首先我认为这个时候应该重视起来了，应该去医院看一看，让大夫给你一个很好的建议或者是检查。因为这个时候很有可能是因为病理效果而产生的，正常的人在腿部磕完以后出现淤青也是正常的，但是要看他的恢复或者是什么时候能好，一般健康的人会几天之内就会好起来，但是有一些凝血因素比较差的人，就会很长时间不好。
而且这也正是因为凝血功能不好。所以皮下的毛细血管极易出血，而且一旦出血，你的凝血功能没有很好地起到效果，就会让你的皮下持续出血，而这种出血一般都会很长时间，我经常在老人身上发现这种情况，因为他们的凝血功能确实不好，有的时候身上不经意间就会出现一块红斑或者是值班，正是因为皮下出血造成的。
所以这个时候一定要去医院做一个关于这方面的血液检查，看看你血液当中的凝血因子。是不是低于了正常值，如果是的话需要大夫出具一些医疗手段来够帮你恢复，当然如果是因为别的因素而造成的凝血值较少，那么你要进行进一步的检查，比如说肝功能的检查，造血干细胞的检查等等，这些都会和这方面有直接的原因。
建议你不要马马虎虎要对自己的身体健康负责任，而且在平时也要注意注意一些容易磕碰的地方，不要总是让自己受伤，因为这种受伤会恢复很慢，尽量把家里的一些棱棱角角用一些软的东西包起来避免磕碰。
皮肤轻轻一碰就青紫，可能是血管的垂线增加。是由于缺乏维生素C导致的，有碰撞之后就会出现青紫，也有可能是血液中的血小板降低，皮肤受到轻微的碰撞，皮肤就会出现青紫。这种情况也可能是凝血功能异常引起的，体内缺乏凝血因子，就会造成比较容易出血，形成淤血，就会出现青紫色。
血小板减少血小板减少是指血液中血小板计数<100×109/L。血小板减少见于多种血液性疾病、风湿免疫病、放化疗损伤及药物相关性血小板减少。根据血小板减少程度可出现不同临床表现：轻者可有皮肤出血点、淤斑，牙龈渗血、鼻衄，重者可表现为脏器出血：如呕血、黑便、血尿及脑出血等。
血小板减少的形成原因遗传性如贫血、先天性伴畸形无巨核细胞血小板减少症及May-Hegglin异常等。获得性再生障碍性贫血骨髓浸润（恶性肿瘤骨髓转移、白血病、骨髓纤维化、结核），化疗药物，辐射，巨核细胞再生障碍，病毒感染（麻疹、流行性腮腺炎），影响血小板生成的药物（如酒精），维生素B12、叶酸缺乏。
非免疫因素引起的血小板破坏增加：血栓性血小板减少性紫癜，妊娠，感染，血管瘤-血小板减少综合征，蛇咬伤，急性呼吸窘迫综合征，严重烧伤等。
免疫因素引起的血小板破坏增加：免疫性血小板减少性紫癜，HIV感染，周期性血小板减少，药物引起的血小板减少（肝素、奎宁、奎尼丁、解热镇痛药、青霉素、头孢类抗生素、利福平、呋塞米、卡马西平、丙戊酸钠、磺脲类降糖药及苯妥英钠等），输血后血小板减少。
血小板减少的日常注意病情严重时，要注意卧床休息，配合治疗。
缓解阶段可以适当参加一些锻炼，如散步、慢跑、打太极等，以增强体质。
饮食要有规律，主副食应以高蛋白、维生素为主，如：小麦、玉米、小米、糯米、豆类、瘦肉、蛋类等，多吃新鲜水果和蔬菜如：橘子、红枣、核桃、红皮花生、菠菜、白菜。忌食：辛辣油腻及不易消化的食物，烟、酒等刺激性物品。
尽可能避免使用引起血小板减少的药物，如利福平，阿司匹林、奎宁、头孢菌素、洋地黄毒甙等。
平时要保持心情舒畅，避免精神过度紧张，要保持个人卫生，预防各种感染和感冒，防止外伤。
血小板减少的日常保健合理饮食合理休息：当被诊断为血小板减少时，应该尽量减少不必要的活动，血小板减少的预防最好卧床休养。要多吃一些营养丰富的食物，比如红豆、红枣、桂圆等食物要多吃一点。每天要保证十个小时以上的睡眠，如果晚上的休息不够的话，可以通过午睡的方式补上。
防止过度劳累：血小板减少的患者应该尽量防止过度劳累，和搬运较重的物品。尽量不要使用含有消炎成分或是退烧成分的药物，以免加重患者的病情。预防血小板减少还需要大家注意的事情是，如果患者的收缩压过高的话，就有发生脑淤血的危险，因此要特别注意维持患者的收缩压。
预防便秘：如果血小板患者便秘的话，就特别容易加重病情。因此血小板减少的患者，要尽量多补充他日常所需的维生素、纤维素等营养物质，积极预防血小板患者出现便秘的情况。
出现青色就是皮下出血了，一段时间之后人体会重吸收皮下淤血，青色会慢慢消失。如果是正常人，这是非常正常的事，我们在日常的运动训练中是经常遇到这种现象的，如：肌肉拉伤、关节扭伤等等，如果按你所说的轻轻一碰就有青，那是体质太差，身体不够强壮，抵抗外力的能力太差的缘故，日常生活中注意锻炼，科学锻炼一段时间之后就行了。
祝你们健康！
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