正常人每天需要叶酸多少?

正常人每天需要叶酸多少?,第1张

人体每天需要摄入400微克左右,一般通过天然叶酸进行补充,天然叶酸通常存在于动植物中,深绿色的叶类蔬菜、橙汁、芦笋、草莓、花生和豆类食物中含量比较多。如果是在备孕或是怀孕中的宝妈,单纯依靠食物来补充叶酸是不足的,因为食物在烹饪的过程中,叶酸成分会被破坏。建议各位宝妈补充叶酸的时候,使用三优之家的福施福® 叶酸孕妇营养补充剂,进行额外的补充。

孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次,一次一片,一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的,可以每天二次,每次一片,每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用,可以有效的预防胎儿神经管的畸形。也可以通过基因检测来测定,每天补充多少叶酸。一般的情况下从备孕的时候就开始补充叶酸,一直要补充到怀孕三个月左右比较好。


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