，下个月就没排卵。而没有排卵月经会很不规律，这个时候也会有更年期的症状。因为雌激素水平明显下降，会导致垂体促性腺激素水平升高，会出现一系列的潮热、脸红、出汗、睡眠差等症状。因为雌激素减少，外阴的分泌物也会减少，也会造成老年性的阴道炎，出现外阴瘙痒、泌尿系感染等，这些都是非常困扰女性的问题。但是这些问题其实都有解决的办法，比如潮热、盗汗，用电扇就可以很好的解决。所以女性要认识到这是正常的生理过程，不要特别恐惧、害怕。其实有很多人出现更年期症状后，自觉年华已逝，甚至产生抑郁等情绪，建议保持良好心态，要非常坦然的面对更年期。
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