1、肉类：主要包括了牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、驴肉等，这些食物当中的微量元素以及矿物质元素含量比较高，其中的锌元素含量也比较丰富，有助于精子增多；
2、海产品类：海产品包括各种各样的鱼和虾，以及螃蟹、扇贝、牡蛎、泥鳅等，这些食物当中的矿物质元素含量比较高，主要包括了锌、钙、钠、镁等，这些元素都可以帮助精子的核酸和蛋白质代谢，有助于提高精子的数量；
3、坚果类：包括了核桃、花生、松子、榛子、开心果等，这些坚果当中的锌元素含量也比较丰富，也有助于精子数量的提升。
通过饮食方法可以达到辅助生精的效果，但是只能起到一定的调理效果，不能达到彻底改善作用。如果精子质量比较差或者是精子量少，需要到医院检测精液常规，通过药物来进行治疗，才能有效缓解疾病的效果。生精的药物疗法主要在于中西医结合治疗，西药治疗通常包含口服复合肉碱、克罗米芬等药物。复合肉碱是由左旋肉碱和乙酰左旋肉碱组成，其可以通过能量代谢和抗凋亡的机制来增加精子的活性和数量。克罗米芬是一种雌激素受体拮抗剂，能通过负反馈作用影响下丘脑-垂体-性腺轴，使得内源性的促性腺激素分泌增加，从而促进睾丸的生精功能。
中药治疗主要是通精灵的方剂，其以柴胡、红花、当归尾、五加皮、枸杞为主要成分，为祛络通络强精之中药，可促进睾丸血液循环，改善睾丸缺血、缺氧，促进睾丸生精从而提高患者的精子密度和活力，中药治疗还包括补中益气汤、益肾通络颗粒、生精冲剂等。
1、生精片是最有效的生精药生精片能促进男性睾丸生精能力，有助于改善精子的质量，特别是对于少精弱精症男性来说是非常有效果的，能提高受孕几率的，生精片能补肾益精，滋阴壮阳，生精片是一种纯中药，对人体没有任何的副作用，生精片是一项比较好的治疗不育的方法。生精片含有19种纯中药组成的，男性吃生精片没有任何的副作用。
2、壮阳生精药酒有助于提高精子数量
壮阳生精药酒适合精子减少症的患者，尤其是男人精子减少了，可以补充点壮阳生精药酒，壮阳生精药酒含有丰富的枸杞子、淫羊藿、韭菜子等，和米酒一块浸泡来喝效果会更好，每天早晚各服用25-50毫升效果更好。
3、生精胶囊有助于治疗弱精
生精胶囊是一种纯中药制剂，含有多种生精成分，临床上对于男性无精少精弱精效果是更好的，弱精患者一般体现在精子数量不多，活力下降，通过服用生精胶囊能帮助女性患者提高受孕能力。
男人精子少了可以通过药物来生精，根据男性自身的情况选择合适的生精药物，比如生精胶囊还有生精片都是很不错的，而且这些药物都含有丰富的纯中药成分，对于提高男子精力能力都是有帮助的，如果男性少精了这些药物效果是非常好的。
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