1、生理因素。由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。
2、大脑弥散性病变。慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。
3、精神因素所致的失眠。精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。
4、躯体因素引起的失眠。各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。
透过文字，能够感受到你的无助和精力的耗竭，同时目前的这个状况好像陷入一个停滞期，你陷在这个泥潭里，出不来。这段时间，生活变得像个僵局，无法破解。等你妈妈和婆婆身体好起来后，有了帮手，你的压力感减轻，或许会破解一些。但是目前，你老公那里是没法去破局的，因为他合作，夫妻关系也是暂时进入静止期，无法向着改善的方向进展，因为你不想有夫妻生活。
一、引发你的焦虑不安、心理耗竭的一个重要因素是失眠。失眠确实很难受，每个夜里带过孩子的妈妈都有这样的经历，因为孩子醒，需要照顾孩子，而影响了睡眠，导致白天的时候没有精力，上班时无精打采的，白天带孩子也是大脑晕沉，不想带。最想的事情就是能够睡一个大觉，让自己身心感觉舒服一些。
你的老公不能帮你分担夜里带孩子的任务，直接导致孩子在夜里的事情都是你一个人的事情。你的身体不能吹空调，孩子半夜必然会热醒，这个冲突无解。假如在这样的情况下，你老公带着孩子睡，你自己也会睡的好。 但是他的不合作，给夜里带孩子这个事情带来很大的困难。
在这个事情上，你一定生气。哪怕他一周带3天，也能缓解你的压力。从这个事情上看，你老公显得有些固执任性，不能同理你，不顾及你的失眠和劳累。虽然不了解他的一些情况，但是他这样不帮你分担，你也是没办法。
在他不帮你分担的前提下，半夜你怎样才能休息的好一点呢？我个人认为，可以想想空调温度，把空调的温度调高一些，在出风口那里档一块布，挡挡凉风，以免伤到你。只要屋里的温度降下来，凉风又吹不到你，也许孩子和你都能睡的安稳了。在连续的失眠下，大脑的兴奋一直会持续，不容易安静下来。你本人一定也是对自己的睡眠有认知，有负担，担心睡不好，或者是对睡眠这个事情有想法，觉得头疼无奈。
这些想法也许会成为你的负担和压力，进而影响你的睡眠心态。可以把你做的梦记录下来，有时间时和人说说，没有合适的人选的话，可以打打倾诉或是约咨询师谈谈，给自己减压。针对失眠，调心是一个方法，服用一些安神降躁的小中药也可以尝试一下。
二、你妈妈和婆婆都生病，都是因为带孩子而生病的。咱们中国人的父母大多都是这样的，会尽力帮助子女带孩子，任劳任怨的。你的妈妈和婆婆这样尽心帮你们，你也会感到欣慰的。但是他们都生病了，或许你会内疚不安。
带孩子这个事情确实是个现实问题，确实需要人手。只要你对他们好，日常多体谅他们，我想他们也会感到知足的，不会怪罪你们。等她们病好了，她们肯定还是愿意继续带孩子的。父母对孩子的爱都是无私的。你先接受他们的爱，等她们以后年老了，你有很多的机会回报她们。
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