乳房内有硬块，可以使用毛巾沾浸透热水敷在乳房上。在热敷之后，可以对乳房进行轻柔的按摩。可以使用吸奶器，将乳汁吸出一部分，但是不能全部吸出，否则会使乳汁再次分泌。
在断奶回奶期间，一定要尽量减少对乳房的刺激。乳房和乳头接受的刺激少，泌乳素接收不到信号，分泌量也会减少，只有这样乳汁才会分泌的越来越少。最重要的是妈妈一定要忍住不要让宝宝吮吸乳头，更不要让宝宝摸乳房。在淋浴时应该避开热水刺激乳房。
乳房内出现硬块最好能去医院做一次详细的检查。虽说在断奶和回奶期容易有乳房硬块出现，但乳房硬块也是乳腺疾病的症状，而且断奶和回奶期也是乳腺疾病高发的一个时间段，为了避免严重的病理原因导致乳房硬块，耽误病情，出现乳房硬块妈妈应该重视起来。
一般情况下，对于妈妈来说，如果在断奶期间不加注意，是很容易出现乳房问题的，特别是容易出现乳房肿块。那么，你是否知道 断奶后胸部有硬块 怎么办?采取哪些方法进行缓解?
断奶后胸部有硬块断乳期间奶聚结成了硬块并伴有疼痛感，一定要用热毛巾敷揉硬块，最好是用皮硝化成的水热敷，水温一定要高一点，敷完后把硬块处的奶挤出，继续用皮硝袋敷。千万不要以为忍着疼痛不挤不揉，其实那样的后果不仅是要忍受长时间的胀痛，还有可能患乳腺炎，所以别迷信老人的说法。对于断奶乳房肿块，除了上述方法外，还可以采取以下的方法进行缓解：
1、端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一变冷就要及时更换热水，一边浸泡一边按摩乳房，慢慢的把硬块里的积奶挤出来。
2、把活鲤鱼去内脏，但是不用去掉鱼鳞，加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次，一连喝个3~4天就能恢复。
3、将木头梳子用微波炉加热，然后一遍一遍地梳理乳房的硬块。
4、经过一段时间的哺乳，如果当宝宝吮吸乳房时妈妈感到一阵阵的奶胀，感觉有硬块时，最好趁着奶胀的时候让力气大的爸爸用力吸出硬块中的乳汁，当然也可用吸奶器帮助吸奶，把握奶涨的几秒钟尽量吸尽。
总而言之，断奶后妈妈们如果乳房出现了硬块，应该运用科学的方法及时将硬块中的乳汁挤出，以缓解胀痛，消除硬块。如果硬块长时期未能消除，妈妈们应该及时的到医院检查，以排除乳腺疾病的隐患。
怎样做好乳房肿块的预防保持好心情：
乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
保持规律睡眠：
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变，形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经，同时也能预防各种乳腺病变。
低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
补充维生素、矿物质：
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
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