1黄芪和西洋参有补气提神作用，但是关键还在于你有没有正常而健康的睡眠，如果你太过于疲累，就算有黄芪和西洋参的辅助作用，当然还是容易犯困；
2.喝茶的时间，应该是早上较好，最好不要晚上喝，因为晚上喝茶后提气提神，容易睡眠不好，第二天当然容易犯困；
3.吃参以后不好吃白萝卜，萝卜干，莱菔子等散气的东西，会使作用抵消或大大减弱。
喝中药以后，总觉得困还有点头晕脑胀的感觉，这是为什么？
喝中药以后，总觉得困还有点头晕脑胀的感觉，这是为什么，可能是跟中药有关，再加上肠胃不好引起的，建议最好停服中药，多饮水，清淡饮食，多食蔬菜水果，生活规律，劳逸结合，不要熬夜了。
要记住的是，煲药时长，一般半个小时，煲的时间太长没药效，太短药效发挥不出来，水量，两碗水煮成一碗水，没必要煮成浓浓的，浓缩只会越来越苦不会是精华。大火煮开后调成小火。药材的先后下，部分药材需要先下或者后下的请按照说明。有一定毒性的药材先下，煮30分钟后再下去他的，例如细辛、附子之类。饮食上忌吃辛辣，肥腻，腥的例如鱼啊五花肉，什么辣子鸡啊都不行，茶和咖啡也不能喝，影响药效，还有酒精一定不能喝了。
一般来说，药物都是有一定的副作用的，注意休息，保证充足的睡眠。饮食均衡，不要吃辛辣刺激煎炸烧烤食物及上火食物。多喝水排毒，多吃点水果蔬菜。在服药时不宜同吃某些食物，以免降低疗效或加重病情。服用清内热的中药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物。在治疗“寒证”服用中药时，应禁食生冷食物。服用这些药物时，如果吃了禁忌的食物，疗效就不理想甚至起相反作用了，这点需要注意。
现在很多亚健康的情况，但现有的医学技术不能发现病理改变，如过度肥胖，瘦弱，经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等。功能性改变，而不是器质性病变。例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降，失眠，易疲劳，食欲下降等。生命质量下降，长期处于低健康水平。如易感冒，身体适应能力差等等了。
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