月经来吃什么水果排毒,月经期间吃什么好排毒排污血夏天

对于女性月经期间排毒这个事情，我想大多数的人都会想一些办法来让自己的月经期间也能排毒，所以有的女生在月经期间，就会选择吃一些水果来让自己排毒。因为经常吃水果，不光对于月经期间的女性来说是件好事，对于我们平常人来说也是好事，那么月经来吃什么水果排毒?下面由小编为你解答。

月经来吃什么水果排毒

夏天到了，又到了一个出汗的季节，您知道除了出汗可以排毒，还有那些方法可以排毒呢?来月经吃什么水果排毒?今天呢，小编就为您介绍一下有关排毒的知识哦。

来月经吃什么水果排毒,1、西瓜

西瓜的营养价值同样也是很丰富的，可以有效的帮助我们排毒去火，不过肠胃不好的人还是少吃西瓜比较好。

2、梨

梨这种水果当中是含有大量的水分的，它的清热解毒，清心降火的作用是大家公认的，同时梨还可以帮助消化，促进食欲，对身体健康好处很多。

3、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

4、香蕉

香蕉是我们日常生活当中常见的水果，香蕉的营养价值也是很丰富的，它的味道甘甜，性质寒凉，可以起到清热解毒、润肠通便的作用，是去火排毒非常棒的水果。

5、柿子

柿子是一种排毒效果很好的水果，我们平时的时候应该要多吃一些柿子，特别是日常的工作环境当中有废物排放的朋友更应该多吃柿子，它可以帮助人们把吸入到体内的毒素给快速的排出体外，同时还可以起到清热祛火的作用。

6、柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

7、西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

8、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

月经期间吃什么好排毒排污血夏天

在月经期间，女性身体或多或少会有些不适感，月经是卵巢功能正常的表现，是一个非常复杂的过程，当有异常的情况时，我们就要引起重视，当然我们是很希望月经能顺顺利利的。经期也是一个好的排毒时机，来月经期间吃什么好排毒排污血，可以让我们身体可以更健康?

来月经期间吃什么好排毒排污血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。

需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

对于女生来说，经期最困扰她们的问题有两个，一个是痛经，另一个是经期如何养好面色，改善子宫。其实要解决这两个问题，四种水果就能解决。女性在月经期间吃这四种水果，可以抗衰老，养颜美容，缓解痛经、偏头痛等月经烦恼。

在月经期间，女孩可以多吃“这4种水果”来补血、暖子宫、抗衰老

1.红枣

红枣具有养血安神、益气补血、活血的功效。很多女生经期痛经，多半是因为经血不畅。多吃红枣可以促进月经血流量，缓解痛经。

2.阿普尔

苹果能活血通经，还能增强免疫力。女性多吃苹果，可以促进子宫血液循环，有助于保养子宫。但是建议女性经期吃苹果的时候可以泡一段时间热水，或者放在锅里蒸，这样对身体健康有好处。

3.榴莲果

榴莲营养价值高，能活血散寒，所以如果有痛经可以多吃榴莲缓解痛经。

4.香蕉

香蕉富含维生素B6，有镇定神经的作用。女性在经期容易情绪烦躁。多吃香蕉可以稳定月经情绪，提高睡眠质量。而且香蕉中含有丰富的镁元素，部分女性在经期会出现偏头痛问题。多吃香蕉也可以缓解偏头痛发作。

虽然女生在经期有很多禁忌，尤其是忌食凉性食物，但这里所说的四种水果在经期可以多吃，不仅可以缓解痛经，还可以调理子宫，促进子宫的血液循环。

子宫是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月经前后不允许。月经来了，小腹又冷又痛，月色又红又细。平日遇风即寒，手脚怕冷，或面色苍白，怕冷，白带清稀。这些不仅给女性的日常生活带来了极大的痛苦，也给孕期准备带来了极大的弊端。所以女人需要及时暖宫，那么宫寒的女人应该如何调理？

那么女性经期子宫什么好呢？

1.鳄梨

女人在月经期间吃东西，彻底扫除身体的脏血，子宫一生无妇科病

鳄梨是一种我们不常吃的水果。牛油果看起来像子宫，吃起来像奶油，营养丰富全面。如果女性在经期吃牛油果，那是非常好的，因为牛油果富含维生素C、E、D和omega -3脂肪酸，可以有效延缓衰老。牛油果还能平衡女性激素，是孕妇补钙、防止便秘的绝佳食物。

2.赤小豆

很多人都知道红豆有美容的功效。而且红豆含有较多的膳食纤维，具有补血活血、排出恶露的功效，所以对女性来说是非常好的食物，尤其是经期喝红豆汤或粥非常好，红糖对排毒养颜女性有很好的效果。

3.胡萝卜和花椰菜

这是两种非常常见的蔬菜，我们经常吃。西兰花、胡萝卜和其他食物富含维生素B6。女性可以为她们的身体提供大量的维生素B6，帮助她们稳定情绪。西兰花还富含抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。

4.南瓜

南瓜的功效非常高，每天食用南瓜可以使大便通畅，对女性也有很大的好处。由于女性在经期内分泌失调，脸上容易长痘痘，所以吃南瓜可以减少女性皮肤的油脂和感染，对恢复女性完美肌肤有很好的效果。

5.大豆

多吃大豆类食物，其中大豆异黄酮是结构和雌激素活性相似的植物雌激素，可以平衡女性激素，调节女性内分泌等。所以经期和非经期要多吃豆制品，坚持每天一杯豆浆，可以延缓衰老，缓解更年期综合症。

女性朋友要想呵护子宫，需要内部调节和外部支持。抓住每个月的特殊时期，更好的排除毒素，从而延缓衰老。让我们尽快和边肖一起看看。

红豆薏米是排毒的圣品。经期吃红豆可以补血活血，排出恶露。如果女性定期食用红豆、薏米，可以使人面色红润，促进血液循环，提高免疫力，对女性有益。这种红豆薏米面条很受欢迎，它的特点是高纤维，低脂肪。它在经期带来很多不适，让人偷懒，但无论如何要记得吃早餐，这样一杯红豆薏米米粉用热水冲泡后就可以吃了，既方便又美味。

肾爱黑食，因为黑食更有利于排毒养颜。女性在经期处于脆弱状态，排毒的同时营养也会流失。这种代餐粉选用全国各地的优质原料，如黑芝麻乌发、核桃健脑、桑椹泻药、黑豆美容等。这些天然食物一起细碎，粉末细腻均匀。热水使营养更容易吸收，具有养血益肝、美容养颜的作用。

月经期间喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，顺利月经。

玫瑰花茶性质温和，可降内热，调节血气，促进血液循环，调经止痛。经常喝玫瑰茶可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤变得嫩滑自然。

木耳是家里很常见的食物，比如木耳炒肉，凉拌木耳都很好吃。月经期间，肾脏的排毒作用最大，黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑东西，比如黑木耳，很好。黑木耳不仅含有各种肉类和蔬菜食品中最多的铁，而且还滋养血液，使皮肤红润、容光焕发。坚持吃黑木耳对防癌、延缓衰老有很大的作用

海带是我们日常饮食中常见的食物。由于含有大量的碘，可以促进卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的目的。海带热量低，胶质和矿物质含量高，易于消化吸收，抗衰老，女性经期食用也不用担心发胖。是女性理想的健康食品。

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿制而成。枸杞蜂蜜不仅具有蜂蜜的传统营养和保健价值，而且是枸杞的精华，具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。经期喝蜂蜜水对女性很有帮助。可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血。而且泡水里放不同东西的蜂蜜，会有没用的效果。根据自己的口味，加入菊花、柠檬、柚子、金银花等。

经期吃什么排毒排污血水果

经期吃什么排毒排污血水果，女生在特殊时期是处于一个亚健康状态的，当经期来临的时候，有很多东西是需要注意不能吃，但有些食物也是有益于排毒排污血。下面来看看经期吃什么排毒排污血水果？

经期吃什么排毒排污血水果1

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、奇异果

奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5、番茄

番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

缓解痛经功效的水果

枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的.葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果

龙眼、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

补血功效的水果

红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

经期不能碰的水果

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用，芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。

此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期吃什么排毒排污血水果2

经期有利于排毒排污血的食物

当归生姜红茶，选用上好的当归根，生姜，红枣以及放上一点枸杞一起煮茶水，经常喝能够很好的补血活血，尤其是有一些女性来月经的时候，往往会出现痛经的情况，喝一点这种当归生姜红茶能够很好的起到止痛的效果。

玫瑰花茶，其实女性在平时就应该多喝一点玫瑰花茶，这种茶水能够很好的调理女性的身体，有利于降脂减肥，而且还疏肝理气，当然在月经的时候喝一点，这种玫瑰花茶也能够很好的通血排毒。

红枣黑木耳粥，将上好的黑木耳洗干净放在水里浸泡，然后跟粳米红枣一起熬成粥，女性在来月经的时候吃一点红枣，能够很好的养血排毒，而且黑木耳具有极强的吸附力，能够将人体内的毒素吸附带出。

柠檬蜂蜜水，将柠檬片放在开水里面浸泡之后，然后倒上适量的蜂蜜，这样搭配来喝能够清热解毒，而且还可以促进肠胃的消化，当然对于女性月经期间排毒的效果也是非常不错的。

山楂桂枝水，山楂跟桂枝放在水里面一起煮，然后煮好了，喝的时候可以在里面放上一点红糖，这对于调理女性月经期间污血的排除非常有帮助，因为山楂属于行气散瘀的美食，包桂芝则能够很好的温补通血脉。

红豆粥，选择上好的红豆，先放在水里面泡几个小时之后，然后再放到清水里面煮，煮的时候可以加上一点红枣红糖之类的，这样煮出来的红豆粥，软软糯糯的，吃着比较香甜，说这种红豆粥能够很好的滋补强身，而且还能排毒养血。

经期吃什么排毒排污血水果3

经期注意事项，七“不”你要记住

1、不宜捶背

很多女性在经期的时候都会出现腰酸背疼的现象，这是因为盆腔充血而引起的，属于正常现象。此时，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血会更加严重，会加剧腰酸背疼的现象，且容易会引起月经过多或者经期延长。

2、不适宜拔牙

经期拔牙很容易会引发大出血以及感染，女性在行经期间，身体内的血小板数量会少于平时，这会让血液的凝固功能减弱。如果在经期进行一些创伤性的手术，比如拔牙处理等等，是比较难止住血液的，那么就很容易导致出血量过多或者是出血时间较长。而在经期，女性会比平时更加敏感，她的痛觉神经也不例外，经期拔牙疼痛感会更强，且此时免疫力相比平时也降低了，容易增大伤口感染率。当拔牙后，如果口腔长时间有血，那么就会有血腥味，那么也会影响食欲，所以建议女性要避开经期去拔牙。

3、不适宜用活血化瘀的药物

当使用了活血化瘀的药物之后，会增加经血量，容易引发贫血。正常情况下，女性在经期是不适宜服用活血化瘀类以及有补血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上这些药物或者保健品，很可能导致自己的月经不正常，比如经血量过多又或者经期延长等等，严重者还会出现重度贫血症状或者是经期大出血。除此之外，经期服用这些药物或者保健品也会影响药物的功效。

4、不适宜饮酒

女性在月经期体内的激素水平会发生比较大的波动，如果女性在经期喝酒，那么会比平时更容易喝醉，而且酒精对于肝脏的负担也会增加，所以建议女性朋友在经期时尽量少饮酒。

5、不适宜吃油炸食品

女性在经期时如果不忌口，什么都吃，比如说吃了油炸食品，那么很容易会出现粉刺、痔疮等等。在经期时，女性体内分泌的黄体酮会影响其皮脂分泌，此时皮肤会变得更加油腻，而且毛细管扩张也会让皮肤变得更加敏感。此外，经期体内的脂肪以及水的代谢都会比平时减慢了，所以进食油炸类食物还容易让脂肪在体内囤积。

6、不适宜高声唱歌

女性在经期，呼吸道粘膜充血，且声带也会充血，如果此时高声唱歌或者大声说话，那么容易导致声带肌疲劳，从而出现声音嘶哑的现象。但是大部分情况下，在KTV用正常嗓音唱歌是没有问题的，不需要过多担心，不要长时间飙高音即可。

7、不适宜穿紧身裤

经期穿紧身裤会使局部的毛细血管受压，从而会影响血液循环，且容易和会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿等现象的出现。

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