牙齿上有很多黑点是为什么？

当我们的张开嘴巴仔细观察自己的牙齿时，可能会发现它的色泽并不会向牙膏广告中那样光彩照人、洁白无瑕，不少人的牙齿表面出现了黄色或黑色的斑点，在牙齿的咬合面、背面黑斑的情况更为严重。这一问题严重影响了我们的外形，它是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效缓解呢?

色素沉积

在食物摄入体内前的第一步，就是经过牙齿的研磨，在这一过程之中，食物中的色素会沉积在牙齿表面，长此以往，黑斑、黄斑的情况在所难免。特别是食用浓茶、咖啡等色素含量较多的食物，更容易导致这一情况。

牙齿疾病

当牙齿出现病变后，也会出现变黑的症状表现，如龋齿、四环素牙等疾病。这时应该及时前往医院进行检查治疗，以免对健康带来更大地危害。

清理不当

未能做好牙齿的清洁工作，不但会诱发各类口腔疾病，同时也会大大增加牙齿变色的风险，规律刷牙，正确刷牙，对牙齿健康至关重要。

对于这种问题，有什么方式可以有效缓解吗?下面为大家推荐几种调理方式。

饮食调理

有上文可知，色素沉淀是造成牙齿变色的重要原因，因此在日常饮食中可以适量减少含有大量色素的食物摄入，如咖啡等物，再者，在食用完后，及时漱口，避免色素大量沉积也很有必要。再者，一些高糖类或酸性食物，也要减少食用，大量摄入会诱发龋齿等各类牙齿疾病，严重影响牙齿外观和健康。

正确刷牙

每天早晚两次刷牙，是保持口腔卫生必不可少的一步，但只有掌握了正确地刷牙方式，才能起到洁白牙齿的效果。正确的刷牙步骤应该是这样的：首先清理牙齿的表面，将牙刷倾斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，做小圆弧运动来回刷洗表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗最后对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段部分上下刷洗这么做，才能确保将牙齿彻底清洁。

戒烟

长期抽烟的人，牙齿变黄变黑的情况尤为严重，这是因为常年在烟草的熏蚀下，齿面形成了一层烟垢，色泽因此发生变化此外，抽烟还会增加牙结石等各类口腔疾病的风险，因此，想要维护牙齿健康，戒烟很有必要。

如果你还在被牙齿黑斑的问题所困扰，上述的调理方式一定要试一试。

去除牙渍的方法：

1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要，每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。

*正确的刷牙角度和动作，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

*刷牙齿的内外侧，记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

*刷牙齿的咬合面，用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

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2、自动刷牙乐趣多，电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。

在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。

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3、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

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扩展资料：

牙齿美白小窍门一：橘子皮刷牙

把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

牙齿美白小窍门二：牙膏沾柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

牙齿美白小窍门三：无糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齿美白小窍门四：含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙

把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

牙齿美白小窍门七：多吃吃青苹果

吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

参考资料：

/baike.baidu.com/item/%E7%89%99%E9%BD%BF%E7%BE%8E%E7%99%BD/508718?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-牙齿美白">百度百科-牙齿美白

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