作为一个资深的便秘者，我还是有资格回答这个问题的，如果你便秘非常严重有一个星期以上没有大便，那么你就可以吃一些酚酞片。虽然说酚酞片是一种泻药，可是对于便秘严重的人来说，起码先拉出来再说。
因为那些代谢废物垃圾留在身体里，时间太长，会影响身体，甚至可能导致一些疾病的发生，所以起码先吃一些酚酞片拉出来。酚酞片的药效效果很强，所以一次吃3到4片就足够。
如果你便秘不严重的话，建议你去药店买些芦荟胶囊。或者是麻仁润肠丸，我觉得这两种药还是比较好用的，晚上睡觉之前吃一些，第二天早上就有去厕所的感觉。可是什么药都有依赖性，什么药都有副作用，所以不建议长期吃这种药。
上面讲的方法是外用的方法，还有一些内调的方法，我觉得内调的方法还是好一点，毕竟也不会损害身体健康。最重要的一点就是多喝水，每天喝大量的水，喝水能够促进身体的代谢，能够排出体内的垃圾废物，所以喝水是重中之重。
还有一眼就是平常多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜富含纤维素，能够起到润肠的作用，从而能够让人有排便的感觉。所以每天吃水果和蔬菜也是好的办法，还有就是平常也可以多吃些粗粮，玉米红薯紫薯燕麦这些都是粗粮。
还有早上起床之后喝一杯蜂蜜水，也能够起到润肠的作用，让人有排便的感觉。我相信只要有这些良好的生活习惯，那么就会离便秘越来越远。
现在很多地方都有做完美直销的，在一般的化妆平店也有卖的芦荟胶，价格也不高，就30左右小盒，芦荟胶美白作用还挺不错的哦，不过要坚持长期用下去，还有消炎作用呢。去痘印效果也不错 还能防辐射 防晒。便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快。（1）你可以服用一些水苏糖来调节一下。（2）建议你不要吃面包、牛奶、油炸干硬辛辣食物和坚果一类的食品，多喝稀饭，多喝水(要少量多饮，水是便秘最好的药物，见效快，又无毒副用)，多吃蔬菜和水果，蔬菜要长纤维的，多吃红薯和香蕉。（3）买一包“肠轻松”（一般药店都有卖的，十元左右一包），吃三到五天就好了。或口服三黄片，挺便宜的，一元钱两包，一天两次，一次4片。（4）你也可以睡觉前往肛门内摸一些薄荷牙膏，起床后就很容易便下来了。（5）经常按摩肠道（尤其是清晨起床前按摩最好，顺时针方向按摩最好），使粪便在肠道存在时间缩短。(6）两手扶墙，身体稍向前倾，先左脚向后，腿与身体成一直线，脚腿伸直用力晃动一分钟，然后换右脚再晃动一分钟，这算一节。连续做8节。这算一次。一天做两次。一连做三五天。这样迫使大肠迅速蠕动，肠代谢快。效果非常明显吗，你可以一试。（7)心情要放松，不能太紧张，越紧张越便秘，要适当活动，不要长久坐着。（8）你要想彻底出根的话，你就要这样按摩：面朝上躺在床上，屁股下垫一枕头，两手从小腹的下边交替向回拉摩100次。拉摩要慢，由轻渐重，同时做提肛动作。每天做 一回，十天为一个疗程（一般一个疗程就好了）。遵照以上八点去做，你的便秘一准会好的。便秘主要是与生活习惯有关，日常生活要注意：一是要养成常喝水的习惯，二是要养成定时的排便的习惯，不要长期蹲茅房，拉不出屎就不要强拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出来走走，特别是饭后走路对便秘很有帮助。
对大便的紧急处理，大便前一小时在肛门内抹一些红霉素软膏，起润滑作用，使大便容易排出。大便干头将要露出时，不要马上解下来，呆一会儿再解下来，这样让肛门扩展到最大限度，以免引起肛裂和便血。如果还不行，就要用手指抠来帮助排便了。
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